Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihakset kipeinä kisaan

    Nyt kaivataan pikaisia vinkkejä!

    Kävin eilen tekemässä salilla lihasliikkeitä, kun kaveri pyysi seuraksi. (Tiedän, MOKA) Lihakset menivät jotenkin ihan jumiin, ja ovat nyt todella kipeät siis sellaisessa kunnossa, että ovat varmasti vielä huomennakin kipeät. Lauantaina olisi juoksukisa, ja sinne pitäisi saada jalat kuntoon. Mitä nyt pitäisi tehdä?! Olisiko totaalinen lepo paras vai jokin pieni hölkkäily, tänään se ei kyllä vielä onnistu helposti, koska kävelykin sattuu.
    3337
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mua on joskus auttanut uinti ja vesihieronta/poreallas. Samoin hierojalla käynti voi auttaa - tosin ennen kisaa kannattaa olla varovainen (jos et ole ennen käynyt jne.) Eihän tuota mikään kokonaan poista, mutta apuja noista voi saada. Kevyt hölkyttely/kävely voi myös auttaa - eli lihakset lämpimiksi ja venyttelyä. Liikaa venyttelyä juuri ennen kisaa kannattaa kuitenkin välttää.

    Äänestä

    • Kiitos vinkeistä.

      Äänestä

    Yksi mikä mulla ainakin nopeuttaa huomattavasti palautumista on liotella jalkoja tosi kylmässä saavissa. Niin kylmää vettä kuin suinkin saa ja n. 10-15min kerrallaan. Pistää mukavasti veren kiertämään. ;)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    peteRj kirjoitti:

    Nyt kaivataan pikaisia vinkkejä!

    Kävin eilen tekemässä salilla lihasliikkeitä, kun kaveri pyysi seuraksi. (Tiedän, MOKA) Lihakset menivät jotenkin ihan jumiin, ja ovat nyt todella kipeät siis sellaisessa kunnossa, että ovat varmasti vielä huomennakin kipeät. Lauantaina olisi juoksukisa, ja sinne pitäisi saada jalat kuntoon. Mitä nyt pitäisi tehdä?! Olisiko totaalinen lepo paras vai jokin pieni hölkkäily, tänään se ei kyllä vielä onnistu helposti, koska kävelykin sattuu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu