Onko punttitreenien yhteydessä tehtävien sisäreisi- ja ulkoreisisarjoista mitään hyötyä? Tuttavani jutskaili, että lihakset, joilla noita liikkeitä salien härveleissä väännetään, ovat niin pienet, ettei niistä heilutteluista ole mitään hyötyä. Itse olen huomannut, että kun tekee kyykyn vähän leveämmässä asennossa, saa ainakin sisäreidenkin tuntumaan...
Miten on, kumpi on tehokkaampaa, istua masiinassa, joka "eristää" sisäreisilihaksen treenin vai leveän asennon kyykky?
Sisä- ja ulkoreisien treeni
turhaako?
1
1495
Vastaukset
- arthur49
Voit testata asian omalla kohdallasi vaikkapa seuraavasti: tee yhdellä kertaa viisi kymmenen toiston sarjaa "leveän asennon kyykkyä" ja toisella kertaa vaikkapa viikon kuluttua samoin masiinassa
(samat 5x10/maksimiteho/samat palautukset). Vertaile sitten tuntemuksiasi parin päivän kuluttua testikerrasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2814702Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282508- 242181
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.932176Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?1291817Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se261472- 161452
Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3441430Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361367Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351257