Takana kuukauden reilireissu Länsi-Euroopassa kesäkuussa. Ruokailut oli mitä sattuu, aika paljon roskaruokaa ja ylipäätänsä tuli syötyä paljon, en edes uskaltanu monena päivänä ajatella päivän kalorimäärää... Pelkäsin mennä vaakaan tämän kuukauden mässyttelyn jälkeen. Mutta, yllätys yllätys, kotona vaaka näytti tismalleen samaa kuin kuukausi takaperin. Näköjään sitä on ihan turha vahtia tarkkaan mitä syö, kun epäterveellinen ruoka ei sen kummemmin lihota kuin terveellinen ruokakaan...
Kuukauden reissu
aune-1
4534
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
1. Mikäli söit matkallasi paikallisia ruokia, niin ne ovat monin tavoin erilaisia kuin Suomessa.
2. Kenties liikuit siellä matkasi aikana huomattavasti enemmän kuin kotimaassa ollessasi.
3. Lihominen ei johdu niinkään ruuan epäterveellisyydestä, vaan siitä että syö enemmän kuin kuluttaa.
4. Epäterveellisen ruuan vaikutuksista osa näkyy ja tuntuu nopeasti, osa vasta pitemmän ajan kuluessa.
Kannattaa pysyä terveellisissä vaihtoehdoissa.
Hyvää kesän jatkoa Sinulle aune-1 - terveisin arthur49 / http://www.kuntoguru.com
että lihas painaa enemmän kuin läski. Itsekin juuri kuukauden matkailleena tein painon suhteen saman havainnon kuin sinä; kuukauden mässäilystä huolimatta paino oli pysynyt suunnilleen samana. MUTTA huomaan, että osa lihaksista on jo kateissa. Se näkyy päälle, vaikkei näy puntarissa, ja ennen kaikkea tuntuu, kun lähtee urheilemaan (rankempaa kuin ennen lomaa).
Jos haluaa vain tuijotella vaa´an painolukemia, niin sittenhän ei ole hätää. Itselleni urheilu on kuitenkin tärkeää ennen kaikkea hyvän olon ja hyvän kunnon vuoksi. Haluan siis kadonneet lihakseni takaisin, vaikka paino sinällään onkin ok.
Matkoilla on liikuntaa aina enemmän kuin normaalisti kotona, pitää mennä sinne ja tänne, tulee käveltyä pitkiä matkoja, kierrellä nähtävyyksiä, portaita, ehtiä sinne tänne, ja se että matkoilla keho on tietynlaisessa vireystilassa jolloin ollaan ikäänkuin jatkuvassa ylimääräisessä rasituksessa. Keho myös tällöin kuluttaa enemmän. Itse huomasin 3 viikkoa jenkeissä ollessani, että vaikka söin normaalisti enkä hirveästi liikkunut ( kun oli vuokra-auto eikä vakituista hotellia, vaan ajettiin ympäriinsä) niin paino oli tippunut 5 kiloa 3 viikossa, se on yli kilo per viikko. Ruokana tietenkin laadukasta liharuokaa ravintoloissa, ei mäkkäriä eikä pitsoja. Samoin viime kesän euroopanläpi-autoilu 12 päivää, autossa istumista 12h päivässä, paino tippui 2 kiloa. Erikoisinta oli se että vaikka matkalla ei väsymystä huomannut mitenkään, niin matkan jälkeen toipumiseen meni viikko, melkeinpä nukkuessa 12h/päivä.
Eli kyllä keho toimii eri tavalla matkoilla kuin kotisohvalla leppoisasti oleillen, näinollen myös energiakulutus on erilaista. Oleileppa kotosalla ja syöt pelkkiä roskaruokia niin tulet toisiin ajatuksiin.
yleensä roskaruoka sisältää enemmän kaloreita kun terveellinen ruoka, eikä pidä nälkää edes niin hyvin. Ja laskeskelin suurin piirtein noita kaloreita (arvioin siis) ja kyllä päätä huimasi. Ei alle 3000 kcal:n päivää tainnu olla yhtään. Liikuin kyllä reissussa paljon, mutten treenannut kuin muutaman kerran. Kotona taas harjoittelen kovaakin ja yleensä n. 2-3h päivässä. En ehdi makailla sohvalla oikeastaan ollenkaan. Lihasta ei reissussa kyllä kadonnut, kaikki lihakset erottuivat samalla tavalla kuin reissun alussakin.
Itse olen tullut tässä sellaiseen tulokseen, että mitä enemmän syö, sitä enemmän saa syödä silti lihomatta eli ts. ainakin minun kehoni sopeutuu kuhunkin kalorimäärään. Jos taas syö vähän, aineenvaihdunta hidastuu. Eli nyt ainakin nuorena saa syödä melkein mitä vain eikä liho, koska kroppa jotenkin pyrkii säätämään painoaan niin, että se on mahd. lähellä ns. "normaalia painoa".Itselläni olen tämän huomannut.
Joku kirjoittaja mainitsi tossa että kannattaa silti syödä terveellisesti ja olen kyllä samaa mieltä siinä ettei ehdoin tahdoin kannata roskaruokaa mättää.