Moi!
Olen 14.v 164cm pitkä ja painan joku 60kg
Haluaisin paikkoja kiinteimmiksi. Perseen, vatsan ja reidet ehdottomasti! En syö epäterveellisesti, välillä kyllä jotain makeita, kuten karkkia, jotain piirakkaa, rahkaa ym.
mutta en kauheasti niitä. käyn koirani kanssa lenkillä, välillä käyn juoksemassa, rullaluistelemasssa ja uimassa. Ja ppyöräilen.
Ennen tapanani oli syödä melken koko ajan jotain, mutta nyt syön n 3-4 tunnin välein suht terveellisesti.
Mutta te, ketkä tiedätte asiasta. Niin mikä olisi tehokas tapa kiinteytyä ja sitten myös samalla laihtua? Syömisestä voisitte myös kertoa.
Kiitos jo etukäteen :)
Olen 14.v 164cm pitkä ja painan joku 60kg
Haluaisin paikkoja kiinteimmiksi. Perseen, vatsan ja reidet ehdottomasti! En syö epäterveellisesti, välillä kyllä jotain makeita, kuten karkkia, jotain piirakkaa, rahkaa ym.
mutta en kauheasti niitä. käyn koirani kanssa lenkillä, välillä käyn juoksemassa, rullaluistelemasssa ja uimassa. Ja ppyöräilen.
Ennen tapanani oli syödä melken koko ajan jotain, mutta nyt syön n 3-4 tunnin välein suht terveellisesti.
Mutta te, ketkä tiedätte asiasta. Niin mikä olisi tehokas tapa kiinteytyä ja sitten myös samalla laihtua? Syömisestä voisitte myös kertoa.
Kiitos jo etukäteen :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
kun lenkkeilet, niin se olisi paras tehdä aamulla tyhjään vatsaan ennen aamupalaa. Lenkkeilyssä palaa rasva parhaiten, jos sinun pulssi on noin 120, tai vähän yli. Itse en juurikaan syö hiilihydraatteja illalla.. eli klo 18 jälkeen mahd.vähän hiilareita..ja hiilareista tummia, eli kannattaa vaihtaa ruisleipään jos et oo vaihtanu :)
okeei :D kyllä syön aika paljon ruisleipää =D