moi kaikki! nyt kaipaan apua kaikilta, ketkä vaan suinkin asiasta tietää. otan kaikki vinkit vastaan! :) elikkäs... harrastan aktiivisesti urheilua ja mun jalka kipeytyy treenien jälkeen kantapään kohdilta, akillesjänteen viereltä. auttaako tuohon kipuun kylmägeeli tms.? vai kelpaako ihan kotikonstitkin esim. kylmä rätti siihen mistä koskee? vai olisiko tällaisessa toimenpiteessä tuehtumisvaara? olisin todella kiitollinen jos vastaisitte ja kertoisitte ehdotuksianne! kiitos jo etukäteen ja kivutonta kesää kaikille!
mikä auttaa tähän?
apua suuresti kaipaava
1323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse olen kärsinyt samasta vaivasta toukokuun HCR:n jälkeen. Vaiva tuntuu kaikkein pahimmalta kävellessä. Itselläni ainoastaan lepo auttaa, mutta koska liikun aktiivisesti, se ei ole mahdollista.
En harrasta pelkästään juoksemista, vaan myöskin tanssia, jumppia ja kuntosalia, mutta ihan samalla tavalla kantapää kipeytyy myös muissakin lajeissa. Eli ongelmana ei ole juoksutossut, niin kuin jossain on ehdotettu.
Juoksin nyt lauantaina puolimaratonin, ensimmäisen kerran kivun esiintymisen jälkeen, ja ei se ainakaan juoksemiseen vaivannut. Eniten kipu tuntuukin lepotilassa esim.öisin.
Ottaisin itsekin kiitollisena vinkkejä vastaan. Koska kivun kanssa toistaiseksi pystyy elämään, en ole vielä päättänyt mennä minnekään hermoratahierontaan, joka on aika kallista, eikä välttämättä syy ole jalan hermoissa.