Millaista treeniä suosittelette ? Kuntosalilla kun joskus kävin jaloista tuli sellaiset "tanttarat" vaikka pitkät sääret omaankin...olisi ihanat sellaiset erottuvat pitkät reisilihakset ja pohjelihas"pallokin saisi nousta aika ylös, että nilkka näyttäisi ihanan sirolta...Siis miten pääsisin tällaiseen ihanaan kuntoon ;)( ihastelin vaan nelikymppisen tuttavarouvan sääriä ) upeassa kunnossa....Onko jooga hyvä?
Pitkät lihakset ovat kauniit?
dots
6848
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oikeanlainen ravinto ja miksei joogakin. Pilates on kyllä ehdottomasti paras kokonaisuudessaan kelle vaan.
Geenit määrittävät osittain sitä millaiset sääret kellekin tulee, siis lihasmuotoja.
Juoksu ja kävelylenkit tosin voisivat olla myös hyvä lisä. Pitkänmatkan juoksijoilla ei ole leveitä sääriä. Sprinttereillä sen sijaan on.
Jos oot persjalkanen tanttara niin ei sitä rujoa ruumiinrakennettas millään treenillä saa muuksi muutettua.
persejalkanen.
Pitkät lihakset?? mitä sä oikein hölötät? lihakset on pituudeltaan sen mitä ne on, ei pituutta millään treenillä voi muokata, poista läskiä ittestäs ja saat näkyviin mitä sulla sitten onkin. Ei niitä reisilihkasia puussa kasva että otanpa tommosen tosta...
kyllähän samat lihakset muokkautuu kuntosalilla erilaisiksi esim. lyhyillä liikeradoilla ja pitkillä liikeradoilla tehtynä....urheilijoina "tsekkiläinen kuulantyöntäjänainen" on hyvin usein erilainen kuin esim. nämä näyttävät venäläiset korkeushyppääjänaiset eli näin saa hieman suuntaa minkätyyppistä liikuntaa kannattaa harrastaa..pitkä ja hoikka olen jo,ja sitä jäntevyyttä enemmän kaipailisin....eli ehkä treenivinkkejä?
Lihakset muokkautuu vain paksuutta ei pituutta.
Eripituisilla liikeradoilla haetaan vain erinäköistä lihasärsytystä. Ilman venytystä kyllä lihas jämähtää supistuneeseen tilaan mutta sitä kukaan urheilija ei halua.
Oletko koskaan ajatellut yhtään, että korkeushyppääjät ovat noin 40 kg kevyempiä kuin paksut kuulamörssarit? Kuulantyöntäjien lihasmassa on paljon isompi sekä myös rasvan määrä sillä kuulantyönnössä painolla ei ole sitä vertaa merkitystä kuten korkeushypyssä, se on ehdoton edellytys. Korkeushyppääjät ovat laihoja, kädet ovat kuin narut, keho painaa ehkä 50kg, jaloissa ei tällöin edes tarvita isoja lihaksia, vaan ponnistusnoputta ja voimaa. Tätä harjoitellaan nopeilla liikesarjoilla ja tekniikan osuus on valtava.
Jäntevyys tarkoittaa lihasnäkyvyyttä ja sitä saat lihaskasvulla ja laihdutuksen yhdistelmällä.