selväksi on käynyt jo laihdutellessa, ettei voi päättää, että haluaa laihduttaa vain vasenta ukko varvasta... mutta mutta... olen jo indeksillä normaali painoinen, silti vatsan ympärys 89cm eli 10cm yli maksimi suosituksen. tarkoituksena on laihtua ihan hoikaksi asti, ei jäädä normaalin ja ylipainon rajoille laihduttamaan ikuisesti muutamaa kiloa. onko kuitenkin niin, että kun satun olemaan tämmöinen keskivartalolihava, niin minun täytyy muuttua tikuksi, ennen kuin viimoiset rasvat masu puolelta karisevat. ennen lihomista harmittelin aina peffan pienuutta. nyt olisin siihen tyytyväinen, mutta kahvat kannikoiden yläpuolella motivoivat jatkamaan tällä tiellä. olisiko jollakin hyviä liikunta vinkkejä tietämättömälle?
miten voisi laihduttaa vasemman reiden ulkopuoleta
ja oikeasta käsivarresta
4478
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
joo elikkä mulla kanssa painoindeksi juuri niinkuin pitääkin, ja laihduttaa ei tarvitsisi, mutta kun tuo vatsan seutu on 86 cm muistaaksen ja yli 80 cm on jo riski ja 90 on jo todella riski sairastua vaikka mihin..
miten siis saada tuo lantionseutu hoikemmaksi??
itse olin sopusuhtaisen näköinen alipainon ja normaalipainon rajoilla. en kuitenkaan haluaisi olla enää langan laiha.. jos sais tän pepun ja reidet tätä kokoa ja masun pois
tähän laihduttamiseen ole oikotietä,jos vatsan seudulle on viimisenä sitä ylimäärästä tullu,niin viimisenä se sieltä lähteekin.ei se auta muuta,kuin olla kärsivällinen ja oikeella ruokavaliolla ja lenkkeilyllä se hissukseen lähtee.ite syön 1200.kaloria päivässä ja se on mulle ollu sopiva määrä ja lenkille menen jokapäivä riippuu tietysti kelistä tunti tai puolituntia reipasta kävelyä sillä se maha pienenee ajan kanssa.
30 kg laihtuneena tiedän jo mitä laihdutus on. ruokavalio on ok ja kävely, uinti, rappujen juoksu sekä jumppa kuuluvat arkeen... 10-15kg meinasin ottaa vielä pois. en kuitenkaan haluaisi näyttää ihan tikulta laihdutuksen päätteeksi ja siksi kyselisin liikunta vinkkejä. kiteytettynä kymysys kuuluisi näin: että saako esim. pepun isommaksi jos laihduttaa ensin rasvat pois ja sit jollain liikkeellä kohdistaa treenin peppuun ja reisiin.. vai onko vain tyydyttävä siihen mitä on syntyissä saanut?