Onko vika juoksutyylissä vai silkassa anatomiassa, kun juostessa selkä tulee usein kipeäksi. Kyse on siis yläselästä. Eilen olin lenkillä, olin juossut joku kilometrin tai puolitoista kun selkään alkoi sattua. Ei nyt mitään ylitsepääsemätöntä, mutta jatkoin kuitenkin kävellen. Illalla sitten venyttelin, mutta tuntuu edelleen kuin yläselän oikealla puoliskolla olisi joku pois paikaltaan ja jumissa. Varsinkin jos koittaa hengittää syvään, sen tuntee selvästi.
Juoksukengät on ihan uudet, tai siis parin kk ikäiset, niistä siis ei ole kiinni.
Mitä vikaa juoksutekniikassa
Tapiiri
2
465
Vastaukset
- joo....
Vaikka juioksukengät olisivat ihan uudet niin voisivat ne silti aiheuttaa ongelmia jos sulla on askelvirhe. Vaan empä tiedä aiheuttaisiko se yläselkään kipuja. Kannattaa vatmaan lämmitellä ja venytellä ylävartalo ennen lenkille lähtöä. Ja jos ei auta niin ite menisin varmaan fysioterapeutille.
- sama onglema
Juostessa helposti jäykistää yläruumiinsa ja siitä johtuu se jäykkyys. Askellusvirheet tuntuvat vyötärön alapuolella...
Kehoitan sinua jatkamaan juoksemista, mutta yritä pitää hartiat rentoina. Itselläni se jäykkyys katoaa aina juoksukilometrien lisääntyessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1492489Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273691Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637