Onko vika juoksutyylissä vai silkassa anatomiassa, kun juostessa selkä tulee usein kipeäksi. Kyse on siis yläselästä. Eilen olin lenkillä, olin juossut joku kilometrin tai puolitoista kun selkään alkoi sattua. Ei nyt mitään ylitsepääsemätöntä, mutta jatkoin kuitenkin kävellen. Illalla sitten venyttelin, mutta tuntuu edelleen kuin yläselän oikealla puoliskolla olisi joku pois paikaltaan ja jumissa. Varsinkin jos koittaa hengittää syvään, sen tuntee selvästi.
Juoksukengät on ihan uudet, tai siis parin kk ikäiset, niistä siis ei ole kiinni.
Mitä vikaa juoksutekniikassa
Tapiiri
2
464
Vastaukset
- joo....
Vaikka juioksukengät olisivat ihan uudet niin voisivat ne silti aiheuttaa ongelmia jos sulla on askelvirhe. Vaan empä tiedä aiheuttaisiko se yläselkään kipuja. Kannattaa vatmaan lämmitellä ja venytellä ylävartalo ennen lenkille lähtöä. Ja jos ei auta niin ite menisin varmaan fysioterapeutille.
- sama onglema
Juostessa helposti jäykistää yläruumiinsa ja siitä johtuu se jäykkyys. Askellusvirheet tuntuvat vyötärön alapuolella...
Kehoitan sinua jatkamaan juoksemista, mutta yritä pitää hartiat rentoina. Itselläni se jäykkyys katoaa aina juoksukilometrien lisääntyessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624303Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653506Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1551829Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251714Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991447Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133957Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18865Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235864en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115855