Mitä vikaa juoksutekniikassa

Tapiiri

Onko vika juoksutyylissä vai silkassa anatomiassa, kun juostessa selkä tulee usein kipeäksi. Kyse on siis yläselästä. Eilen olin lenkillä, olin juossut joku kilometrin tai puolitoista kun selkään alkoi sattua. Ei nyt mitään ylitsepääsemätöntä, mutta jatkoin kuitenkin kävellen. Illalla sitten venyttelin, mutta tuntuu edelleen kuin yläselän oikealla puoliskolla olisi joku pois paikaltaan ja jumissa. Varsinkin jos koittaa hengittää syvään, sen tuntee selvästi.

Juoksukengät on ihan uudet, tai siis parin kk ikäiset, niistä siis ei ole kiinni.

2

463

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joo....

      Vaikka juioksukengät olisivat ihan uudet niin voisivat ne silti aiheuttaa ongelmia jos sulla on askelvirhe. Vaan empä tiedä aiheuttaisiko se yläselkään kipuja. Kannattaa vatmaan lämmitellä ja venytellä ylävartalo ennen lenkille lähtöä. Ja jos ei auta niin ite menisin varmaan fysioterapeutille.

    • sama onglema

      Juostessa helposti jäykistää yläruumiinsa ja siitä johtuu se jäykkyys. Askellusvirheet tuntuvat vyötärön alapuolella...

      Kehoitan sinua jatkamaan juoksemista, mutta yritä pitää hartiat rentoina. Itselläni se jäykkyys katoaa aina juoksukilometrien lisääntyessä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4188

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3163

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1348

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      929

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      134
      921

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt