Laihdutusta nyt 5 päivä takana..

ja olo on väsynyt..

ja jotenkin masentunut? Ei oikein innosta mikään. Juu..ruokavaliota olen puolella entiseen verrattuna keventänyt ja liikuntaa jonkin verran lisännyt. Painoa tai lähinnä nesteitä on olemattomattot 400-500g lähtenyt..vaihtelee päivittäin. Vettä olen juonut niin paljoin kuin alas menee. Ja olo on tämän "keventymisen" jälkeen huono..väsyttää, masentaa, palelee ja päätä ajoittain särkee.Ei ihme että monet laihduttajat antavat periksi? Neuvoja..miten saisi itseään tsempattua jatkamaan..koska liian vähän en ravintoa saa ja liikunnan lisääminen pitäisi olla hyväksi. Miksi näin masentunut olo?

7

840

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ollla shokki

      aloititko laihduttamisen miten nopeasti? paras varmaan olisi ensin alkamaan vähitellen karsimaan ruuasta.
      ei laihdutus vielä 5 päivän jälkeen näy. siinä kestää jonkin aikaa. ensin paino alkaa pikkasen laskemaan ja sitten saattaa hetkellisesti nousta ennen kuin taas alkaa laskemaan. ei laihduttamisen aikana pitäisi olla huono olo. sen pitäisi olla mukavaa, ei sitä muuten jaksa.
      vaakaakaan ei kannata liikaa katsoa.

    • keksiä

      mielekästä puuhaa missä ei tarvitsisi miettiä kiloja tai laihtumista. Liikunta on hyvä ja terveellinen vaihtoehto. Itse käyn reippailla kävelyillä jossa lämpiää kulmästä, eikä päätä särje ja tunnin kun on kävellyt on päässyt tuulettaamaan ajatuksiakin sen verran että elämä taas voittaa.

      LÄmpimät suihkut on kanssa hyvä ratkasu siihen ainaiseen palelemiseen.
      Kyllä se siitä kun alkuun pääsee.

      Tsemppiä!

    • jos jaksat

      ja miltä mahdat näyttää mikäli et jaksa.
      olin itsekin aika maani myynyt silloin aloitellessa, mutta nyt olo on joko parantunut.. tai sit siihen on tottunut.
      muista että vettä ei ole hyvä juoda kahta litraa enempää, ja ainakin helteillä vishy on parempi vaihtoehto.
      itselläni oli alussa tuskaa olla ilman herkkuja varsinkin kun meillä on aina niitä joku tyrkyttämässä. nyt kun paino on tippunut niin kaikenlaiset mieliteot on kadonneet.
      olo on kaikin puolin hyvä..
      itse suosittelisin että eka viikko kannattaa kitua jollain tuhannella kalorilla ja vähemmällä liikunnalla. painoo pitäis lähtee noin 1kg jo ilman liikuntaakin. sitten lisää ruoan annoskokoa ja liikuntaa sen verran kun tarvitsee ja hups eipä tunnu enää lainkaan vähältä.
      mitä enemmän paino tippuu, sen suuremmaksi motivaatio kasvaa. ja kyllä tuon punnituksen voi hyvin tehdä päivittäin. jostain luin että aamulla heti pissillä käynnin jälkeen olisi hyvä.
      hengaa aluks vaikka näissä keskusteluissa. minua ainakin auttaa, kun tiedän että en ole yksin ongelmani kanssa.
      tsemppiä sinulle.

    • aminohappoja

      Kun otat aamulla tyrosiiniä ja tauriinia heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa tryptofaania, niin olo on paljon helpompi.

      • alkup.

        Mainitsit tyrösiinin, tauriinin ja tryptofaniinin. Tyhmä ilmeisesti olen..mutta mistäs näitä ainesosia saa..mitkä ruoat/juomat?


      • alkup.
        alkup. kirjoitti:

        Mainitsit tyrösiinin, tauriinin ja tryptofaniinin. Tyhmä ilmeisesti olen..mutta mistäs näitä ainesosia saa..mitkä ruoat/juomat?

        juu huomasin googlettamalla,että näitä aminohappoja saa lisäravinteina esim.luontaistuotekaupoista jne. Mutta mikä ois hyvä valmiste, jossa on näitä kaikkia ja suhteellisen edullinen? Mitä te käytätte?


      • -2kg
        alkup. kirjoitti:

        juu huomasin googlettamalla,että näitä aminohappoja saa lisäravinteina esim.luontaistuotekaupoista jne. Mutta mikä ois hyvä valmiste, jossa on näitä kaikkia ja suhteellisen edullinen? Mitä te käytätte?

        Mullakin särki aluksi päänuppia mutta se hellitti oltuani viikon laihiksella. Eli ajan kanssa..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4267
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3477
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1812
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1698
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1439
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      945
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      848
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      839
    Aihe