ja jotenkin masentunut? Ei oikein innosta mikään. Juu..ruokavaliota olen puolella entiseen verrattuna keventänyt ja liikuntaa jonkin verran lisännyt. Painoa tai lähinnä nesteitä on olemattomattot 400-500g lähtenyt..vaihtelee päivittäin. Vettä olen juonut niin paljoin kuin alas menee. Ja olo on tämän "keventymisen" jälkeen huono..väsyttää, masentaa, palelee ja päätä ajoittain särkee.Ei ihme että monet laihduttajat antavat periksi? Neuvoja..miten saisi itseään tsempattua jatkamaan..koska liian vähän en ravintoa saa ja liikunnan lisääminen pitäisi olla hyväksi. Miksi näin masentunut olo?
Laihdutusta nyt 5 päivä takana..
ja olo on väsynyt..
7871
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
aloititko laihduttamisen miten nopeasti? paras varmaan olisi ensin alkamaan vähitellen karsimaan ruuasta.
ei laihdutus vielä 5 päivän jälkeen näy. siinä kestää jonkin aikaa. ensin paino alkaa pikkasen laskemaan ja sitten saattaa hetkellisesti nousta ennen kuin taas alkaa laskemaan. ei laihduttamisen aikana pitäisi olla huono olo. sen pitäisi olla mukavaa, ei sitä muuten jaksa.
vaakaakaan ei kannata liikaa katsoa.
mielekästä puuhaa missä ei tarvitsisi miettiä kiloja tai laihtumista. Liikunta on hyvä ja terveellinen vaihtoehto. Itse käyn reippailla kävelyillä jossa lämpiää kulmästä, eikä päätä särje ja tunnin kun on kävellyt on päässyt tuulettaamaan ajatuksiakin sen verran että elämä taas voittaa.
LÄmpimät suihkut on kanssa hyvä ratkasu siihen ainaiseen palelemiseen.
Kyllä se siitä kun alkuun pääsee.
Tsemppiä!
ja miltä mahdat näyttää mikäli et jaksa.
olin itsekin aika maani myynyt silloin aloitellessa, mutta nyt olo on joko parantunut.. tai sit siihen on tottunut.
muista että vettä ei ole hyvä juoda kahta litraa enempää, ja ainakin helteillä vishy on parempi vaihtoehto.
itselläni oli alussa tuskaa olla ilman herkkuja varsinkin kun meillä on aina niitä joku tyrkyttämässä. nyt kun paino on tippunut niin kaikenlaiset mieliteot on kadonneet.
olo on kaikin puolin hyvä..
itse suosittelisin että eka viikko kannattaa kitua jollain tuhannella kalorilla ja vähemmällä liikunnalla. painoo pitäis lähtee noin 1kg jo ilman liikuntaakin. sitten lisää ruoan annoskokoa ja liikuntaa sen verran kun tarvitsee ja hups eipä tunnu enää lainkaan vähältä.
mitä enemmän paino tippuu, sen suuremmaksi motivaatio kasvaa. ja kyllä tuon punnituksen voi hyvin tehdä päivittäin. jostain luin että aamulla heti pissillä käynnin jälkeen olisi hyvä.
hengaa aluks vaikka näissä keskusteluissa. minua ainakin auttaa, kun tiedän että en ole yksin ongelmani kanssa.
tsemppiä sinulle.
Kun otat aamulla tyrosiiniä ja tauriinia heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa tryptofaania, niin olo on paljon helpompi.
Mainitsit tyrösiinin, tauriinin ja tryptofaniinin. Tyhmä ilmeisesti olen..mutta mistäs näitä ainesosia saa..mitkä ruoat/juomat?
juu huomasin googlettamalla,että näitä aminohappoja saa lisäravinteina esim.luontaistuotekaupoista jne. Mutta mikä ois hyvä valmiste, jossa on näitä kaikkia ja suhteellisen edullinen? Mitä te käytätte?
Mullakin särki aluksi päänuppia mutta se hellitti oltuani viikon laihiksella. Eli ajan kanssa..