Mulla on nyt neljäs päivä menossa.
Aamiaiseksi oon syönyt munakkaan (2 kananmunaa ja pekonisiivun)
Päivälliseks syöny yhden pihvin, pari siivua kurkkua ja salaatinlehden. Lisäks juon 1,5-2 litraa vettä vuorokaudessa.
Toi ruokamäärä on pitänyt mut kylläisenä, mutta vaikka ei ole nälkä niin tänään on vähän ollu heikohko olo (lähinnä aamulla).
TÄRKEETÄ: Onko ihan normaalia, että pissa on hieman keltaisempaa kun normaalisti? Onko se merkki ketoosista? Ja samaten kakka oli tänään todella vetistä. Onko muille käynyt näin?
Luin pari Tohtori Atkinsin kirjaa ja yksi niistä oli kirjotettu vuonna 1976 ja siinä puhuttiin testitikuista. oletteko kuullu niistä ja saako niitä vielä nykyään apteekeista? Siis tikku kostutetaan virtsalla ja jos on ketoosissa niin tikku muuttuu punertavaksi.
Sori, että meni nyt noin monimutkaiseksi, mutta tärkeintä olis nyt tietää onko normaalia, että pissa on keltaisempaa???
Aamiaiseksi oon syönyt munakkaan (2 kananmunaa ja pekonisiivun)
Päivälliseks syöny yhden pihvin, pari siivua kurkkua ja salaatinlehden. Lisäks juon 1,5-2 litraa vettä vuorokaudessa.
Toi ruokamäärä on pitänyt mut kylläisenä, mutta vaikka ei ole nälkä niin tänään on vähän ollu heikohko olo (lähinnä aamulla).
TÄRKEETÄ: Onko ihan normaalia, että pissa on hieman keltaisempaa kun normaalisti? Onko se merkki ketoosista? Ja samaten kakka oli tänään todella vetistä. Onko muille käynyt näin?
Luin pari Tohtori Atkinsin kirjaa ja yksi niistä oli kirjotettu vuonna 1976 ja siinä puhuttiin testitikuista. oletteko kuullu niistä ja saako niitä vielä nykyään apteekeista? Siis tikku kostutetaan virtsalla ja jos on ketoosissa niin tikku muuttuu punertavaksi.
Sori, että meni nyt noin monimutkaiseksi, mutta tärkeintä olis nyt tietää onko normaalia, että pissa on keltaisempaa???
Vastaukset 13
Vanhimmat
Olin itse joskus tällä dietillä ja kaväisin kyselemässä näitä testi tikkuja. Sain apteekissa aikaseksi kysymykselläni osakseni hämmästeleviä ilmeitä ja vastauksen etteivät olleet koskaan kuulleetkaan niistä.
Muistaakseni itselläni oli myös vatsa löysänä ja pissakin oli tummempaa mutta en osaa sanoa mistä tämä johtuu. Vatsan löysyys voi tietenkin johtua siitä ettei tullut juuri syötyä kuitupitoista ruokaa mitä vatsa kaipaa. Heikko olo voi ennsinnäkin johtua ihan siitä että ravinto määräsi on nähtävästi aivan kamalan pieni!Mutta muuten kestää muutaman viikon, kunnes elimistösi oppii ottamaan tarvittavan energian suoraan rasvasta eikä ensin hiilihydrateist niin kuin ennen. saikohan Tekstistäni mitään tolkkua, toivotaan!
Jos noudattaa atkinsia, niin kannattaa jatkuvasti pitää jääkaapissa jotain broileri-, tonnikala tai kinkkusalaattia... jossa on paljon esim. jää-, tammenlehvä- tai muuta salaattia, purjoa, retiisiä, kurkkua jne. ja sit kun se jättinälkä yllättää niin laittaa siihen paljon salaatinkastiketta ja ahmii sitä. Atkinsissa on tärkeetä, ettei päivän kalorimäärä laske, päinvastoin, sitä pitäis vähän nostaa, koska verensokerin matalana pysyminen saattaa alussa huipata.
Itse tiedän, että Atkinsin alussa on kamala nälkä -> silloin pitää syödä ja paljon, ja nimenomaan sellaista ruokaa mikä ei nosta verensokeria. Ei sitä heikotusta kestä kuin korkeintaan kaksi viikkoa. Sen jälkeen on hiilarihimot hallinnassa, ja voi pikkuhiljaa nostaa päivittäistä hiilarimäärää esim. 50-100 g päivässä. Mutta ei sen ylemmäs enää ikinä!
Kyseessa ovat ainakin ennen diabeetikkojen käyttämät Ketostix-liuskat. En tosin tiedä vieläkö sellaisia on olemassa mutta kysy sillä nimellä apteekista. Ja mieluummin vanhemmalta myyjältä joka muistaa hieman kauemmaksi aikaa taaksepäin.
eli mitä pitää/ saa syödä ja mitä ei? ois kiva jos joku viittis kertoo. =)
Hei!
Ostin viime viikolla apteekista juuri näitä Ketostikkejä, joten niitä löytyy apteekista vieläkin. Hyvä apu tässä dieetissä.
t. viis kiloo laihtunut jo
Syödään kunnon lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia ja pekonia niin paljon kuin vaan pystyy/jaksaa ja myös jonkun verran vihreää salaattia ja kurkkua.
Eli jätetään hiilihydraattia sisältävät ruoat pois (ekalla viikolla, tokalla viikolla voi hiukan lisätä hiilihydraattien määrää ruoassa, esim. käyttämällä kahvin kanssa kermaa jne.)
Kun pari päivää on orjamaisesti noudattanu ohjeita syömällä pelkkää lihaa vähän salaattia menee kroppa ketoosiin ja elimistö alkaa käyttää ylimääräistä rasvaa polttoaineena ja alat laihtua.
Mun täytyy tunnustaa, että mun 5 päivää kestäny "dietti" tyssäs eiliseen vanhempien luona kun oli pöytä täynnä kaikkia herkkuja. Mutta ei se mitään. Pari päivää menee "hukkaan", että "saavuttaa taas ketoosin".
Jes, hyvä tietää, että niitä testitikkuja saa vielä. Huomenna täytyy käväistä apteekissa.
Syödään kunnon lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia ja pekonia niin paljon kuin vaan pystyy/jaksaa ja myös jonkun verran vihreää salaattia ja kurkkua.
Eli jätetään hiilihydraattia sisältävät ruoat pois (ekalla viikolla, tokalla viikolla voi hiukan lisätä hiilihydraattien määrää ruoassa, esim. käyttämällä kahvin kanssa kermaa jne.)
Kun pari päivää on orjamaisesti noudattanu ohjeita syömällä pelkkää lihaa vähän salaattia menee kroppa ketoosiin ja elimistö alkaa käyttää ylimääräistä rasvaa polttoaineena ja alat laihtua.
Mun täytyy tunnustaa, että mun 5 päivää kestäny "dietti" tyssäs eiliseen vanhempien luona kun oli pöytä täynnä kaikkia herkkuja. Mutta ei se mitään. Pari päivää menee "hukkaan", että "saavuttaa taas ketoosin".
Jes, hyvä tietää, että niitä testitikkuja saa vielä. Huomenna täytyy käväistä apteekissa.
Hei,
Virtsan keltaisuus on merkki siita etta et saa tarpeeksi nestetta.
Eli kannatta vain juoda lisaa vetta. Itse juon 4-6 litraa paivittain (haittapuolena on se etta saa juosta vessassa koko ajan) mutta keltaisuutta ei minulla ole esiintynyt muulloin kuin silloin kun olemme olleet esim. ostoksilla pitkaan enka ole muistanut juoda tarpeeksi. Eli minun ohjeeni on : vetta, vetta ja lisaa vetta.
Kakan vetisyys on aika yleista alkuvaiheessa. Se saattaa johtua siitakin etta elimistosta vahiaa "hukkavedet" (?).
Joku mainitsikin jo Ketostix- tikuista joita pitaisi saada apteekista tai Internetista tilaamalla.
TV, Juuri Aloittanut
voiko joku ihana ihminen auttaa mua saamaan taas itseni raiteilleen..?
mita saa EI saa syödä atkinsin dieetissa?
saako kalaa syödä?? ja makeiset on varmaan kiellettyja?onko suola pahasta?
mitäs suosittelette syömään,että paino alkaa putoamaan,ja kuinka nopeasti paino putoaa?
esim.paljonko lähtee kuukaudessa?
ja onko se niin vaarallinen mita puhutaan?
Ketoosihan on sitä, että käytetään tavallaan omat läskit tuottamaan energiaa omaan toimintaan ja kulutukseen. Ja siihen perustuu se laihtuminen, eli se on nimensä mukaisesti ruualla laihduttamista. Helppo ja toimiva dieetti. Itse olen sillä aikoinaan lahduttanut helposti parikymmentä kiloa ja nyt olen kolme viikkoa toteuttanut tätä dieettiä ja 5 - 6 kiloo on pysyvästi poissa. Alussahan paino putoo reilummin. Dieetti jatkuu ainakin juhannukseen ja jos tarvetta on niin vielä siitäkin.
Ei se pelkkä Atkins ole se taikasana, kotimaiset tohtoritkin ovat kirjoittaneet asiasta oppaita, kuten Pertti Pakarinen "tri Pakarisen dieettiohjelma" ja nyt uusin Antti Heikkilä "Hyvän olon keittokirja". Ainakin Pakarinen kertoo yksityiskohtaisesti ja oman kokemuksensa ja laihtumisensa vaiheet. Kannattaa tutkia opusta, niin ei tuo "ketoosikaan" ole sitten vieras asia.
Ei tarvitse todellakaan nähdä nälkää, kun muistaa vaan syödä oikeita ruokia ja pysyttelee erossa näistä kielletyistä hiilareista eli kaikesta sokerista, myös hedelmäsökerista ja viljatuotteista, sekä perunasta, herneistä.
Itse syön kalaa, broileria, kalkkunaa, kananmunia, kasviksia. Tosin sallittuja ovat muutkin lihatuotteet, mutta itse en sikaa enkä nautaa syö. Kahvia saa myös juoda ilman rajoitusta sekä tietenkin teetä, makeutusaineen kanssa, ei siis sokerin.
Mutta ei siis perunaa, ei riisiä, ei makaronia. Mietit vaan, että kaikki, missä on sokeria,joko tavallista tai hedelmäsokeria, niin on kiellettyä. Ja äkkiä siihen tottuu. Makeanhalu laantuu parissa viikossa. Juusto on minun heikkouteni ja kahvin kanssa otan juustoviipaleen, kun toiset ottaa pullaa tai keksejä. Ja tuo A. Heikkilä antaa todella hyviä ruokaohjeita. En ole vielä itse koko kirjaan lukenut, mutta luin lehdestä artikkelin, jossa oli muutamia ohjeita.
Nyt olen itse siinä vaiheessa, että tekee mieli jo lenkille, kun paksuin läski on lähtenyt pois häiritsemästä. Vichy-vettä juon paljon janooni, koska raanavettä ei aina saa juotua. Se on kilo ja viikko, kun läskiä haihtuu taivaan tuuliin. Tehkää perässä. Pitää vaan muistaa syödä monta pientä ateriaa päivässä, ettei tule huono olo, koska laihtuminen "heikottaa". Aamuisin otan B-vitamiinia poreen muodossa aamujuomaksi.
Tsemppiä!
kun jättää sokerin ja pullat, leivät, makkarat, karkit, perunat, makaronit ja limsat pois.
Syö kunnon pihvi, broitsua, kalaa, kananmunia, juustoa ja tietenkin kurkkua, tomaattia, kesäkurpitsaa jne.
Hedelmistä greippi on sallittu.
Alussa on vaikeaa, mutta äkkiä siihen tottuu. Ja paino putoaa kilon viikkossa, joten siitäpä voi laskea montako viikkoo kuuri kestää.
Tsemppiä!
voiko joku kertoa mitä tolla ketoosilla tarkoitetaan,ja onko se vaarallista?
Ole vaarallista itse pudotin 3kk 30kg tosin vähän huippas jos nousi liian äkkiä seisomaan joten hitaampikin laihdutus on paikallaan