Moikka kaikki!
Kyssäri:
Motivuksella on Kiinteytys, muokkaus ja RVP-muokkaus tunteja. Millainen kalorinkulutus on näissä ja onko tehokkaita tunteja?
Millasia kokemuksia teillä on?
Kyssäri:
Motivuksella on Kiinteytys, muokkaus ja RVP-muokkaus tunteja. Millainen kalorinkulutus on näissä ja onko tehokkaita tunteja?
Millasia kokemuksia teillä on?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Riippuen siitä paljonko käyn, siis kuinka usein ja miten skarppina olen. Painoa 55kg ja pituutta 158cm, kulutukset vaihtelee 200-300 välillä. 300 on jo aika maksimi, sillon saan tosissani tehdä duunia. Onhan noi ihan tehokkaita, kiinteytys on enemmän aerobista ja sarjasta riippuu, millaiseksi kulutus kasvaa. Itellä jos on vaikee sarja, niin helposti kuluttaa vähemmän kun ei pysy niin hyvin mukana.
Rvp:ssä ja muokkauksessa vaan isoimmat painot kehiin.
Itellä kuluu eniten kaloreita spinning-tunneilla ja bodypumpissa. Kuten arvata saattaa. 300
Itse en ole käynyt kiinteytyksessä kun ei nuo askelsarjat oikein onnistu, mutta muokkaus ja sen eri versiot (RVP ja yläkroppa)ovat tosi mukavia tunteja. Kaloreita ei kulu kovin paljon, 200-300, mutta lihakset on kyllä hellänä seuraavana päivänä! Motivuksen jumpissa kaloreita menee eniten varmaankin spinningissä ja pacessa, joten niitä kannattaa kokeilla ehdottomasti. Mutta toisaalta lihaksetkin on ihan kivat, joten käy välillä vaikka pumppailemassa :) Liikunnan iloa!