mulla tulee urheiltua paljon,paino saattaa viikossa heilahtaa 3kiloo..normaalia? voiko lihakset vetää nestettä noin paljon..esimerkkinä kun treenaan 1-3h/päivä 5krt viikossa ja sitte v.loppuna kävin baarissa..paino tippu 2 kiloo ja housut lökötti.. =)nyt taas reilu viikko treenattu ja noussu takas tuo lähtöpaino..nuo kilomäärät vaan tuntuu niin suurelta..
painon vaihtelu...
,.,.-
5
516
Vastaukset
- on normaalia
Mitäs toi 3 kg/vk! Mun painoni vaihtelee tuon verran päivässä. Nestettä kertyy, vaikka liikun joka päivä. Juon vuorokaudessa vettä pari litraa (no vähintään 1,5), litran verran vissyä sekä 5-6 dl kahvia. Tuntuu aina siltä, että nämä nesteet eivät tule ollenkaan ulos, koska paino "nousee" kolmisen kiloa päivän aikana.
- kun ei toimi...
vatsa. Siis pari päivää menee ilman suolen tyhjennystä eli on tosi hidas suoli.
Paino vaihtelee 3 kiloa helposti.
Juon vettä vähintäin kolme litraa päivässä ja kahvit, mehut yms. lisäksi.
Syön aamupuuron, mustikoiden kera sekä kuituja pari ruokalusikallista sekä vihanneksia ja hedelmiä. Etsin edelleen sellaista luonnonmukaista tuotetta, joka laittaisi suolen toimintaan vauhtia: kerran päivässä olisi hyvä.- muttamutta..
toimisi edes parin päivän välein!joten ole onnellinen.4 päivääkin voi mennä ja kevyesti.YRITÄN syödä terveellisesti ja lääkkeet (apteekin ja luontaistuotteiden..)on kokeiltu.tää vaiva alko jo kuulemma 2-vuotiaana joten ei auta kuin hyväksyä.ja nyt siis yli 20v.koko suvulla sama.
- testaamassa
muttamutta.. kirjoitti:
toimisi edes parin päivän välein!joten ole onnellinen.4 päivääkin voi mennä ja kevyesti.YRITÄN syödä terveellisesti ja lääkkeet (apteekin ja luontaistuotteiden..)on kokeiltu.tää vaiva alko jo kuulemma 2-vuotiaana joten ei auta kuin hyväksyä.ja nyt siis yli 20v.koko suvulla sama.
"weigh&Save" eli "Punnitse&Säästä kauppa, luultavasti löytyy isoimmista kaupungeista (Tampereelta löytyy ainakin). Sieltä siemenpussiin kamaa ja aamupuuron päälle, pitäis laittaa suolen toimimaan. Itse ripottelen pellavarouhetta teelusikallisen verran puuron päälle ja kun siihen vielä nykäisee kupin kaffetta niin ei tarvi pöntölle lukemista viedä :)
- Tai_ga
Paino voi vaihdella useitakin kiloja riippuen nesteytyksen määrästä sekä ruokavaliosta. Esim. hiilarit sitovat itseensä nestettä nelinkertaisen määrän. Onkin täysin normaalia, että paino voi vaihdella useita kiloja saman viikonkin aikana.
Kun kerran treenaat noinkin paljon, kiinnitä painon sijaan ennemminkin huomioita ravinnon laatuun, riittävään lepoon ja palautumiseen. Tuollaisella treenimäärällä tarvitset nimittäin myös riittävästi hiilihydraatteja, jotka auttavat palautumisessa, mutta näkyvät helposti painonnousuna vaa'alla. Omat painoni vaihtelevat juuri näin, vaikka energiamäärällisesti liikakiloihin ei ole läskinä mitään mahdollisuutta.
Tietysti sitten on erikseen vielä lihasmassa, mutta se ei kilomääräisesti (etenkään naisilla) hurjasti nouse edes vuosi tasolla tavoitteellisesti treenaamalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874088Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella242911No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452310- 341321
- 10909
- 131885
- 6874
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12822- 11760
Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124756