mulla tulee urheiltua paljon,paino saattaa viikossa heilahtaa 3kiloo..normaalia? voiko lihakset vetää nestettä noin paljon..esimerkkinä kun treenaan 1-3h/päivä 5krt viikossa ja sitte v.loppuna kävin baarissa..paino tippu 2 kiloo ja housut lökötti.. =)nyt taas reilu viikko treenattu ja noussu takas tuo lähtöpaino..nuo kilomäärät vaan tuntuu niin suurelta..
painon vaihtelu...
5
516
Vastaukset
- on normaalia
Mitäs toi 3 kg/vk! Mun painoni vaihtelee tuon verran päivässä. Nestettä kertyy, vaikka liikun joka päivä. Juon vuorokaudessa vettä pari litraa (no vähintään 1,5), litran verran vissyä sekä 5-6 dl kahvia. Tuntuu aina siltä, että nämä nesteet eivät tule ollenkaan ulos, koska paino "nousee" kolmisen kiloa päivän aikana.
- kun ei toimi...
vatsa. Siis pari päivää menee ilman suolen tyhjennystä eli on tosi hidas suoli.
Paino vaihtelee 3 kiloa helposti.
Juon vettä vähintäin kolme litraa päivässä ja kahvit, mehut yms. lisäksi.
Syön aamupuuron, mustikoiden kera sekä kuituja pari ruokalusikallista sekä vihanneksia ja hedelmiä. Etsin edelleen sellaista luonnonmukaista tuotetta, joka laittaisi suolen toimintaan vauhtia: kerran päivässä olisi hyvä.- muttamutta..
toimisi edes parin päivän välein!joten ole onnellinen.4 päivääkin voi mennä ja kevyesti.YRITÄN syödä terveellisesti ja lääkkeet (apteekin ja luontaistuotteiden..)on kokeiltu.tää vaiva alko jo kuulemma 2-vuotiaana joten ei auta kuin hyväksyä.ja nyt siis yli 20v.koko suvulla sama.
- testaamassa
muttamutta.. kirjoitti:
toimisi edes parin päivän välein!joten ole onnellinen.4 päivääkin voi mennä ja kevyesti.YRITÄN syödä terveellisesti ja lääkkeet (apteekin ja luontaistuotteiden..)on kokeiltu.tää vaiva alko jo kuulemma 2-vuotiaana joten ei auta kuin hyväksyä.ja nyt siis yli 20v.koko suvulla sama.
"weigh&Save" eli "Punnitse&Säästä kauppa, luultavasti löytyy isoimmista kaupungeista (Tampereelta löytyy ainakin). Sieltä siemenpussiin kamaa ja aamupuuron päälle, pitäis laittaa suolen toimimaan. Itse ripottelen pellavarouhetta teelusikallisen verran puuron päälle ja kun siihen vielä nykäisee kupin kaffetta niin ei tarvi pöntölle lukemista viedä :)
- Tai_ga
Paino voi vaihdella useitakin kiloja riippuen nesteytyksen määrästä sekä ruokavaliosta. Esim. hiilarit sitovat itseensä nestettä nelinkertaisen määrän. Onkin täysin normaalia, että paino voi vaihdella useita kiloja saman viikonkin aikana.
Kun kerran treenaat noinkin paljon, kiinnitä painon sijaan ennemminkin huomioita ravinnon laatuun, riittävään lepoon ja palautumiseen. Tuollaisella treenimäärällä tarvitset nimittäin myös riittävästi hiilihydraatteja, jotka auttavat palautumisessa, mutta näkyvät helposti painonnousuna vaa'alla. Omat painoni vaihtelevat juuri näin, vaikka energiamäärällisesti liikakiloihin ei ole läskinä mitään mahdollisuutta.
Tietysti sitten on erikseen vielä lihasmassa, mutta se ei kilomääräisesti (etenkään naisilla) hurjasti nouse edes vuosi tasolla tavoitteellisesti treenaamalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614192Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653423Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541785Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251640Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961417Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132923Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115822Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17785