mulla tulee urheiltua paljon,paino saattaa viikossa heilahtaa 3kiloo..normaalia? voiko lihakset vetää nestettä noin paljon..esimerkkinä kun treenaan 1-3h/päivä 5krt viikossa ja sitte v.loppuna kävin baarissa..paino tippu 2 kiloo ja housut lökötti.. =)nyt taas reilu viikko treenattu ja noussu takas tuo lähtöpaino..nuo kilomäärät vaan tuntuu niin suurelta..
painon vaihtelu...
,.,.-
5519
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitäs toi 3 kg/vk! Mun painoni vaihtelee tuon verran päivässä. Nestettä kertyy, vaikka liikun joka päivä. Juon vuorokaudessa vettä pari litraa (no vähintään 1,5), litran verran vissyä sekä 5-6 dl kahvia. Tuntuu aina siltä, että nämä nesteet eivät tule ollenkaan ulos, koska paino "nousee" kolmisen kiloa päivän aikana.
vatsa. Siis pari päivää menee ilman suolen tyhjennystä eli on tosi hidas suoli.
Paino vaihtelee 3 kiloa helposti.
Juon vettä vähintäin kolme litraa päivässä ja kahvit, mehut yms. lisäksi.
Syön aamupuuron, mustikoiden kera sekä kuituja pari ruokalusikallista sekä vihanneksia ja hedelmiä. Etsin edelleen sellaista luonnonmukaista tuotetta, joka laittaisi suolen toimintaan vauhtia: kerran päivässä olisi hyvä.
toimisi edes parin päivän välein!joten ole onnellinen.4 päivääkin voi mennä ja kevyesti.YRITÄN syödä terveellisesti ja lääkkeet (apteekin ja luontaistuotteiden..)on kokeiltu.tää vaiva alko jo kuulemma 2-vuotiaana joten ei auta kuin hyväksyä.ja nyt siis yli 20v.koko suvulla sama.
"weigh&Save" eli "Punnitse&Säästä kauppa, luultavasti löytyy isoimmista kaupungeista (Tampereelta löytyy ainakin). Sieltä siemenpussiin kamaa ja aamupuuron päälle, pitäis laittaa suolen toimimaan. Itse ripottelen pellavarouhetta teelusikallisen verran puuron päälle ja kun siihen vielä nykäisee kupin kaffetta niin ei tarvi pöntölle lukemista viedä :)
Paino voi vaihdella useitakin kiloja riippuen nesteytyksen määrästä sekä ruokavaliosta. Esim. hiilarit sitovat itseensä nestettä nelinkertaisen määrän. Onkin täysin normaalia, että paino voi vaihdella useita kiloja saman viikonkin aikana.
Kun kerran treenaat noinkin paljon, kiinnitä painon sijaan ennemminkin huomioita ravinnon laatuun, riittävään lepoon ja palautumiseen. Tuollaisella treenimäärällä tarvitset nimittäin myös riittävästi hiilihydraatteja, jotka auttavat palautumisessa, mutta näkyvät helposti painonnousuna vaa'alla. Omat painoni vaihtelevat juuri näin, vaikka energiamäärällisesti liikakiloihin ei ole läskinä mitään mahdollisuutta.
Tietysti sitten on erikseen vielä lihasmassa, mutta se ei kilomääräisesti (etenkään naisilla) hurjasti nouse edes vuosi tasolla tavoitteellisesti treenaamalla.