vyötärön seutu suurin ongelmani..pikaisia vastauksia?

onneton nainen 23

minulla on ollut pitkään jo ongelmani vyötärön/vatsan seutu, yleensä mahanikin on hyvin turvonnut jne. syön paljon pastaa ja pari kertaa vkossa suklaata ja limsaa, leipää, raejuustoa, rahkaa, sen semmoista ja lenkillä käyn n.4 kertaa vkossa, ja tarkoitus olisi saada löllyvä ylinmääräinen rasva mahasta pois, etenkin alavatsa seudulta,kun olisi sitten tarve alkaa kehittämään jonkilaista lihasta. mutta miten? lihava en ole vaan normaali painoinen, mittani ovat 162cm, 52kg. antakaa minulle ohjeita mitä ruokia kannattaa jättää pois ja mitä ottaa tilalle, sillä en mielellään haluaisi millekkään hirmu raskaalle dietille ryhtiä vaan syödä ihan normaalia koti ruokaa, ja liikkua säännöllisti. auttakaas? ja tiedän,että aiheesta on ollut paljon keskustelua, mutta minun asiani on suhteessa kuitenki toisenlainen, sillä en ole mikään lihava. ensin pois ylinmääräinen rasva kerrostuma ja sitten bodaamaan :) asiallista palautetta kiitos!

0

231

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

        Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
        NATO
        261
        4283
      2. Stefu haikailee

        Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
        Kotimaiset julkkisjuorut
        265
        3487
      3. Harmi mies ettet arvostanut

        Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
        Ikävä
        154
        1817
      4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

        Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
        Suomalaiset julkkikset
        25
        1707
      5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

        Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
        Maailman menoa
        298
        1443
      6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

        Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
        Kotimaiset julkkisjuorut
        133
        950
      7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

        Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
        Sinkut
        235
        863
      8. en vaan saa häntä pois

        Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
        Ikävä
        115
        852
      9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

        “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
        Suomi24 Blogi ★
        18
        849
      Aihe