minulla on ollut pitkään jo ongelmani vyötärön/vatsan seutu, yleensä mahanikin on hyvin turvonnut jne. syön paljon pastaa ja pari kertaa vkossa suklaata ja limsaa, leipää, raejuustoa, rahkaa, sen semmoista ja lenkillä käyn n.4 kertaa vkossa, ja tarkoitus olisi saada löllyvä ylinmääräinen rasva mahasta pois, etenkin alavatsa seudulta,kun olisi sitten tarve alkaa kehittämään jonkilaista lihasta. mutta miten? lihava en ole vaan normaali painoinen, mittani ovat 162cm, 52kg. antakaa minulle ohjeita mitä ruokia kannattaa jättää pois ja mitä ottaa tilalle, sillä en mielellään haluaisi millekkään hirmu raskaalle dietille ryhtiä vaan syödä ihan normaalia koti ruokaa, ja liikkua säännöllisti. auttakaas? ja tiedän,että aiheesta on ollut paljon keskustelua, mutta minun asiani on suhteessa kuitenki toisenlainen, sillä en ole mikään lihava. ensin pois ylinmääräinen rasva kerrostuma ja sitten bodaamaan :) asiallista palautetta kiitos!
vyötärön seutu suurin ongelmani..pikaisia vastauksia?
onneton nainen 23
0
231
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614283Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653487Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541817Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251707Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981443Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133950Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235863en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115852Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18849