Äärettömän nopea laihdutuskeino?

Kysytään nyt ensin, että haluatko siis laihtua nopeasti, vai
laihtua pysyvästi?

Jos laihdutat jollain ihmedieetillä 5 kiloa, niin ne kilot
palaavat taatusti vähän ajan päästä takaisin.

Koska ihmiset oikein oppivat, ettei laihdutus ole mitään
5 kiloa viikossa -touhua, vaan pysyvät tulokset vaativat aikaa.
Aina pitäisi vaan saada kaikkihetinyt.

Käy rasvaimussa, nopeampaa kilojen poistoa ei ole.

hiilarit pois, kasvikset, vihannekset ja marjat joita kannattaa syödä. airobinen liikunta joka päivä ja jos käyt salilla niin proteiiniksi proteiini jauhoja ja 1 kanan rintafile per päivä. vähän oliivi öljyä ja mustapippuria. suolaton ruokavalio ja maito lasillinen per päivä muuten vettä ja ehdottomasti herkut / muut roskaruoat pois.

nää vinkit tulee varmasti tosi tarpeeseen 7 vuotta aloituksen jälkeen.

Itellä toimi toi Cambridge pussikeittokuuri lähti kuukaudessa jotain 15kg no bullshit mutta tuleepa todella helposti myös takas kilot, aika rankaahan se oli 2 viikkoa juoda vaan vettä ja noita keittoja, toiset 2viikkoa sitten pussikeittoa ja todella kevyttä ruokaa, mutta hei jotenkin piti saada kilot pois ja sitä kautta motivaatiota sitten sen jälkeen laihduttaa/kiinteyttää ruokavaliolla. Tosin tuolla kuurilla voi myös mopokaratakäsistä ja sitten on kroppa paniikissa, kuten itsellä tapahtui, kirjaimellisesti kroppa sammui:(
Mutta nyt näin kun katsoo taaksepäin niin omalla kohdalla toi cambridge toimi ja olen silti hyvillään että testasin tuota kuukauden kuuria :)

Niin toi kilolukema kuullostaa kyllä hurjalta kuukaudelle, tosin tein kyllä melko fyysistä työtökin ton kuurin ajan, mutta mulle toimi en tiedä sitten miten muilla, kannattaa koittaa jos pääkoppa kestää ottaa 2 viikonkuurin:)

Muista että laihdutuksesta on noin 90% ruokavalion ansiosta. Liikunnalla saadaan noin 10% lisähyöty kulutuksen kasvun takia.

Itse sain laihdutettua 2kk aikana noin 15kg käytännössä lopettamalla syömisen ja syömällä 1-2 proteiinipatukkaa päivässä.

En sano että tämä todellakaan olisi terveellistä, mutta näin se minulla kävi.

Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.

Kun proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (muista myös tärkkelys) saanti on optimaalista, niin elimistö polttaa rasvaa energiaksi (joko varastorasvaa taikka syötyä rasvaa riippuen kumpaa tarvitsee polttaa). Ihminen pysyy terveenä, hoikkana ja energisenä.

Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla vaan syömällä oikein. Syömällä ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.

Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista.

Ruokavalio ratkaisee 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa.

Liian monelle "tavallinen" kotiruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Ravinto on yksi olennainen asia, millä pystyy vaikuttamaan rasvanpolttoon. Pääsääntö on, että mitä enemmän syöt hiilihydraatteja ja tärkkelystä (kasviksia pitää syödä vähintään 1/2 kiloa päivässä), sitä vähemmän rasva palaa. Hiilihydraatit ja tärkkelys ovat rasvojen lisäksi kehon toinen pääasiallinen energianlähde.

Ruoansulatuksessa tärkkelys, sokerit ja hiilihydraatit pilkotaan glukoosiksi ja muiksi sokereiksi, jotta ne voivat imeytyä. Glukoosin ylimäärä varastoidaan lihaksiin glykogeenina. Pieni osa glukoosista varastoituu maksaan. Kun maksan glykogeenivarastot ovat täynnä, muuttaa maksa ylimäärän glukoosin rasvaksi elimistöön ja yleensä siihen vyötärölle haitalliseksi sisäelinrasvaksi.

Kun hiilihydraatteja ei ole muuttaa glukoosiksi, niin maksa muuttaa rasvaa glukoosiksi ja näinollen rasva palaa eli mitä enemmän syöt hiilihydraatteja sitä vähemmän laihdut.

Lisätkää liikuntaa asteittain kunnes päivittäisestä liikunnasta tulee elämäntapa (muistakaa erityisesti hyötyliikunta). Liikunta on se voima, joka pitää kehon kunnossa. Ilman liikuntaa laihduttaja ei saavuta täydellistä voittoa. Kaikki liikuntamuodot kelpaavat. Etsiytykää sellaisten liikuntalajien pariin jotka todella kiinnostavat. Pääasia, että nousette sieltä sohvalta!

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

Kuulostiko liian helpolta?

Laihdutus on järjetön bisnes, kun kaikki päivälehdet ja aikakauslehdet ovat viimeisen 30 vuoden aikana joka kevät ja syksy kirjoitelleet milloin mitäkin laihdutusopasta ja liikuntavinkkejä lehtiinsä, jotta lehti myy. Kauppa se on joka kannattaa. Ja tyhmä ei ole se, joka pyytää, vaan se joka maksaa. Kun mitään uutta ei tapahdu ihmisen fysiologiassa eikä tule tapahtumaan, niin kerrataan vanhoja asioita vuodesta toiseen hiukan artikkelia muuttaen. Lisäksi kaikenlaista rasvasiepparipilleriä, laihdutusryhmää, ateriankorviketta, pirtelöä, välipalapatukkaa ja vaikka mitä ihmeainetta myydään miljardeilla, jotta rasva palaa, vaikka kansa ei laihdu yhtään, päinvastoin.

Missä vika?

Ja virallinen taho ja heitä edustavat tyypit (mm. viralliset ravitsemusterapeutit) kyllä varmistavat, että Matti ja Maija Meikäläinen jatkossakin aloittavat aamunsa mikropuurolla ja rasvattomalla maidolla sekä vetävät leipää naamariinsa aamusta iltaan margariinilla, etteivät vaan laihtuisi ja tervehtyisi.

Mitä muuta Pekka Puskan pulju on saanut aikaan, kuin -50 luvulta terveen kansan sairaaksi. Ja kaksituhatpäisen puolityöttömän lääkärikunnan nostettua 20 000 täysin työllistettyyn lääkäriin ja 700 lääkärin vajeeseen. Eikä sekään riitä !!!! Eikä kukaan reagoi, eikä tee asialle mitään?

Vetelin ilman kummempia rajoituksia eli puhdasta safkaa noin 1700kcal päivässä ja painoa oli 63kg ja kuukauden tulos oli -10kg, mut vaati sitä liikuntaa n. 6h päivässä eli rapputreenejä töissä n. 2h ja loput aikaa kävelyä ja juoksua ja kuntosalitreenejä. Sosiaalinen elämä kärsi kun ei ehtinyt muuta kuin syödä hiiren annoksia 8-11krt päivässä ja juosta pururataa ympäri ja nukkua, sekä hoitaa kaikki PAKOLLISET asiat =D Meni melkein puol vuotta toipuessa tästä ja samassa ajassa olisin iloinnut enemmän ja ehtinyt nauttia kaikesta muustakin kuin liikunnasta ja mennyt pienemmällä vajeella jne. Ei siinä kyllä tuli semmosta kunnon ylisyöntiäkin tolla ajalla joka viikko eli 5kg mut seuraavana päivänä taas -6kg ja vaaka koko ajan heitteli miten sattu jne. Lihasta lähtikin tossa ihmeen vähän kun nyt parin kuukauden treenillä saatiin haba takas =D Ylikuntoon ajautuu helposti mut että säästöliekin saa aikaan voimakkaana niin menee suurin piirtein kuukausi niin olen ainakin tutkiskellut ja yleensä kun ylikuntoon ajautuu helpommin niin ei kovin damagee saa aikaan peruspulliainen kun vedetään ylikuntosena sohvan pohjalla suklaalevyä ja pizzaa....Elimistöt on kuitenkin erilaisia, jotkut sietää vähemmän ja jotkut enemmän..... =D

Mun pitäisi laihtua puolessa kuukaudessa abaut 25kg ja nyt tarviin apua. En osaa yksin mutta jos joku viittis auttaa

Elä syö mitään niin mä aina teen ja sit vaan juokset niin paljon kun mahollista

Piriä jos alat vetää pärjää noin viikon syömättä ihan hyvin ja jaksaa touhuta ja juosta ympäri kyliä olla liikkeessä melkeen koko ajan.mut eikannata..

Tässä kamppailijoiden vinkkejä

http://www.hansoku.fi/2017/07/painonpudotus.html?m=1