Paljonko kaloreita menettää jos pyöräilee 50km matkan kuumana kesäpäivänä noin 20km/h nopeudella?
Paljonko kaloreita
polttaa....
181796
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
...elimistösi hyötysuhteesta, reitin korkeusprofiilista, ajoasennosta, tuuliolosuhteista ja kuskin pyörän massasta noin alkuunsa, mutta sanoisin, että maximissaan noin 1000kcal tyypillisellä suomireitillä keleillä.
maksimissaan 1000 kcal?! Hmm, onkohan Polarini rikki, sillä...
Ikää 28, painoa 90kg, pyöränä tavallinen 10 vuotta vanha maastopyörä. Tällä viikolla tein 63 km:n lenkin, aikaa meni n. 3 tuntia 20 min., keskisyke oli varmaan jossain 140:n paikkeilla ja kuumaa oli, sen takaan.
Mittari näytti n. 2900 kcalin kulutusta.
Nimimerkki ”aleksi-78”
”…63 km:n lenkin, aikaa meni n. 3 tuntia 20 min., keskisyke oli varmaan jossain 140:n paikkeilla ja kuumaa oli, sen takaan.
Mittari näytti n. 2900 kcalin kulutusta.”
Noista lukemista saadaan MET-kertoimeksi 90-kiloiselle 9,67 ja kun verrataan sitä minun lenkkiarvojen http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=613&posting=22000000028287259 mukaan laskettuun MET-kertoimeen 8,32, voidaan todeta, että kunto ei meillä kummallakaan ole huipputasoa, tai sitten sinä olet lenkkeillyt mäkisessä maastossa. Hyvin mahdollinen suoritus.
1MET = 1 kcal/(kg*h) ja vastaa ca. kulutusta unessa/levossa.
http://www.kuntotestaus.net/filearc/28_KTPmetit2006.xls
http://www.kuntotestaus.net/filearc/12_M%E4ntt%E4ri_lyh_METit_kuntotestauksessa.pdf
//------- Vastaukset muille kommentoijille ---
Nimimerkki ”****”
…vaikuttaa hyväkuntoiselta urheilua harrastavalta tyypiltä. 115 km lenkkitietojen perusteella laskettu MET-kerroin on 7,1. Mikäli reitti on ajettu yksin ilman peesiapua, pitää sinulle nostaa hattua. Uskottava kertomus, voit huoletta lisätä nimimerkkiisi yhden ateriksin. :-)
Nimimerkki ”98,51 km”
…on suorituksensa perusteella tosi fillaroija - varsinkin jos on polkenut reitin yksin. MET kerroin 8,8 viittaa raskaaseen suoritukseen ja on pyöräilyä harrastavalle hyväkuntoiselle miehelle (?) erittäin mahdollinen.
Vertaamalla sinun MET-kerrointa 8,8 ja nopeutta 31,5 km/h minun harjoitukseen 8,2 MET-kertoimella ja 21,5 km/h nopeudella, huomataan mikä vaikutus peruskunnolla ja iällä on. Minä rapakuntoinen eläkeläinen ja sinä ”parhaassa iässä” oleva hyvin treenannut henkilö.
on 54 vuotias mieshenkiö, joka painaa 79 kiloa ja on 188 cm pitkä. Harrastanut kilpapyöräilyä aikanaan parikymmentä vuotta. Kilpauran jälkeen ajanut pyörällä kuntoilumielessä n. 10-14 000 km vuodessa sekä hiihdellyt talvisin 1500-2500 km. Viimeksi viime keväänä " huvikseen " käyty Vierumäessä testissä, jossa maxhapenotto 66 ml/kg.
Ilmoittamasi ajosuoritus on hyväkuntoiselle täysin mahdollinen, kun suoritus ”kellotetaan” palstan tietäjä-”asiantuntijan” tapaan. Yksin siitä ei kuitenkaan tällä erää ollut kyse, vaan nyt tarkasteltiin energiankulutusta harjoituksen aikana.
Heitin edellä kysymysmerkillä epäilyn siitä, että et olisi ajanut lenkkiäsi yksin, vaan ollut porukan mukana liikkeellä, kuten vanhalle veteraanille kymmenine tuttuineen sopisikin. Et vastannut. Et myöskään kertonut ajoitteko paikasta A paikkaan B ja oliko kovakin myötätuuli vai ihan oikeasti A:sta A:han.
Yllä oleva pohdiskelu siksi, että ilmoittamasi energiankulutus nipin napin saattaa riittää ajovastusten voittamiseen tasamaalla ja tuulettomalla säällä ilmoittamallesi matkalle ja nopeudelle.
Ihanko sattumalta sinulla on tasan sama paino ja pituus kuin legendaarisella
Miguel Indurainilla parhaina päivinään? Kas kuinka sattuikin noin mukavasti ja ylämäkeen tietysti ”kellotit” 530 W kuten idolisi.
Tiedoksi, että minulla, yli 70-vuotiaalla, hapenottokyky on 70 ml/kg, eikä asian uskottavuuden lisäämiseksi tarvitse Vierumäessä tai Jyväskylässä käydä.
Kuten ehkä itsekin ymmärsit, luokittelen juttusi palstanarrin leikiksi.
Ajoin lenkkini yksin, paikasta A paikkaan A. Keli oli suhttyyni, koska vasta- tai myötätuulesta ei ollut tuntua / haittaa ! valitettavasti en kellottanut 530W missään, kun ei ole tuota wattimittaria ja toisekseen testissä maksimiwatit olivat tasan 400 W. Kolmanneksi-ei kai ole minun vikani jos Indurain sattui olemaan samaa kokoluokkaa ! Taisi hänen tehonsa olla ihan jotain muuta !
’Asiantuntijan’ listasta puuttui mm. sukupuoli, henkilön paino ja harjoituksen aktiivisuus..
http://www.kuntolehti.com/main.php?id=68 sivulla on kysyttyä asiaa käsitelty.
Olen 72-kiloinen, pääasiassa vain hyötyliikuntaa harrastava täysinpalvellut eläkeläismies, joka ajelee huvikseen pari kertaa viikossa lyhyitä lenkkejä. Kunto on vain varjo menneiltä ajoilta, mutta leikkimieli kun on säilynyt, niin ajaessa on Polar vyötäröllä ja ranteessa mittaamassa kulutusta.
Pulssimittarin kulutuslukemat eivät voi kovin tarkkoja olla, mutta saahan niistä jotain osviittaa.
Olen todennut kulutukseni olevan ajonopeudella 20 km/h n. 7 kcal/tunti ja omapaino kg. Viime lauantaina ajoin 40 km 21,5 km/h keskinopeuteen, jolloin ominaiskulutus Polarin lukemien mukaan oli 8,2 kcal/(h*kg). Matka ajettu maantiepyörällä, jonka massa on n. 10 kg. Nuorempi ja parempikuntoisempi selviytyisi tuosta reitistä pienemmällä kulutuksella. Ajajan työsuorituksena 25 % hyötysuhteella lenkkini vastaa noin 550 kcal ja tehona 86 W (ajoaika 1 h 51 min).
Näin tarkasteltuna esimerkkitapauksessa työsuoritus vastaa vain puolta Polarin ilmoittamasta kokonaiskulutuksesta,
toteaa itseoppinut fysiologi ’P. u. P.’.
Riippuu toki pyöräilijästä /yleiskunnosta eikä pyöräilykokemuskaan pahitteeksi!
Kyllä kaloreita palaa, kun saat keskisykkeen sinne 120 paikkaille tai jopa hieman enemmän!
Keskivauhtia nostamalla n. 25km/h ja polkaisujen tiheyttä lisäämällä (n.90-110 kier/min)
Kuumuus sinällään on huonompi koska hikoilun määrä on suurempi, joten nestettä tarvitaan riittävästi! (Muuten kyllä teho laskee hätäisesti!!)
Itse teen sellaisia reilun 1000kal lenkkejä reilulla 120 sykekeskiarvolla, keskinopeus n. 24-26km/h (toki tuota massaa melkein 30kiloa enemmän kuin sinulla) Lenkkien pituus 55km-70km luokkaa!!
”Itse teen sellaisia reilun 1000kal lenkkejä reilulla 120 sykekeskiarvolla, keskinopeus n. 24-26km/h (toki tuota massaa melkein 30kiloa enemmän kuin sinulla) Lenkkien pituus 55km-70km luokkaa!!”
Valehtelet!
Tänään poljin maantiepyörällä 115 km, ka-syke 136, aikaa meni 4h 19 min (36-37 km/h) ja kaloreita 2700 kcal. Reitti vaihteli tasaisesta nousu/lasku -etappeihin. Olen 168 cm pitkä ja elopainoa 68,5 kg omaava nainen, joka lähenee 30 vuoden rajapyykkiä...
vauhtisi oli 26,64 km tunnissa.
60*115/259 minuutilla=26,64
Tarkistin mittarista, siis 2100 Kcal, ei 2700....
jubs, täppihäiriö, eli 26-27 km/h. Energiavarastot sen verran vähissä, että virheitä tekstissä liiankin paljon =(
Itse en pääse kuin 30 keskareihin yleensä ja sulla oli noin pitkä matka.Hyvää vauhtia olet pistellyt kuitenkin tällä kelillä.
keskisyke 117, aikaa 3.07, keskari n. 31, kaloreita 2175, painoa 79 kg !
Ei tuossa ole mitään ihmeellistä.
…viestissä ilmoitetut arvot olivat epämääräisiä, virheitä sisältäviä ja keskenään ristiriitaisia.
Itsellä tämmöiset luvut kalorikulutuksesta (sykemittarin mukaan), kuntoni varmaan keskinkertainen tai ehkä vähän heikompi oman arvion mukaan:
- paino 77 kg
- pyöräilty matka 46 km
- aika n. 2h 4 min.
- keskisyke 124
- kaloreita kului 989 kcal
Eli luulen kohdallasi myös lukeman pyörivän n. 1000 kcal molemmin puolin, mikäli olet suunnilleen normaaleissa mitoissa oleva ihminen. Ulkolämpötila ei varmaan vaikuta juurikaan energiakulutukseen.