Hei !
Olen aloittanut pidenpien matkojen juoksemisen (15 - 20 km) reilu kuukausi sitten ja nyt tuntuu siltä, että pohkeissa on koko ajan kovaa painetta. Koskaan aikaisemmin elämäni aikana en ole juossut noin pitkiä matkoja ja olen 40 vuotias mies.
Olen urheillut paljon viimeisen 10 vuoden aikana mm. squashia, sulkapalloa, salibandya yms., joten kuvittelin jalkojeni olevan kunnossa. Voiko kova paine johtua rasituksen kasvusta tai muusta vastaavasta lihaskunnon kehittymisestä ?
terv,
Markku
Painetta pohkeissa
Onnistuuko maratooni
3
434
Vastaukset
- guga
...oletko harrastanut? myös pohkeiden hieronta auttaa...
- ......
Kuulostaa siltä että pientä ylirasitusta on havaittavissa? Venyttely sekä käynti hieronnassa voisi olla avain ulos kivuista.
Lenkin jälkeen kylmää koiville! - Painetta pohkeissa
Hei !
Paine on ruvennut helpottamaan pienen tauon ja venyttelyn jälkeen. Omituista, että juokseminen ottaa niin voimakkaasti pohkeeseen ja muut harrastukset (squash, sb ja sulkis) ovat enemmän reisilihashommia.
Kiitoksia vastanneille !
terv,
Markku
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614267Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653477Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541812Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251698Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981439Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133945Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115848Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18839