Mikä urheilulaji kuluttaa eniten energiaa jos sitä harrastaa esim puoli tuntia tai tunnin verran joka päivä?
Haluan saada 3kg pois? Millaista ruokavaliota minun täytyy noudattaa, millaista liikuntaa, kuinka usein ja kuinka kauan kestää, että 3kg lähtisi pois?
Ongelmaalueeni ovat sisäreidet. En halua kasvattaa suuria lihaksia.
Mikä urheilulaji
kuluttaa eniten?
3
469
Vastaukset
- monta hyvää
Laihtuminen tapahtuu ruokavalion avulla! Se ensiksi kuntoon, sitten vasta huomio liikuntaan. Tällä palstalla on niin monta vastausta ruokavalioasiaan, että selailepa tuosta alempaa.
Hyviä ovat oikeastaan kaikki urheilulajit, mutta aloittelijalle sopisi hyvin pitkäkestoiset ja rauhallisestikin suoritettavat lajit: uinti, pyöräily, kävely esimerkiksi.
Sitten kun olet kehittänyt kuntoasi ja kestävyyttäsi , vaihda esim. juoksuun. Se kuluttaa kaloreita mukavasti ja sitä voi harrastaa ympäri vuoden. - sitä..
enemmän elimistö kuluttaa mitä raskaammin liikkuu, toisin sanoen mitä korkeammelle syke nousee niin myös vastaavasti kulutus nuosee.
Laihdutuksen kannalta ei ole mitään järkeä, esim. liikuntaa harrastamattoman ihmisen lähteä vaikka juoksemaan. Juoksu on äärimmäisen raskasta, eikä sitä huonokuntoinen kauaa jaksaa. Näin ollen liikunnan kesto jää vähäiseksi eikä liikunta todellakaan tunnu mukavalta, ja siitä menee äkkiä maku.- urheililulaji
(kestävyyslaji)lienee soutu, jossa on mitattu kovimmat watit mitä ihminen pystyy tuottamaan. Soudussa huippumiehetkin ovat isoja parimetrisiä 100 kiloisia kolosseja (vrt pertti Karppinen)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1843089SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän681948Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,3091926Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava1081891Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --251711Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.301570Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard11565Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue291402Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?1181273Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411142