Mikä urheilulaji

kuluttaa eniten?

Mikä urheilulaji kuluttaa eniten energiaa jos sitä harrastaa esim puoli tuntia tai tunnin verran joka päivä?

Haluan saada 3kg pois? Millaista ruokavaliota minun täytyy noudattaa, millaista liikuntaa, kuinka usein ja kuinka kauan kestää, että 3kg lähtisi pois?

Ongelmaalueeni ovat sisäreidet. En halua kasvattaa suuria lihaksia.

3

461

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • monta hyvää

      Laihtuminen tapahtuu ruokavalion avulla! Se ensiksi kuntoon, sitten vasta huomio liikuntaan. Tällä palstalla on niin monta vastausta ruokavalioasiaan, että selailepa tuosta alempaa.

      Hyviä ovat oikeastaan kaikki urheilulajit, mutta aloittelijalle sopisi hyvin pitkäkestoiset ja rauhallisestikin suoritettavat lajit: uinti, pyöräily, kävely esimerkiksi.

      Sitten kun olet kehittänyt kuntoasi ja kestävyyttäsi , vaihda esim. juoksuun. Se kuluttaa kaloreita mukavasti ja sitä voi harrastaa ympäri vuoden.

    • sitä..

      enemmän elimistö kuluttaa mitä raskaammin liikkuu, toisin sanoen mitä korkeammelle syke nousee niin myös vastaavasti kulutus nuosee.

      Laihdutuksen kannalta ei ole mitään järkeä, esim. liikuntaa harrastamattoman ihmisen lähteä vaikka juoksemaan. Juoksu on äärimmäisen raskasta, eikä sitä huonokuntoinen kauaa jaksaa. Näin ollen liikunnan kesto jää vähäiseksi eikä liikunta todellakaan tunnu mukavalta, ja siitä menee äkkiä maku.

      • urheililulaji

        (kestävyyslaji)lienee soutu, jossa on mitattu kovimmat watit mitä ihminen pystyy tuottamaan. Soudussa huippumiehetkin ovat isoja parimetrisiä 100 kiloisia kolosseja (vrt pertti Karppinen)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4245
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3468
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1806
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1683
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1435
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      939
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      846
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      827
    Aihe