Mikä urheilulaji kuluttaa eniten energiaa jos sitä harrastaa esim puoli tuntia tai tunnin verran joka päivä?
Haluan saada 3kg pois? Millaista ruokavaliota minun täytyy noudattaa, millaista liikuntaa, kuinka usein ja kuinka kauan kestää, että 3kg lähtisi pois?
Ongelmaalueeni ovat sisäreidet. En halua kasvattaa suuria lihaksia.
Mikä urheilulaji
kuluttaa eniten?
3
468
Vastaukset
- monta hyvää
Laihtuminen tapahtuu ruokavalion avulla! Se ensiksi kuntoon, sitten vasta huomio liikuntaan. Tällä palstalla on niin monta vastausta ruokavalioasiaan, että selailepa tuosta alempaa.
Hyviä ovat oikeastaan kaikki urheilulajit, mutta aloittelijalle sopisi hyvin pitkäkestoiset ja rauhallisestikin suoritettavat lajit: uinti, pyöräily, kävely esimerkiksi.
Sitten kun olet kehittänyt kuntoasi ja kestävyyttäsi , vaihda esim. juoksuun. Se kuluttaa kaloreita mukavasti ja sitä voi harrastaa ympäri vuoden. - sitä..
enemmän elimistö kuluttaa mitä raskaammin liikkuu, toisin sanoen mitä korkeammelle syke nousee niin myös vastaavasti kulutus nuosee.
Laihdutuksen kannalta ei ole mitään järkeä, esim. liikuntaa harrastamattoman ihmisen lähteä vaikka juoksemaan. Juoksu on äärimmäisen raskasta, eikä sitä huonokuntoinen kauaa jaksaa. Näin ollen liikunnan kesto jää vähäiseksi eikä liikunta todellakaan tunnu mukavalta, ja siitä menee äkkiä maku.- urheililulaji
(kestävyyslaji)lienee soutu, jossa on mitattu kovimmat watit mitä ihminen pystyy tuottamaan. Soudussa huippumiehetkin ovat isoja parimetrisiä 100 kiloisia kolosseja (vrt pertti Karppinen)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475425Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "612246Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181830Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1451761- 171555
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol301467Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5135881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171107Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771078Joutuuko Suomi24-palvelu taas oikeuteen ?
Nämä Purraa ja Perussuomalaista johtoa pedofiilian suojeliana pitävän kirjoittajan viestit eivät vain poistu täältä. Se213963