Mikä urheilulaji kuluttaa eniten energiaa jos sitä harrastaa esim puoli tuntia tai tunnin verran joka päivä?
Haluan saada 3kg pois? Millaista ruokavaliota minun täytyy noudattaa, millaista liikuntaa, kuinka usein ja kuinka kauan kestää, että 3kg lähtisi pois?
Ongelmaalueeni ovat sisäreidet. En halua kasvattaa suuria lihaksia.
Mikä urheilulaji
3
461
Vastaukset
- monta hyvää
Laihtuminen tapahtuu ruokavalion avulla! Se ensiksi kuntoon, sitten vasta huomio liikuntaan. Tällä palstalla on niin monta vastausta ruokavalioasiaan, että selailepa tuosta alempaa.
Hyviä ovat oikeastaan kaikki urheilulajit, mutta aloittelijalle sopisi hyvin pitkäkestoiset ja rauhallisestikin suoritettavat lajit: uinti, pyöräily, kävely esimerkiksi.
Sitten kun olet kehittänyt kuntoasi ja kestävyyttäsi , vaihda esim. juoksuun. Se kuluttaa kaloreita mukavasti ja sitä voi harrastaa ympäri vuoden. - sitä..
enemmän elimistö kuluttaa mitä raskaammin liikkuu, toisin sanoen mitä korkeammelle syke nousee niin myös vastaavasti kulutus nuosee.
Laihdutuksen kannalta ei ole mitään järkeä, esim. liikuntaa harrastamattoman ihmisen lähteä vaikka juoksemaan. Juoksu on äärimmäisen raskasta, eikä sitä huonokuntoinen kauaa jaksaa. Näin ollen liikunnan kesto jää vähäiseksi eikä liikunta todellakaan tunnu mukavalta, ja siitä menee äkkiä maku.- urheililulaji
(kestävyyslaji)lienee soutu, jossa on mitattu kovimmat watit mitä ihminen pystyy tuottamaan. Soudussa huippumiehetkin ovat isoja parimetrisiä 100 kiloisia kolosseja (vrt pertti Karppinen)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614245Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653468Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541806Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251683Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981435Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132939Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115846Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18827