Eli otsikossahan se kysymys jo tulikin.Miten paljon vaikuttaa esin 5 kilon pudotus vauhtiin?Ajan noin 60 km lenkkejä ja keskinopeus on 28,5 ja ajajalla painoa 85 kg.Tarkoitus olisi pudottaa painoa alle 80 kilon ja on mielenkiintoista nähdä vaikuttaako se vauhtiin.
Pyöräilijän painon vaikutus vauhtiin?
Painava
8
2574
Vastaukset
- Henki Hieveri
Vähemmän läskiä => vähemmän kokoaikatreeniä jaloille => vähemmän lihasta => vähemmän vauhtia.
Cooperiakin kun juoksin ensi kertaa sitten kouluaikojen (olin silloin lihava, 20 vuotta sitten), niin olipa kevyt askel eikä syke noussut mahdottomiin, mutta räjähtävä voima puuttui.- painonpudotuksella
on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.
- vanha muistelee..
painonpudotuksella kirjoitti:
on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista. - rasvanäppi
vanha muistelee.. kirjoitti:
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.
- painava
rasvanäppi kirjoitti:
Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.
kevään aikana 6,5 kg,ilman laihdutusta ja nyt ajattelin jättää jäätelon ja oluen vähemmälle niin saisi vielä 5 kiloa pois.Paino on tähän asti tippunut pelkällä pyöräilyllä ja samaa aion jatkaa edelleen niin kauan kuin voin ja sitten siirtyä spinningiin talven ajaksi.Ensi keväänä sitten viimeistään nähdään vaikuttaako painon pudotus vauhtiin myös.
- muskelimiehiä ?
vanha muistelee.. kirjoitti:
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.Kaikki on suhteellista ! Pyöräilijöiden seassa voivat vähän lihaksikkaampia jaloistaan olla, mutta ei välttämättä sitäkään, enemmänkin monet suurikokoisia 185-193, eikä aina isokokoisiakaan kuten Oscar Freire, Erik Zabel. Isoja ovat / olivat Cipollini 188 / 78, Thor Husvod, Tom Boonen 193 / 83 jne... Ei ole mitään kiritykin sapluunaa, kaikenkokoiset ja näköiset voivat olla nopeita.
- Haapof
Se riippuu siitä mistä se paino lähtee, jos lihaksesta niin vauhti vähenee. Itselläni läskiä ähti n. 25 kg, ja vauhti lisääntyi samalla rutkasti!
- simula
se vaikuttaa sen verran et kiihdytykset o raskaita mitä enemmä o painoo mut sitte alamäes kiihtyy hitaammin mut rullaa pidemmälle :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse864660Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093847Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1873686Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.692098Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575751941Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.791298- 1301172
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1491117- 511024
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä30914