Eli otsikossahan se kysymys jo tulikin.Miten paljon vaikuttaa esin 5 kilon pudotus vauhtiin?Ajan noin 60 km lenkkejä ja keskinopeus on 28,5 ja ajajalla painoa 85 kg.Tarkoitus olisi pudottaa painoa alle 80 kilon ja on mielenkiintoista nähdä vaikuttaako se vauhtiin.
Pyöräilijän painon vaikutus vauhtiin?
Painava
8
2580
Vastaukset
- Henki Hieveri
Vähemmän läskiä => vähemmän kokoaikatreeniä jaloille => vähemmän lihasta => vähemmän vauhtia.
Cooperiakin kun juoksin ensi kertaa sitten kouluaikojen (olin silloin lihava, 20 vuotta sitten), niin olipa kevyt askel eikä syke noussut mahdottomiin, mutta räjähtävä voima puuttui.- painonpudotuksella
on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.
- vanha muistelee..
painonpudotuksella kirjoitti:
on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista. - rasvanäppi
vanha muistelee.. kirjoitti:
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.
- painava
rasvanäppi kirjoitti:
Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.
kevään aikana 6,5 kg,ilman laihdutusta ja nyt ajattelin jättää jäätelon ja oluen vähemmälle niin saisi vielä 5 kiloa pois.Paino on tähän asti tippunut pelkällä pyöräilyllä ja samaa aion jatkaa edelleen niin kauan kuin voin ja sitten siirtyä spinningiin talven ajaksi.Ensi keväänä sitten viimeistään nähdään vaikuttaako painon pudotus vauhtiin myös.
- muskelimiehiä ?
vanha muistelee.. kirjoitti:
Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.Kaikki on suhteellista ! Pyöräilijöiden seassa voivat vähän lihaksikkaampia jaloistaan olla, mutta ei välttämättä sitäkään, enemmänkin monet suurikokoisia 185-193, eikä aina isokokoisiakaan kuten Oscar Freire, Erik Zabel. Isoja ovat / olivat Cipollini 188 / 78, Thor Husvod, Tom Boonen 193 / 83 jne... Ei ole mitään kiritykin sapluunaa, kaikenkokoiset ja näköiset voivat olla nopeita.
- Haapof
Se riippuu siitä mistä se paino lähtee, jos lihaksesta niin vauhti vähenee. Itselläni läskiä ähti n. 25 kg, ja vauhti lisääntyi samalla rutkasti!
- simula
se vaikuttaa sen verran et kiihdytykset o raskaita mitä enemmä o painoo mut sitte alamäes kiihtyy hitaammin mut rullaa pidemmälle :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552540Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64891
- 65829
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85700Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658