Pyöräilijän painon vaikutus vauhtiin?

Painava

Eli otsikossahan se kysymys jo tulikin.Miten paljon vaikuttaa esin 5 kilon pudotus vauhtiin?Ajan noin 60 km lenkkejä ja keskinopeus on 28,5 ja ajajalla painoa 85 kg.Tarkoitus olisi pudottaa painoa alle 80 kilon ja on mielenkiintoista nähdä vaikuttaako se vauhtiin.

8

1930

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Henki Hieveri

      Vähemmän läskiä => vähemmän kokoaikatreeniä jaloille => vähemmän lihasta => vähemmän vauhtia.

      Cooperiakin kun juoksin ensi kertaa sitten kouluaikojen (olin silloin lihava, 20 vuotta sitten), niin olipa kevyt askel eikä syke noussut mahdottomiin, mutta räjähtävä voima puuttui.

      • painonpudotuksella

        on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.


      • vanha muistelee..
        painonpudotuksella kirjoitti:

        on positiiviset vaikutukset. Pyöräiljälle on tärkeää kuinka paljon on watteja käytössä painokiloa kohden. On päivänselvää, että jos sinulla esimerkiksi vaikka maksimiteholla käytettävissä 5 wattia tai 4 wattia, puhutaan aivan eri tasoisista pyöräilijöistä. Periaatteessa tämä 5 watin pyöräilijä jättää 4 watin miehen kuin seisomaan, etenkin jos on mäkisempää maastoa. Jos ja kun laihduttaa pitää huolehtia, ettei menetä paljon lihaskudosta, jolloin myös voima katoaa läskin lisäksi. Maltillisesti toteutettu painonpudotus ei pudota voimatasoja, jolloin suhteellinen voima / nopeus lisääntyy.

        Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
        Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.


      • rasvanäppi
        vanha muistelee.. kirjoitti:

        Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
        Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.

        Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.


      • painava
        rasvanäppi kirjoitti:

        Laihduttaa voi pyöräilemällä. Läski muuttuu lihaksi jne. Toisaalta talvella paleltaa enempi. Ei tietenkään kannata laihduttaa jos on jo laiha, vaan syödä hyvin.

        kevään aikana 6,5 kg,ilman laihdutusta ja nyt ajattelin jättää jäätelon ja oluen vähemmälle niin saisi vielä 5 kiloa pois.Paino on tähän asti tippunut pelkällä pyöräilyllä ja samaa aion jatkaa edelleen niin kauan kuin voin ja sitten siirtyä spinningiin talven ajaksi.Ensi keväänä sitten viimeistään nähdään vaikuttaako painon pudotus vauhtiin myös.


      • muskelimiehiä ?
        vanha muistelee.. kirjoitti:

        Kovat "kiritykit" ovat aina olleet lihaksikkaita muskelimiehiä, esim. eräajajat, mutta mäkimiehet taas keveitä kuin heinäsirkat. Kaikki riippuu siitä, mitä tavoitellaan.
        Pyöräilijä ei oikeastaan voi ns. "laihduttaa" lainkaan, vaan on huolehdittava tarkasti tarpeellisesta ravinnon saannista.

        Kaikki on suhteellista ! Pyöräilijöiden seassa voivat vähän lihaksikkaampia jaloistaan olla, mutta ei välttämättä sitäkään, enemmänkin monet suurikokoisia 185-193, eikä aina isokokoisiakaan kuten Oscar Freire, Erik Zabel. Isoja ovat / olivat Cipollini 188 / 78, Thor Husvod, Tom Boonen 193 / 83 jne... Ei ole mitään kiritykin sapluunaa, kaikenkokoiset ja näköiset voivat olla nopeita.


    • Haapof

      Se riippuu siitä mistä se paino lähtee, jos lihaksesta niin vauhti vähenee. Itselläni läskiä ähti n. 25 kg, ja vauhti lisääntyi samalla rutkasti!

    • simula

      se vaikuttaa sen verran et kiihdytykset o raskaita mitä enemmä o painoo mut sitte alamäes kiihtyy hitaammin mut rullaa pidemmälle :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4341
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3538
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      159
      1861
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1734
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1457
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      989
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      896
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      869
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      862
    Aihe