Mitäs meinaatte, eilen (perjantaina) tuli kiskottua aika kovasti. Osaatteko sanoa että onko kuinka kovasti haittaa on HCM:lle kun viikkoa ennen vetää vielä kunnon perseet. Kokemuksia ym? :)
Lärvit vkoa ennen HCM
9
1376
Vastaukset
- afdsafsdf
fiksua ollu jos sul on huono olo fyysisesti nyt mut ei se nyt katastrofin paikka oo jos oot mielestäs hyvässä marathon iskussa muuten. Itekkin kyl juon viel muutaman kerran vähän kaljaa. Marathon kirjasta luin että viimeisellä viikolla ei olis sopivaa juoda liikaa alkoholia, eli tollassia kaljatissutteluja voi tehdä mitä minä : )
- tyhmä(kö)
niinno tosiaan, tuskimpa siitä sen pahempaa kun ei krapulaakaan pukkaa. lueskelin itsekin tuosta marathonkirjasta, jäi vain huono omatunto :D
- sillä..
tyhmä(kö) kirjoitti:
niinno tosiaan, tuskimpa siitä sen pahempaa kun ei krapulaakaan pukkaa. lueskelin itsekin tuosta marathonkirjasta, jäi vain huono omatunto :D
mitään merkitystä ole niin mäkin tein ennen tukholmaa ja kulki ennätys vauhtii
- maratoonari 3.40
sama juttu täällä mutta voin sanoa noin kymmenen maratonin kokemuksella että ei vaikuta mitenkään. Pääasia että ne kolme viimeistä päivää käyttää tankkaukseen ja lepää muutenkin.
- tyhmä(kö)
kiitoksia vastanneille. eka kokonainen edessä, toivottavasti läpi mennöö =)
- Parempi urheilla ja...
Aijaijai. Tuosta ei hyvää seuraa. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan yksi alkoholiannos viikkoa ennen maratonia nautittuna heikentää maratontulosta 11-13 minuutilla. Eli jos "lärvit" tarkoittavat 10 annosta, voit tavoiteaikaasi siirtää taaksepäin n. parilla tunnilla;)
Ei vainenkaan. Luulisin, että nollaus osui ihan oikeaan paikkaan. Keveitä kilometrejä! HCM:ssa tavataan. - juoksutyttö23
joo mulla menny kesä vähän enemmän tullu otettua välil, mutta oon pitänyt huolen että juoksulenkit tullu juostua. oon ollu esim. edellisenä iltana juomassa ja seuraavana päivänä juossu 20 km..
- .....
Paljonkohan mahdoit ottaa edellisenä iltana kun olet ollut "juomassa"?
Jos on perinteinen kankkunen niin enpä suosittelisi samana päivänä tai iltanakaan juoksulenkkiä, voi olla terveydelle hengenvaarallista.
- aune-1
siitä, millä tasolla kilpailet ja missä kunnossa satut juuri nyt olemaan. Itse en vetäisi lärvejä viikkoa ennen maratonia, mutta itselläni onkin aina kovat tavoitteet, homma on aika vakavaa ja vertaan aina itseäni huippu-urheilijoihin.
Vaikea siis sanoa, millä tavalla tuo lärvien vetäminen vaikuttaa itse suoritukseen. Onhan se tietysti rasite elimistölle, ja täytyy ottaa huomioon valmistautumisessa. Hiilihydraatti- ja nestetankkaus kannattaa nyt hoitaa huolella ja saada riittävästi lepoa. Kevyitä, lyhyitä lenkkejä pari kappaletta tässä viikolla sekä hyvät venyttelyt niin eiköhän se siitä. Tsemppiä lauantaiksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624303Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653506Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1551829Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251714Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991447Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133957Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18865Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235864en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115855