Täydellä innolla kohti HCM:ää

aune-1

Ensi lauantaina se taas on! Tein lopullisen päätöksen maratoniin osallistumisestani vasta viime perjantaina. Kesä on ollut harjoituksellisesti vähän ongelmallinen. (Kuukauden mittainen reilireissu kesäkuussa verotti voimia yllättävän paljon.)Olen päässyt vasta muutaman viikon harjoittelemaan täysipainoisesti, ja kävin perjantaina testaamassa kuntoni cooperin testillä. Ajattelin, että jos ei mene 3100m:ä, niin en lähde koko maratonille. Meni hienosti saman verran kuin viime kesänäkin, eli n. 3200m. Ei kun maratonille!

Nyt menossa hiilarivarastojen tyhjennysvaihe viimeistä päivää. Ei kuitenkaan mitään varsinaista tyhjennysharjoitusta, vaan hiilarit vähiin ruokavaliossa ja kevyt treeni rullasuksilla ja venyttelyt tänään. Ti-to sitten hiilareiden tankkausta sekä yks kevyt juoksulenkki venyttelyt. Kaks päivää ennen maratonia hermoratahieronta, joka parantaa hermotusta suoritukseen. Viime vuonna tämä tankkaussysteemi toimi hyvin, eikä energiat loppuneet kesken. Tavoitteena on parantaa aikaa n. 10 minuutilla viime vuodesta (viime vuonna 3.23). Jännittää jo nyt, että onnistuuko=)

Miten te muut valmistaudutte maratonille?

6

777

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nimmerkki

      En mitenkään, menen vaan ja juoksen.

    • afsdafsdf

      mimmi olet! : )Lepään marathonia ennen 1,5viikkoa et varmana oon palautunu kaikista harjoitteista. Eka marathon ja aikatavoite säästä riippuen alle 4h-4:45h.

    • afdsafds

      pystyit ilmoittautumaan 3.8perjanataina. 31.7mun mielest oli viimeinen ilmoittautumispäivä?

      • aune-1

        olin ilmoittautunut maratonille jo heinäkuussa. Ei ois ollu eka kerta kun jää kilpailu väliin. Ainahan noita tulee, sairastumisa yms, ettei oo kunnossa ni pakko perua. Tuttu lääkäri ois voinu kirjoittaa lääkärintodistuksen järjestäjille.


      • se lekuri
        aune-1 kirjoitti:

        olin ilmoittautunut maratonille jo heinäkuussa. Ei ois ollu eka kerta kun jää kilpailu väliin. Ainahan noita tulee, sairastumisa yms, ettei oo kunnossa ni pakko perua. Tuttu lääkäri ois voinu kirjoittaa lääkärintodistuksen järjestäjille.

        kirjottannu toikkariin, että "kaveri ei oo huippukunnossa, joten ehdoton maratonkielto 3 viikkoa"?


      • sdfghjkpoiuye
        se lekuri kirjoitti:

        kirjottannu toikkariin, että "kaveri ei oo huippukunnossa, joten ehdoton maratonkielto 3 viikkoa"?

        Viime perjantaina kahdenkympin lenkki, jonka piti olla viimeinen ennen HCM:ää. Kävin kuitenkin maanantaina 13. päivä vielä tunnin kevyellä lenkillä ja nyt on tiistaista lähtien tankkailtu. Se mikä huolestuttaa on yöunet tai niiden vähyys. Töiden alkamisesta johtuen on joutunut nousemaan puoli kuudelta aamuisin ja näin kuumalla on yöuni ollut vähän sitä ja tätä.
        Olen lauantaina menossa ekaan HCM:ään ja kaikkiaan toiseen maraani.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4303
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3506
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      155
      1829
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1714
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1447
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      957
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      865
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      864
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      855
    Aihe