Tietääkö kukaan millä liikkeellä voidaan kiinteyttää ns. kainaloalleja? Kainaloalleilla tarkoitan kainalon ja rintojen väliin jäävää makkaraa. Toivottavasti ymmärrätte mitä tarkoitan :)
Apu "kainaloalleihin"
apua tarvitseva
8816
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ainoa mikä auttaa on rasvaprosentin pienentäminen eli laihdutus. Toisilla (kuten minullakin) rasvaprosentti tulee olla alle 20, jotta niistä pääsisi eroon. Eli paras hyväksyä asia ja olla iloinen, että on terve! :D
"Kainaloalleja" pienetää varmasti ylävartalon lihaksien kasvatus.
Tämä ei vaadi paikallista rasvanpolttoa.
siinä oli kuva missä nainen pitää käsipainoa pään takana ja nostaa siitä ylös, ottaa juuri tuohon mainitsemaasi alueeseen.
naistenlehdet väittävät mitä tahansa. Siis että kuukauden treenillä saat mielettömiä tuloksia aikaan jne. Toki kuukauden treeni on parempi kuin ei mitään.
Olen tässä jo kohtuullisen mittavasti punttien kanssa treenannut, eikä kyseisestä paikasta läski ole lähtenyt. Lihasta on toki tullut alle ihan kivasti, mutta läskiä on ja pysyy, ellei rasvaprosentti laske vielä alle tuon 20%, sillä kovin paljoa omani ei ole tuon lukeman ylitse. Alle 20 tasohan on jo erittäin alhainen aikuiselle naiselle. Fitness naisilla tosin liikutaan jossain 12-15% lukemissa, johon mielestäni tavallisella kuntoilijalla ei ole mitään tarvetta edes pyrkiä.
Joten paras on hyväksyä, että aikuisella naisella on rasvaa kehossaan. Tähän on biologiset syyt. Ei kannata verrata itseään anorektikkoihin, rasvaimussa käyneisiin Hollywood tähtiin tai fitness kisaajiin. Nautitaan nyt siitä liikunnasta ja terveydestä, eikös?
moni nainen unohtaa on todella kunnolla istuvat vaatteet. Saattaa olla, että kroppasi itse asiassa on jo ihan täydellisessä kuosissa normaali-ihmistä ajatellen (en siis puhu kilpafitnessporukasta) mutta nämä "rasvapalat" vaan näkyvät. Usein ne sieltä tursuavat syystä, että rintaliivit ovat joko liian pienet, liiankireällä tai väärän malliset. Suosittelen lämpimästi vierailemaan oikeassa alusvaateliikkeessä, unohtakaa Sokoksen ja Stockammnin alkkariosastot, siellä myyjät ovat ihan taviksia. Alusvaateliikkeessä sitä vastoin myyjä näkee kokosi jo kun astut ovesta sisälle ja kantaa sovitettavaa koppiin, ei tarvitse aina laittaa puseroa takas päälle ja mennä itse penkomaan.
Panostankin juuri em. seikkoihin :)
Ja parhaiten istuvat t-paidat löytyy urheiluliikkeistä... aivan ylivoimaisesti. Ja vieläpä tosi kivoja vapaa-ajan vaatteita ja päihittää mennen tullen basic vaatteet monelta muulta merkiltä. Hintaviahan nuo ovat...
Raha se on se mikä tässäkin asiassa ratkaisee ja en tarkoita mitään personal trainereita.
Kun teet kuntosalilla muutamia hyviä liikesarjoja
3 x 10-12 ja otat suht kovan vastuksen, niin kyllä parissa kuukaudessa pääset eroon näistä kainoloalleista, rasvan osuus vähenee ja lihas pääsee esille ja kiinteytyy. Siis taljan veto, rintaliiketyöntö ym. ihan tavallisia laitteita mitä siellä on, kysy ohjaajalta ne parhaimmat kainaloalleihin.On ihana pitää tiukkoja t-paitoja kun kainaloallit hävisivät, mutta käsivarsiallit ovatkin sitkeämpi juttu.