Kysyisin pientä neuvoa...
Olen huomannut tässä kesän kynnyksellä -yllättäen- että olisi ehkä aika laittaa kroppaa vähän parempaan kuntoon. En varsinaisesti ole lihava, mutta sanoisinko että se surullisen kuuluisa pelastusrengas kyllä näkyy ja "löysää" löytyy.
Olen koittanut hillitä syömistäni, mutta lähinnä siinä on käynyt joka päivä niin, että aamusta jaksan olla syömättä, mutta illalla tulee kauhea ahmimiskohtaus.
Miten saada syöminen kuriin? Mikä vie nälän pois tai miten ylipäänsä saisin ajatukset pois ruoasta??
Minkälaista liikkumista suosittelisitte? Olisiko mitään hyviä linkkejä, mistä löytyisi esim.lihaskuntoliikkeitä, joita voisin tehdä kotosalla?
Jospa joku auttaisi. Kiitos jo etukäteen!!
Olen huomannut tässä kesän kynnyksellä -yllättäen- että olisi ehkä aika laittaa kroppaa vähän parempaan kuntoon. En varsinaisesti ole lihava, mutta sanoisinko että se surullisen kuuluisa pelastusrengas kyllä näkyy ja "löysää" löytyy.
Olen koittanut hillitä syömistäni, mutta lähinnä siinä on käynyt joka päivä niin, että aamusta jaksan olla syömättä, mutta illalla tulee kauhea ahmimiskohtaus.
Miten saada syöminen kuriin? Mikä vie nälän pois tai miten ylipäänsä saisin ajatukset pois ruoasta??
Minkälaista liikkumista suosittelisitte? Olisiko mitään hyviä linkkejä, mistä löytyisi esim.lihaskuntoliikkeitä, joita voisin tehdä kotosalla?
Jospa joku auttaisi. Kiitos jo etukäteen!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihdutuksen A ja O on se että pitää syödä... Aloita aamusi kunnon aamiaisella... Pari ruisleipää... Päälle jotain kevytlevitettä(vähän) ja salaattia ja tomaattia ja kurkkua.... Juomaksi kahvia/teetä ilman sokeria... ja lisäksi paljon vettä!
Ruokana Kevyttä ylipäätänsä... Esim kanan rinta pannulla paistettuna (ilman voita) ja pieni annos riisiä tai perunaa... Ja yli-iso annos salaattia.. Huom ilman saalatinkastikkeita tai majoneesejä...
Jne.. Eli vältä rasvaa, sokeria kaikilla aterioilla.. Juo runsaasti... Esim lighti limsa on makeaa ja vie nälän tunnetta... Kaksi kärpästä yhdellä iskulla... Ja vielä yks keino millä saa nälkää kuriin... Kokeileppa kaurakuitua... Minä olen juonut kaksi lasillista tänään sellasta vesi/maito kaurakuitua... Ja ähky on vieläkin!!!
Tsemppiä!!!
Mistä niitä sellasia kaurakuituja saa? paljonko maksaa? tahtootahtootahtoo ;)
mulla oli ennen sama onkkelma yritin olla päivän lähes syömättä mutta illalla hirvee nälkä! ja oli pakko syödä,seurauksena tietenkin huono omatunto.. tee niin et aamul vedät kunnon puurot ja koulussa/kautta töissä syöt tosi hyvin eli mahas täyteen mut ei ähkyyn.. ja susta en tiedä mut ite en syö loppupäivänä enää mitää korkeintaan juon kahvia ja joku appelsiini tai ananasta laihduttajan unelma ruokaa.. ja aluks oli illalla hirvee nälkä tai siis korvien välissä mut pidin pääni vaik kuinka teki mieli syödä aamul oli ihan sika hyvä fiilis ku tiesi et ei oo illalla syöny mitää turhaa ja hymy leves kasvoille ku hyppäs puntarille! kantsii juoda vihreetä teetä ilman sokeria! ja sit tuntuu et saa joka päivä herkutella ku pääsee koulus syömään mahan täyteen! sun pitää käydä ittes kans keskusteluja et kysyt iteltäs kysymyksiä ja vastaat niihin ja toimit sen mukaan autto mulla... ja jos aluks on illalla kauhee nälkä niin mieti et pakko nukkuu nyt saa sit aamul syödä mutta huomaat sit aamul et kappas eipä mulla sinttenkään ollut niin HIRVEE nälkä miltä illalla tuntu.. tsemiä!