Minulla on inhottava ongelma, mistä ratkaisu siihen?
Olen ostanut kaksi vuotta vuosi sitten asicsin perus lenkkarit. Hinta noin 70 euroa. Eli varmaan ihan ok, ei huippukenkä. Olen kävellyt kengillä ja jalat ok. Nyt aloittanut juoksun pari kuukautta sitten ja jalkapohjat, erityisesti holvikaaret, kipeytyvät tosi kovasti. Ovat juostessa kipeät ja kahden päivän päästä jalkapohjat niin kipeät, että aamulla ei tee mieli lattialle astua.
Luotanko urheiluliikkeen ammattilaiseen, että mulle valitaan kunnon kenkä vai kuinka. Olen kokeillut kolmia muitakin lenkkareita mutta aina sama ongelma jatkuu. En haluaisi harrastusta lopettaa kun tällaisen hyvän jutun olen keksinyt.
Jalkapohjat kipeytyvät juostessa...
jalkavaivanen
12
7479
Vastaukset
- kenkätohtori
asiantuntijan pakeille mars.
Jalat ovat yksilöllisiä, kunnon iskunvaimennus puuttuu kengistäsi. - tööts
Koita muotoon tehtyjä footbalance pohjallisia.
Noita pohjallisia saa ainakin intersportista odottaessa.- alk.
Harmi, jos ovat kovin kalliit ja ei ole apua.
- tööts
alk. kirjoitti:
Harmi, jos ovat kovin kalliit ja ei ole apua.
Jos meinaat juosta niin älä säästele väärässä paikassa. Mulle itselle oli noista apua, jalkaholvi
hieman laskeutunut ja tuolla tuella saatiin korjattua. - hiukan kalliimpaa
tööts kirjoitti:
Jos meinaat juosta niin älä säästele väärässä paikassa. Mulle itselle oli noista apua, jalkaholvi
hieman laskeutunut ja tuolla tuella saatiin korjattua.Selvitä ensin mistä on kyse eli onko esimerkiksi iskunvaimennus puutteellinen vai eikö tossu tue holvikaarta riittävästi. Tämä onnistuu juoksuklinikoilla joita ainakin Asics ja Adidas järkkäävät eri urheiluliikkeissä.
Tämän jälkeen antavatkin automaattisesti sinulle suosituksen oman malliston tossusta mutta kunhan kuuntelet mikä on ongelmasi, löytyy vastaava tossu varmasti muidenkin valmistajien valikoimista jolloin pääset kiertelemään tarjouksia mikä säästää helposti 50-70€ tossun hinnassa.
Minulla jalkapohjat ja erityisesti päkiät kipeytyivät kerran yhden virheostoksen seurauksena kun yritin kokeilla tällaista Asicsin suht kallista "lightweight trainer" tossua joka kyllä oli kevyt mutta kun se paino oli haettu tinkimällä vaimennuksesta ja tossun jäykkyydestä enemmän kuin laki määrää.
- Hyötykäyttöä pulloille
Samalla kun lenkin jälkeen suoritat venyttelyn, niin ota tavaksesi pyörittää pulloa (tai muuta vastaavaa esinettä) jalkapohjilla lattiamatolla. Se venyttää mukavasti jalkapohjan kalvoa ja estää samalla yli määräistä kireyttä. Toimii!
- mutta auttoi
samanlaiseen vaivaan Asicseilla! Vaihdoin sen pehmeän irtopohjallisen kovempaan ja liukkaampaan nahkaiseen. Vääränlainen kitka jalan ja pohjallisen välillä voi "hangata" jalkapohjan ikäänkuin veri ei kiertäisi ja jalkapöytä kipeytyy?
Jos vaan sattuis auttamaan sullekin,niin anna palautetta. Olis kiva saada uskonvahvistusta!- irtopohjallinen
Tuon kuvauksen perusteella tulee kyllä ensimmäisenä mieleen että tossun koko tai lesti on täysin jalkaasi sopimaton.
Ei sen jalan pitäisi siellä tossussa noin paljon edestakaista liikettä tehdä. Jalan ja etenkin kantapään pitäisi istua napakasti tossussa ilman että nauhoja joutuu vääntämään kovinkaan tiukalle siitä huolimatta että varpaillekin jää normaali 5mm liikevara.
- jalkavaivanen
Ensinnäkin, kiitos kommenteista, niistä on ollut apua, kun olen ongelmaani koittanut saada selkoa.
No niin. Pitihän sitä vielä testailla, onko se tosiaan noin että jalat kipeytyy.
Juoksin tänään 9km:n lenkin. Aluksi juoksin sorateilla ja pientareilla(ruohikolla) jalat ihan ok, ei paljon kipeytyneet. Viiden kilometrin kohdalla alkoi kipu, kun olosuhteiden pakosta jouduin siirtymään asfaltille. Tavoitteena oli noin 11-12 km lenkki mutta se jäi haaveeksi jalkapohjien takia.
Nyt tuntuu itsestä, että vika on iskunvaimennuksessa. Eli ostanko uudet lenkkarit vai vanhoihin lenkkareihin footbalance pohjalliset?
En usko, että vika on rakenteellinen, koska koskaan aikaisemmin jalat ei ole näin kipeytyneet (vaikka olen tehnyt 10km:n reippaita sauvakävelylenkkejä).- ainoa ratkaisu
Jos ongelma on sama kuin mistä aiemmin kerroin kärsineeni eli liian heikko vaimennus päkiän alla, et saa sinne millään ilveellä sullottua sellaista pohjallista joka parantaisi tilannetta.
Voit itsekin vilkaista kaupassa kevyttä "light trainer"-tossua jossa painoa on pudotettu juuri vaimennuksesta tinkimällä niin huomaat kahdessa sekunnissa että juuri päkiän kohdalta pohja on sentin ohuempi kuin saman valmistajan kunnollisella päkiävaimennuksella varustetussa mallissa. Koitapa kompensoida se sentin paksuisen ilma- tai geelityynyn puuttuminen jollain pohjallisella...
Jos haluat varmuuden asiaan niin ylempänä threadissa mainittiin nuo Niken Air Max 360 tossut joita joku kauppaa 80€ hintaan. Noissa on sellaiset ilmatyynyt että juokseminen saattaa muistuttaa trampoliinilla hyppelemistä mutta ainakin selviää yhdellä kokeilulla auttaako päkiävaimennus vai ei. - Kiitos vinkeistä! Jospa kip...
ainoa ratkaisu kirjoitti:
Jos ongelma on sama kuin mistä aiemmin kerroin kärsineeni eli liian heikko vaimennus päkiän alla, et saa sinne millään ilveellä sullottua sellaista pohjallista joka parantaisi tilannetta.
Voit itsekin vilkaista kaupassa kevyttä "light trainer"-tossua jossa painoa on pudotettu juuri vaimennuksesta tinkimällä niin huomaat kahdessa sekunnissa että juuri päkiän kohdalta pohja on sentin ohuempi kuin saman valmistajan kunnollisella päkiävaimennuksella varustetussa mallissa. Koitapa kompensoida se sentin paksuisen ilma- tai geelityynyn puuttuminen jollain pohjallisella...
Jos haluat varmuuden asiaan niin ylempänä threadissa mainittiin nuo Niken Air Max 360 tossut joita joku kauppaa 80€ hintaan. Noissa on sellaiset ilmatyynyt että juokseminen saattaa muistuttaa trampoliinilla hyppelemistä mutta ainakin selviää yhdellä kokeilulla auttaako päkiävaimennus vai ei....
- juokset?
vastaan entisenä aktiivi.urheilijana. Juoksetko asfaltilla vai maastossa?
Itse juoksen maastossa,koska vasen polveni kipeytyy sekä asfaltilla saa myös muita vammoja.
Eivät asicsin kengät kovin huonot ole,jos maksoit 70euroa, itse ostan yli 100 euron kenkiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 773184
- 492400
- 322117
Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen
Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa4812112- 1371879
- 311745
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313291731Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne101569Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi51290Hyvää yötä
Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani61254