TÄRKEÄÄ

Syytä on vaikea sanoa, tietysti yksi mahdollinen selitys voi olla ettet syö ruoka-aikoina tarpeeksi ja jäät nälkäiseksi. Tosin kyllä itsellänikin tulee aina välillä (etenkin iltaisin) tarve napostella jotakin, vaikka ei nälkä olisikaan. Tällöin syön porkkanoita tai Läkeroleja :) ei luulisi lihottavan ainakaan..

Ihan ensin tulee mieleen, että tyydytät mielihyvän tarvetta. Voisitko saada tuon mielihyvän jostan muusta kun syömisestä?
Oisko mitään, jos napostelun himon korvaisit vaikkapa tekemällä jotain muuta kivaa, soita vaikka kaverille, aktso telkkaria, lue kirjaa, keitä kahvit, käy pienellä kävelyllä....

Tietysi voi olla niinkin, että ole hiilihydraattikierteessä, se pistää helposti napostelmaan kun verensokeri nousee ja laskee koko ajan. Kokeile "katkaisuhoitona": Viikko ilman mitään hiilihydraattia silsltäviä tuotteita, ei pastaa, riisiä. perunaa. leipää, juureksia, viljatuotteita, sokeria, hunajaa, karkkia, suklaata, paprikaa, marjoja, jogurttia,
pizzaa .....

syöt lähinnä kalaa,lihaa, kanaa, vihreää salaattia ja kurkkua, munia, kokolihamakkaraa, kukkakaalia, parsakaalia, jauhelihaa, juustoja, sieniä, oliiveja, sokerittomia juomia ...

viikossa pitäisi sokeritasapainon palautua normaaliksi ja napostelun sekä makeanhimo vähenee, jatkossakin toki kannattaa hiilihydraattien turhaa saatia rajiottaa, eli sokeri, vehnä ja peruna pois ruokavaliosta.

Taistelin saman ongelman kanssa 30 v.
On totta, että jos on kiinnostavaa tekemistä tai murheita, voi ruoka unohtua, mutta kun elämä "normalisoituu" alat noudattamaan kehosi vaatimusta syödä enemmän.
Keho yrittää viestittää sinulle, että se tarvitsee lisää ravintoa, eli solutasolle ei kulkeudu kaikkia ravintoaineita riittävästi.
Harva pystyy syömään niin terveellisesti, että saa riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. Olen jostakin kuullut että n.4500 kcal:ssa monipuolista nykyruokaa ravinteita olisi riittäväsi. Sellaisen energiamäärän kuluttaminen on melko mahdoton tehtävä. Laihduttajan 1200 kcal:n dietissä ei ravintoaineet yksinkertaisesti riitä ja hengissäpysymisvietti voittaa lopulta vahvimmankin tahdonvoiman ja syöminen ryöstäytyy käsistä.
Suoliston kuonaantuminen on myös usein syynä siihen että ravinto ei pääse imeytymään, itselläni oli myös siitä kysymys, olin saanut isältäni ennakkoperintönä huonon vatsantoiminnan.
Nykyihminen tarvitsee lisäravinteita, olipa sitten laihduttaja tai ei.
Itse sain avun Herbalifesta. Viikossa loppui ruoanhimo, kaupasta ei osannut ostaa mitään, ei kertakaikkiaan tehnyt mitään mieli. Tunne oli uskomaton.
Aina, jos lopetan vitamiinien ja kuitupuristeiden käytön, mässäily saa vallan viimeistään viikon kuluttua ja vatsa ei toimi.
Herba on halpaa verrattuna siihen mitä mässäily maksaa. Kaikki tietävät kuinka paljon itseinho vie energiaa, ajatusenergiaa, valitettavasti ei kaloreita.