ongelmani ei varsinaisesti liity tähän palstaan mutta koska täällä käy paljon ravitsemuksesta perillä olevia ihmisiä niin ajattelin kysyä.osaisiko joku fiksu ihminen kertoa mistä johtuu jatkuva tarve syödä,napostella jotain? yritän kovasti keksiä muuta tekemistä ja ajateltavaa mutta ruoka ja jatkuva syömisen tarve viipyvät vain mielessäni.miten päästä mieliteoista eroon? en tahdo lihoa muodottomaksi,mutta niin tulee käymään ellen pysty lopettamaan tätä.Osaisiko joku neuvoa mitä tehdä? tuntuu etten tunnista kylläisyyden tunnetta lainkaan,jaksan syödä loputtomasti.Auttakaa olkaa kiltit!
Tärkeää..........
.....................
3931
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Naposteleminen on piintynyt tapa, josta vaikea päästä eroon.
Onneksi ei välttämättä tarvitsekaan! Jos rakastat syömistä,
on vain tärkeä valita kevyttä naposteltavaa.
Valmista itsellesi illaksi kevyt napostelulautanen, jonka
voit popsia todella hyvällä omallatunnolla:
- pari desiä popcornia
- omenaa lohkoina
- porkkanaa lohkoina
- kirsikkatomaattia
- herneenpalkoja
- pari kypsää luumua
- muutama viipale vähärasvaista leikkelettä
- 1 dl raejuustoa, jonka maustat mieleiseksesi, esim.
sitruunapippurilla
- pari hapankorppua, joita voit syödä raejuuston kanssa
Lupaa itsellesi, että saat syödä koko ison lautasellisen
noita herkkuja, mutta LISÄÄ ei sitten haeta.
Vähitellen vanhat mieliteot muuttuvat kevyemmiksi.
Tsemppiä!
Kyse on tietysti osittain tavastakin, mutta hiilihydraattien syöminen nostaa nopeasti verensokeria ja kun se laskee nopeasti, pitää taas saada lisää hiilihýdraatteja. Kierre on valmis. Eli yritä hillitä syömällä vähemmän hiilihydraatteja.
juo reippaasti vettä; puoli litraa ja enemmänkin. Silloin vatsa on täynnä ja kylläinen tunne, jolloin ei ole halua tunkea sinne naposteltavaa. Tai jos haluat napostella, niin syö porkkanoita - ne eivät ole kovin lihottavia.