Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sykkeistä kysymys

    Kun olen lueskellut eri foorumeita/nettisivuja, tuntuu että kaikkialla sanotaan eri sykealueet esim. pk-lenkille tai vk-lenkille.
    Sen verran taustatietoja, että olen 18v, pituus/paino 168/65 ja jonkin verran urheilutaustaa. Max syke 400m juoksun perusteella 207, leposyke 56.

    - Elikkä pitääkö se peruskestävyys harjoittelun tapahtua noin 70% max sykkeestä (eli alle 145) vai karvosen kaavan mukaan 70% (eli alle 161)?
    Siinä on kuitenkin reilusti eroa jos juoksee alle 145 tai jos juoksee alle 161...

    Millä sykkeillä te suosittelisitte juoksemaan PK-lenkkejä jos nuo max syke/min syke ovat 207/56? Onko iälläni merkitystä jotenkin tuohon, sillä yleensä olen huomannut että monet juoksua harrastavat ovat reilusti itseäni vanhempia?

    Kiitos vastauksista etukäteen!
    1413
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ei ole koskaan käytetty niillä testiasemilla, missä olen ollut testattavana / muiden urheilijoiden testeissä ! Voi olla tietysti toimivakin systeemi, kun ei ole kokemusta. Testiasemilta saat oikeat ohjeet testauksen jälkeen, eikä jää selittelyä arvoista. Noin lonkalta voisi luulla, että aerobinen kynnyksesi voisi olla n. 160 jopa 165 !! Käy testissä !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Kun olen lueskellut eri foorumeita/nettisivuja, tuntuu että kaikkialla sanotaan eri sykealueet esim. pk-lenkille tai vk-lenkille.
    Sen verran taustatietoja, että olen 18v, pituus/paino 168/65 ja jonkin verran urheilutaustaa. Max syke 400m juoksun perusteella 207, leposyke 56.

    - Elikkä pitääkö se peruskestävyys harjoittelun tapahtua noin 70% max sykkeestä (eli alle 145) vai karvosen kaavan mukaan 70% (eli alle 161)?
    Siinä on kuitenkin reilusti eroa jos juoksee alle 145 tai jos juoksee alle 161...

    Millä sykkeillä te suosittelisitte juoksemaan PK-lenkkejä jos nuo max syke/min syke ovat 207/56? Onko iälläni merkitystä jotenkin tuohon, sillä yleensä olen huomannut että monet juoksua harrastavat ovat reilusti itseäni vanhempia?

    Kiitos vastauksista etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu