hapenottokyky

keuhkooja

onko mitään tapaa harjoittaa keuhkojen hapenottokykyä muulla tavoin kuin liikkumulla(juoksu,uinti,yms....)
tunnen että itselläni on ongelmana keuhkojen tehottumuus/tehoton käyttö.
eli millaisilla harjoitteilla tätä pystyisin parantamaan?

-kitoos-

6

1389

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • step one

      harjoittele hengittämään molemmilla sieraimilla.molemmilla keuhkon puoliskoilla.eli tule tietoiseksi hengityksestäsi ja tarkkaile rauhallisesti sen kulkua.

      • sieraimella?

        Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?

        Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata.

      • kelloton
        sieraimella? kirjoitti:

        Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?

        Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata.

        Kirjoittaja saattoi viitata siihen ilmiöön, että ihminen tosiaan hengittää pääasiallisesti toisella sieraimella ja tämä vaihtuu sykleittäin päivän mittaan.

        Kiinnitäpä huomiota asiaan päivän aikana. Oletan ettet sitä tehnyt ennenkuin tulit asiasta valittamaan ;D


        En tosin tiedä, voiko tuosta 'opetella' pois, koska sillä jokin funktionsa lienee kuitenkin ?

        Yksinkertaisin selitys alkuperäiseen kysymykseen (tupakoinnin ja huonon sisäilman lisäksi) on tietty tämä, kuinka laajasti keuhkoja käyttää. Minullakin on varsin 'pinnallinen' hengitys, vaikka syvää palleahengitystä on tullut harjoiteltua, mutta tavaksi se ei ole jäänyt. Voipi olla lihasjumit fyysisinä vastuksina, en tiedä. Mutta pääsääntöisesti mitä olen ymmärtänyt, rintakehän ei kuuluisi oikeastaan liikkua hengityksen yhteydessä (poikkeustilanteita lukuunottamatta). Keuhkoilla on rutkasti pinta-alaa alempana, syvempänä, joka voi jäädä käyttämättömäksi ellei asiaa noteeraa esimerkiksi aktiivisen liikunnan myötävaikutuksella - tai oikeammin toisten opastuksella.

    • Rahikaisella

      Tarkoitatko, ettet saa ilmaa kuin vahan keuhkoihin? Keuhkot on liian pienet? Oletko ollut tutkimuksissa? Minulla on sellainen tilanne ja keuhkot on tutkittu.

      Siihen on vaikea vaikuttaa. Kuten arvelet, liikunta voi hiukan laajentaa keuhkoja, muttei paljon. (Jos sinulla on sama tilanne kuin minulla). Mietiskely voi ehka auttaa hiukan, koska siina keuhkot rentoutuu. Hengita syvaan rentoutuneesti eli mietiskele. Oleskele monta tuntia ulkoilmassa! Kesalla se on mahdollista. Nuku aina ikkuna auki kesalla. Saat enemman happea. Myos varmaan korkealla vuorilla oileskelu auttaa hiukan, koska kehosi sopeutuu ottamaan enemman happea. Esim Suomen tuntureilla vaeltaminen auttaa varmaan hiukan.

      Keuhkot alkavat rapistua heti syntymahetkella. Ja valitettavasti ei paljoa voi tehda. Vahan sama kuin kaljuuntuminen. On hyvin vahan laakkeita siihenkin vaivaa.

      • neuvot

        ne vasta kehittääkin keuhkoja, taitaa hevosmiesten tietotoimisto olla rahikaisen tietopohjana !!!

    • Shivashava

      Kaikenlaisia hengitysharjoituksia varmaan löytyy. On syvää joogahengitystä, tulihengitystä yms.

      Maharishi Patanjalin mukaan pranayaman harjoitukset tulisi aloittaa sen jälkeen, kun on opittu hallitsemaan asanat. Pranayama ei ole pelkkiä hengitysharjoituksia. Sen avulla hengityselimet harjaantuvat suorittamaan tehtäväänsä tehokkaasti silloinkin,kun pranayamaa ei harjoiteta.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      17
      2393

    2. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      44
      1261

    3. Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!

      Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa
      Puolanka
      70
      907

    4. Miten suomalaiset miehet

      On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää
      Ikävä
      135
      848

    5. Anna mulle vielä tilaisuus

      näyttää kuinka susta tykkään.
      Ikävä
      45
      841

    6. Mitkä asiat tekevät

      kaivatustasi vetovoimaisen?
      Ikävä
      59
      807

    7. Muistatko vielä

      Missä nähtiin ensimmäisen kerran? Miehelle.
      Ikävä
      42
      776

    8. Eräs läheinen sanoi

      Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.
      Ikävä
      44
      745

    9. Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä

      – On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe
      Perussuomalaiset
      164
      732

    10. Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)

      Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis
      Sinkut
      130
      684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt