onko mitään tapaa harjoittaa keuhkojen hapenottokykyä muulla tavoin kuin liikkumulla(juoksu,uinti,yms....)
tunnen että itselläni on ongelmana keuhkojen tehottumuus/tehoton käyttö.
eli millaisilla harjoitteilla tätä pystyisin parantamaan?
-kitoos-
hapenottokyky
keuhkooja
6
1418
Vastaukset
- step one
harjoittele hengittämään molemmilla sieraimilla.molemmilla keuhkon puoliskoilla.eli tule tietoiseksi hengityksestäsi ja tarkkaile rauhallisesti sen kulkua.
- sieraimella?
Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?
Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata. - kelloton
sieraimella? kirjoitti:
Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?
Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata.Kirjoittaja saattoi viitata siihen ilmiöön, että ihminen tosiaan hengittää pääasiallisesti toisella sieraimella ja tämä vaihtuu sykleittäin päivän mittaan.
Kiinnitäpä huomiota asiaan päivän aikana. Oletan ettet sitä tehnyt ennenkuin tulit asiasta valittamaan ;D
En tosin tiedä, voiko tuosta 'opetella' pois, koska sillä jokin funktionsa lienee kuitenkin ?
Yksinkertaisin selitys alkuperäiseen kysymykseen (tupakoinnin ja huonon sisäilman lisäksi) on tietty tämä, kuinka laajasti keuhkoja käyttää. Minullakin on varsin 'pinnallinen' hengitys, vaikka syvää palleahengitystä on tullut harjoiteltua, mutta tavaksi se ei ole jäänyt. Voipi olla lihasjumit fyysisinä vastuksina, en tiedä. Mutta pääsääntöisesti mitä olen ymmärtänyt, rintakehän ei kuuluisi oikeastaan liikkua hengityksen yhteydessä (poikkeustilanteita lukuunottamatta). Keuhkoilla on rutkasti pinta-alaa alempana, syvempänä, joka voi jäädä käyttämättömäksi ellei asiaa noteeraa esimerkiksi aktiivisen liikunnan myötävaikutuksella - tai oikeammin toisten opastuksella.
- Rahikaisella
Tarkoitatko, ettet saa ilmaa kuin vahan keuhkoihin? Keuhkot on liian pienet? Oletko ollut tutkimuksissa? Minulla on sellainen tilanne ja keuhkot on tutkittu.
Siihen on vaikea vaikuttaa. Kuten arvelet, liikunta voi hiukan laajentaa keuhkoja, muttei paljon. (Jos sinulla on sama tilanne kuin minulla). Mietiskely voi ehka auttaa hiukan, koska siina keuhkot rentoutuu. Hengita syvaan rentoutuneesti eli mietiskele. Oleskele monta tuntia ulkoilmassa! Kesalla se on mahdollista. Nuku aina ikkuna auki kesalla. Saat enemman happea. Myos varmaan korkealla vuorilla oileskelu auttaa hiukan, koska kehosi sopeutuu ottamaan enemman happea. Esim Suomen tuntureilla vaeltaminen auttaa varmaan hiukan.
Keuhkot alkavat rapistua heti syntymahetkella. Ja valitettavasti ei paljoa voi tehda. Vahan sama kuin kaljuuntuminen. On hyvin vahan laakkeita siihenkin vaivaa.- neuvot
ne vasta kehittääkin keuhkoja, taitaa hevosmiesten tietotoimisto olla rahikaisen tietopohjana !!!
- Shivashava
Kaikenlaisia hengitysharjoituksia varmaan löytyy. On syvää joogahengitystä, tulihengitystä yms.
Maharishi Patanjalin mukaan pranayaman harjoitukset tulisi aloittaa sen jälkeen, kun on opittu hallitsemaan asanat. Pranayama ei ole pelkkiä hengitysharjoituksia. Sen avulla hengityselimet harjaantuvat suorittamaan tehtäväänsä tehokkaasti silloinkin,kun pranayamaa ei harjoiteta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv262446- 1142076
- 1211732
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?451557Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.91497Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901075Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161231044Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt87975Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno35967Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu15949