hapenottokyky

keuhkooja

onko mitään tapaa harjoittaa keuhkojen hapenottokykyä muulla tavoin kuin liikkumulla(juoksu,uinti,yms....)
tunnen että itselläni on ongelmana keuhkojen tehottumuus/tehoton käyttö.
eli millaisilla harjoitteilla tätä pystyisin parantamaan?

-kitoos-

6

1465

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • step one

      harjoittele hengittämään molemmilla sieraimilla.molemmilla keuhkon puoliskoilla.eli tule tietoiseksi hengityksestäsi ja tarkkaile rauhallisesti sen kulkua.

      • sieraimella?

        Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?

        Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata.

      • kelloton
        sieraimella? kirjoitti:

        Kysyn vain ihan uteliaisuudesta. Vai elävätkö jotkut ihmiset konkreettisesti herne nenässä?

        Yhdellä keuhkolla hengityskin on huuhaata.

        Kirjoittaja saattoi viitata siihen ilmiöön, että ihminen tosiaan hengittää pääasiallisesti toisella sieraimella ja tämä vaihtuu sykleittäin päivän mittaan.

        Kiinnitäpä huomiota asiaan päivän aikana. Oletan ettet sitä tehnyt ennenkuin tulit asiasta valittamaan ;D


        En tosin tiedä, voiko tuosta 'opetella' pois, koska sillä jokin funktionsa lienee kuitenkin ?

        Yksinkertaisin selitys alkuperäiseen kysymykseen (tupakoinnin ja huonon sisäilman lisäksi) on tietty tämä, kuinka laajasti keuhkoja käyttää. Minullakin on varsin 'pinnallinen' hengitys, vaikka syvää palleahengitystä on tullut harjoiteltua, mutta tavaksi se ei ole jäänyt. Voipi olla lihasjumit fyysisinä vastuksina, en tiedä. Mutta pääsääntöisesti mitä olen ymmärtänyt, rintakehän ei kuuluisi oikeastaan liikkua hengityksen yhteydessä (poikkeustilanteita lukuunottamatta). Keuhkoilla on rutkasti pinta-alaa alempana, syvempänä, joka voi jäädä käyttämättömäksi ellei asiaa noteeraa esimerkiksi aktiivisen liikunnan myötävaikutuksella - tai oikeammin toisten opastuksella.

    • Rahikaisella

      Tarkoitatko, ettet saa ilmaa kuin vahan keuhkoihin? Keuhkot on liian pienet? Oletko ollut tutkimuksissa? Minulla on sellainen tilanne ja keuhkot on tutkittu.

      Siihen on vaikea vaikuttaa. Kuten arvelet, liikunta voi hiukan laajentaa keuhkoja, muttei paljon. (Jos sinulla on sama tilanne kuin minulla). Mietiskely voi ehka auttaa hiukan, koska siina keuhkot rentoutuu. Hengita syvaan rentoutuneesti eli mietiskele. Oleskele monta tuntia ulkoilmassa! Kesalla se on mahdollista. Nuku aina ikkuna auki kesalla. Saat enemman happea. Myos varmaan korkealla vuorilla oileskelu auttaa hiukan, koska kehosi sopeutuu ottamaan enemman happea. Esim Suomen tuntureilla vaeltaminen auttaa varmaan hiukan.

      Keuhkot alkavat rapistua heti syntymahetkella. Ja valitettavasti ei paljoa voi tehda. Vahan sama kuin kaljuuntuminen. On hyvin vahan laakkeita siihenkin vaivaa.

      • neuvot

        ne vasta kehittääkin keuhkoja, taitaa hevosmiesten tietotoimisto olla rahikaisen tietopohjana !!!

    • Shivashava

      Kaikenlaisia hengitysharjoituksia varmaan löytyy. On syvää joogahengitystä, tulihengitystä yms.

      Maharishi Patanjalin mukaan pranayaman harjoitukset tulisi aloittaa sen jälkeen, kun on opittu hallitsemaan asanat. Pranayama ei ole pelkkiä hengitysharjoituksia. Sen avulla hengityselimet harjaantuvat suorittamaan tehtäväänsä tehokkaasti silloinkin,kun pranayamaa ei harjoiteta.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      173
      1174

    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      867

    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      803

    4. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      738

    5. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      45
      619

    6. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      559

    7. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      301
      554

    8. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      223
      532

    9. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      50
      514

    10. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      45
      502
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt