Hyvän kierre
Jatkoa pahan kierteeseen 22.08.
1 pahan kierteen salliminen, se saa olla ja sen "alkuperäinen" (esim isän autoritaarisuus ja väkivaltaisuus, juopottelu, seka äidin välinpitämättömyys) aiheuttajakin saa olla
2 syyllistämisen ja tuomitsemisen tiedostaminen muita ja itseä kohtaan
3 josta seuraa että tietoisuuden hyväksyminen alkaa olla mahdollista ja niin ollen ei tarvitse enää käyttää niin paljon energiaa tietoisuuden torjuntaan (=sensuuri)
4 vastuun ja vapauden tunteen avaaminen purkaa siis tuomitsevuutta ja syyllistämistä
5 sallia tiedostaa itsessään pahan eri muotoja erityisesti ankaruuttaan, kovuuttaan vaatimuksissa ja tuomioissaan muita sekä itseään kohtaan ja kateuttaan (usein piilotettuna kiltteyteen tai ahdistukseen, masennukseen, agressiivisuuteen) sekä erityisesti siinä muodossa, jossa joutui sen kohteeksi ja jota sitten on huomaamattaan psyykkisesti matkinut.
6 harjoitella hyvän tekemista toisille vastoin tahtoaan ja vastoin tunteitaan, turhauttaen ja rajoittaen tietoisesti pahaa tunne- ja ajatustoimintaa ja pakottautua tekemaan hyvää muiden, yhteisön jne. suhteen (ei itselleen vaan yli omien intressien, tietysti omasta kehosta ja mielestä täytyy huolehtia talonpoikaisjärjellä, syödä terveellisesti, levätä riittävästi, toimia fyysisesti esimerkiksi pyöräillä, kävellä jne. ja nautitia elämästä, ystävien seurasta).
7 käydä tätä prosessia läpi lopun ikänsä systemaattisesti mutta siten, että se on vain pieni osa ajasta. Suurin osa, 95% menee hyvässä toiminnassa. Tällaisen pohdinnan voi vaikka panna tiettyyn sopivaan aikatauluun, jotta se jäisi pois tavanomaisesta hyvästä toiminnasta siis päivän rutiineista. On myöskin hyödyllistä puhua siitä mahdollisimman avoimesti isän, äidin, puolison, lapsen läheisen ystävan ja mahdollisesti terapeutin kanssa, sekä lukea asiaa kuvaava kirjallisuutta
8 ei odottaa siis ei vaatia tuloksia, vaan käsitellä asiaa nöyryydellä, pehmeydellä" lämpölampun" alla eri tavoin.
Jatkoa pahan kierteeseen 22.08.
1 pahan kierteen salliminen, se saa olla ja sen "alkuperäinen" (esim isän autoritaarisuus ja väkivaltaisuus, juopottelu, seka äidin välinpitämättömyys) aiheuttajakin saa olla
2 syyllistämisen ja tuomitsemisen tiedostaminen muita ja itseä kohtaan
3 josta seuraa että tietoisuuden hyväksyminen alkaa olla mahdollista ja niin ollen ei tarvitse enää käyttää niin paljon energiaa tietoisuuden torjuntaan (=sensuuri)
4 vastuun ja vapauden tunteen avaaminen purkaa siis tuomitsevuutta ja syyllistämistä
5 sallia tiedostaa itsessään pahan eri muotoja erityisesti ankaruuttaan, kovuuttaan vaatimuksissa ja tuomioissaan muita sekä itseään kohtaan ja kateuttaan (usein piilotettuna kiltteyteen tai ahdistukseen, masennukseen, agressiivisuuteen) sekä erityisesti siinä muodossa, jossa joutui sen kohteeksi ja jota sitten on huomaamattaan psyykkisesti matkinut.
6 harjoitella hyvän tekemista toisille vastoin tahtoaan ja vastoin tunteitaan, turhauttaen ja rajoittaen tietoisesti pahaa tunne- ja ajatustoimintaa ja pakottautua tekemaan hyvää muiden, yhteisön jne. suhteen (ei itselleen vaan yli omien intressien, tietysti omasta kehosta ja mielestä täytyy huolehtia talonpoikaisjärjellä, syödä terveellisesti, levätä riittävästi, toimia fyysisesti esimerkiksi pyöräillä, kävellä jne. ja nautitia elämästä, ystävien seurasta).
7 käydä tätä prosessia läpi lopun ikänsä systemaattisesti mutta siten, että se on vain pieni osa ajasta. Suurin osa, 95% menee hyvässä toiminnassa. Tällaisen pohdinnan voi vaikka panna tiettyyn sopivaan aikatauluun, jotta se jäisi pois tavanomaisesta hyvästä toiminnasta siis päivän rutiineista. On myöskin hyödyllistä puhua siitä mahdollisimman avoimesti isän, äidin, puolison, lapsen läheisen ystävan ja mahdollisesti terapeutin kanssa, sekä lukea asiaa kuvaava kirjallisuutta
8 ei odottaa siis ei vaatia tuloksia, vaan käsitellä asiaa nöyryydellä, pehmeydellä" lämpölampun" alla eri tavoin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
.
Todella ikävien(kin) puolien tiedostaminen itsessä lisää integriteettiä ja vähentää niiden ilmauksia käyttäytymisessä. Tulee pitää erillään (sisäinen) mieli ja (ulkoinen) käyttäytyminen. Edellinen olkoon maksimaalisesti vapaata jälkimmäisen ollessa hillittyä ja kontrolloitua.
.
tänään. Taas kerran olin suutuksissani reagoinut ilkeään viestiin sukulaiselta, lähettäen hänelle vielä ilkeämmän takaisin. Jo sitä kirjoittaessani muistin, että olen monta kertaa katunut vihan vallassa kirjoittamiani kirjeitä, mutta sen kun naputin vaan, tottelematta itseäni. Ja viestin lähetettyäni tunsin voitonriemua, hetken.
Niin usein sama juttu toistuu. Automaattinen reaktio toisen automaattireaktioon, kierre toistuu. Tuona hetkenä, suuttumisen ja reagoimisen välimaastossa, olisi se tilaisuus kasvaa ihmisenä. Ottaa itseään niskasta ja tehdä niinkuin omat eettiset säännöt määräävät, vastoin senhetkisiä tuntemuksia. Se on niin vaikeaa, mutta jos sen kerrankin muistaa tehdä, seuraava kerta voi olla helpompi. (?)
Kun muistaisi edes odottaa 24 tuntia, ennenkuin tekee mitään. Siinä ajassa voi jo tunteet laantua, ja jaksaa muistaa teon ja seurauksen suhteen, ja toimia siten, että ohjaa tapahtumia parempaan suuntaan, ei huonompaan.