Mitä mieltä olette seuraavanlaisesta viikko-ohjelmasta?
2* bodypump (1h/kerta)
2* bodycompat (1h/kerta)
1* spinning (55min)
Tarkoituksenani on siis pudottaa kolme kiloa painoa ja kiinteyttää paikkoja!erityisesti reisiä ja peppua.
Taustastani hieman...En ole ylipainoinen muuta kuin tuon parin kilon verran. Olen käynyt jumpissa nyt lähes vuoden verran 3-4 kertaa viikossa. Aeimminkin olen aina jonku verran liikkunut ja nuorempana harrastanut kilpaurheilua. Mutta nyt vasta löytänyt ryhmäliikuntatunnit! Tiedän että salilla pitäisi käydä lisäksi, mutta kun se on niin pirun tylsää...mitenköhän ajan saisi kulumaan siellä paremmin?
Onko paha jos tuollaista ohjelmaa noudattaa jatkuvasti ja vieläpä aina samoina viikonpäivinä? kun siitä vaihtelusta niin puhutaan...hjelp!
2* bodypump (1h/kerta)
2* bodycompat (1h/kerta)
1* spinning (55min)
Tarkoituksenani on siis pudottaa kolme kiloa painoa ja kiinteyttää paikkoja!erityisesti reisiä ja peppua.
Taustastani hieman...En ole ylipainoinen muuta kuin tuon parin kilon verran. Olen käynyt jumpissa nyt lähes vuoden verran 3-4 kertaa viikossa. Aeimminkin olen aina jonku verran liikkunut ja nuorempana harrastanut kilpaurheilua. Mutta nyt vasta löytänyt ryhmäliikuntatunnit! Tiedän että salilla pitäisi käydä lisäksi, mutta kun se on niin pirun tylsää...mitenköhän ajan saisi kulumaan siellä paremmin?
Onko paha jos tuollaista ohjelmaa noudattaa jatkuvasti ja vieläpä aina samoina viikonpäivinä? kun siitä vaihtelusta niin puhutaan...hjelp!
Vastaukset 5
Vanhimmat
"! Tiedän että salilla pitäisi käydä lisäksi, mutta kun se on niin pirun tylsää...mitenköhän ajan saisi kulumaan siellä paremmin? "
Jättäisin yhden pumpin ja yhden combatin pois ja kävisin salilla kahdesti viikossa.
Salitreeni ei ole tylsää kun siihen pääsee sisälle. Se on erittäin motivoivaa. Treenaa koko kroppa kerralla tiukkaan tahtiin. Vaikka siten että harjoitteluun menee ilman veryttelyjä 40 min. Opettele tekemään liikkeet pääasiassa vapailla painoilla. Kun liikkeet alkaa sujumaan ja sarjapainot nousemaan niin innostus lisääntyy.
Miksi tarvisi vielä käydä salilla? Eikö tuota tulosta hyvin jos ei käy myös salilla? Itselläni on aikalailla samanlainen ohjelma kuin aloittajalla enkä oikeen tykkää käydä salilla mutta onko se jotenkin välttämätöntä tulosten kannalta?
Lähinnä kai lihakset kehittyisi paremmin salitreenillä. Mutta luulis että tuo pumppi ajaa saman asian. Tosin en mitään muskeleita ole haluamassakaan. Ja liikunnanohjaajat kun tuntuvat olevan kaikki sitä mieltä että salillakin pitäisi käydä!MIKS?Mä taidan edelleenkin jättää sen salilla käymisen muille...menee maku koko liikkumisesta, jos väkisin joutuu itsensä sinne raahaamaan. Kaikki kunnioitus toki salilla kävijöille.
Kysyisin myös samaa! Olen aiemmin käynyt salilla, bodypumpissa ja compatissa. Nyt vain lenkillä. Ja paino vaan nousee ja on selluliittiä ja löysää. Istuminenkin on hankalaa, kun vatsamakkarat ahistaa ja reisien selluliitti kivistää (eli ei ole vain ulkonäkö kysymys)! Ylipainoa ei silti ole. Ja kun vaatteet on päällä, näky on ihan ok. Kiloja pitäisi saada pois viisi.
En halua jättää pois juoksua. Kuinka usein sen lisäksi kannattaisi käydä kuntosalilla?
Syön harvoin herkkuja. Alkoholin juontia olen vähentänyt. Mutta ei tunnu olevan vaikutusta.
Jotenkin vaan sali ei enää motivoi, kun olen käynnyt siellä aikoinaan vuosia.
koska ap kysyjä halusi laihtua hieman ja kiinteytyä ja bodybumpissa saa kyllä lihastreeniä ihan tarpeeksi. Motivaation ylläpito on tärkeää, että viitsii yleensä liikkua. Jos treenaaminen on yhtä helvettiä niin kyllä on motivaatiotakin vaikea löytää.
Itse käyn ja tykkään salitreenistä. Bodybumpista en pidä.