Haluaisin harrastaa astangajoogaa, mutta ne alkeistunnitkin tuntuvat liian vaikeilta. En meinaa jaksaa tehdä ja sattuu moni asento, olen kai sen verran epänotkea. Tämä on sinänsä mielenkiintoista sillä liikun muuten paljon... Kysymykseni kai on se, että onko kellään vastaavaa kokemusta, että ast.jooga olisi tuntunut aluksi aivan liian vaikealta?
Aion siltikin jatkaa...
Tykkään joogasta
Jooga ei musta
4
965
Vastaukset
- Tri Outolempi
Terve järkikin sen sanoo että älä väännä itseäsi sellaiseen solmuun mikä sattuu. Aloita vaikka vähemmän vaativilla liikkeillä kuin pakottamalla ruumiisi sellaiseen että sattuu. Tämä soveltuu myös kaikkeen liikuntaan.
Aina voit tietenkin pilata nivelesi, sidekudoksesi ja reväyttää lihaksesi. Se on sinun oma asiasi jos haluat olla itsepäinen. Enkä minäkään sitä varmaksi tiedä napsahtaako sinulla joku vaikka jatkaisitkin...otatko riskin? - "iloa"
Suosittelen sinulle lempeää hathajoogaa, harjoitukset tehdään itseä kuunnellen ja kehoa kunnioittaen. Ei mitään asentoa tehdä pakottamalla, ei ylitetä omia rajoja.
- MehiläinenMaija
Tee asento vain siihen missä tuntuu hyvältä. Kova kipu ei kuulu asiaan. Kun jatkaa astangaa, niin venytykset onnistuvat paremmin. Kyse on harjoittelun tuloksesta.
Ei ole tosiaan tarkoitus, että väännät heti ensimmäisellä tunnilla itsesi täydelliseen klassiseen asentoon. Ensimmäiset alkeistunnit olivat minustakin ihan hirveitä. Olin ihan poikka niiden jälkeen, mutta sitten jossain vaiheessa napsahti ja rupesin tosissani nauttimaan hommasta.
Opettaja neuvoo vaihtoehtoja, jos et jotain asentoa pysty tekemään. Jos kipu on polvissa, niin joka asennon muutoksessa koukista hiukan polvia. Opettajan kyllä pitäisi neuvoa nämä ongelmakohdat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kokoomus haluaa leikata vielä lisää sosiaaliturvasta
Kokoomuksen Sanni-Granhn Laasonen pyytänyt KELA:aa selvittämään mistä leikataan vähäosaisilta vielä lisää sosiaaliturvas2131413- 961266
Ikävöin sua
Sä vaan pyörit mun mielessä, en saa sua unohdettua. Tilanteesta tekee vaikean sen kun molemmat ollaan varattuja ja tilan31057Oletko pitkävihainen ja onko sinulla " huono muisti muisti "?
Mitä asioita et unohda tai anna anteeksi ? Mitä asioita voit " unohtaa" tai unohtaa? Vastaa koskien kaivattuasi tai yle15971Neljä kuukautta vankeutta, kenelle?
Kuka tuomittiin ehdottomaan neljän kuukauden vankeustuomioon ja korvauksiin?9918Minä täällä vaan
Ukko jota oot joutunu joskus sietämään työnpuolesta. Toivottelen kauniita unia💛86890Jos haluat jatkaa tutustumista
Pyydä mut suoraan kunnon treffeille. En lähde mihinkään epämääräiseen viestittelyyn enää.59828- 32820
T, miten mun pitäis toimia
Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest37758Oho! Esko Eerikäinen joutuu palaamaan "kalakukkokaupunkiin" - Tämä syy ei jätä kylmäksi!
Esko Eerikäinen on kyllä monessa mukana ja uskaltaa heittäytyä. Hatun nosto siitä! Eerikäinen palasi “kalakukkokaupunkii44744