Tehdään yhden käden punnerrus? :/ itse laitan aina jalat kauhean leveäksi ja toisen käden selkäni päälle ja yritän punnertaa mut se ei vain lähde :/
Tai en pysy tasa painossa!
Tai en pysy tasa painossa!
Miten ihmeessä ?
n11n44
6658
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Noinhan se tehdään. Jalat leveälle niin saa tasapainon, mutta on se hirmu raskasta ja vaatii hyvän tekniikan. Tuuli Matinsalo opetti kerran jumppatapahtumassa, eikä kukaan siihen pystynyt. Vaatii hurjasti harjoittelua, mutta mahdotontahan se ei ole kun sitä kerran tehdään :) Jos siis pitää tärkeänä sen osata niin sitä pitää vaan harjoitella.
Kun sä kerran käyt salilla ja haluat lihaskasvua niin siellä salilla saat sen parhaiten syömällä oikein ja vähän yli tarpeen, siis kunhan se syöminen ei ole herkkujen mussuttelua.
Punnerruksilla ei käsittääkseni näkyviä lihaksia kasvateta, mutta onhan se näyttävän näköistä punnertaa noin, jos sitä haluaa. Keskity kuitenkin muuhunkin kun treenaamiseen, vaikka se treenaaminen onkin hyvä juttu :)
tasapaino on yhdyssana! :)
http://www.kuntosalille.com
Pysy tasa painossa vaikka nuo punnerrukset alkaa olemaan mulle liian kevyitä 20 menee ihan kevyesti mut vasta 30 se alkaa tuntumaan hauihsissa ja ojentajissa :P
Mitähän tuo sitten tarkoitti, että: "mut se ei vain lähde :/" ?
Jos nyt kerrot kuitenkin, että 20 menee kevyesti? Ehkä vika ei ole tekniikassa, että 30 alkaa tuntumaan hauiksissa?
häh, et saa yhden käden punnerruksia? Oletpas aika heikko. Kuka vaan saa yhden käden punnerruksia!Meikäläisellä menee molemmin puolin ainakin kymmenen...
No en osaaaa ;D;D en tiedä tekniikkaa ja voiko joku kirjoittaa miten se menee ??!! ;D;