Hei kaikki. Mä en ite saanut urheilla pienenä, vaik olisin halunnut, vanhemmat ei kuskanneet mihinkään. Nyt mä oon mun pikkusiskoa yrittänyt viedä urheilukouluun ja seuran kisoihin. Onks sillä lahjoja, kun se on 8 vuotias ja juossut 40 m aikaan 7,05. Lisäksi se on juossut 600 m aikaan 2,17 ja 1000 m aikaan 4,06. Lisäks se hiihtää ja pelaa lentopalloa.
Mä oon vähä niinku yrittänyt valmentaa mun siskoa. Tai oikeastaan neuvoa lähtöjä ja sellaista. Nyt sen aika on huonontu tässä kesän aikana tuolla 40 m:llä melkein 0,3 sekuntia, miksiköhän?
Mä oon vähä niinku yrittänyt valmentaa mun siskoa. Tai oikeastaan neuvoa lähtöjä ja sellaista. Nyt sen aika on huonontu tässä kesän aikana tuolla 40 m:llä melkein 0,3 sekuntia, miksiköhän?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nuo ajat ovat 8-vuotiaalle tytölle ihan hyviä tuloksia. On vaikea sanoa, miksi 40 metrin aika on huonontunut, kun en voi tietää, miten olet siskoasi "valmentanut". Onko aika huonontunut kilpailuissa vai oletteko treeneissä mitanneet sitä? Toisaalta tuon ikäisenä tulokset eivät vielä ole kovin merkityksellisiä.
Missään tapauksessa 8-vuotiaan ei pidä vielä harjoitella minkäänlaisen ohjelman mukaan. Ei saa juoksuttaa liian pitkiä ja kovia vetoja radalla eivätkä tulokset tosiaan ole hirmuisen tärkeitä. Tuossa ikävaiheessa tärkeimpiä asioita ovat monipuolisuus, tasapaino, ketteryys ja liikkuvuus.
Kaikenlainen liikunta, jossa oppii hallitsemaan kehoaan, on suositeltavaa. Juosta voi monenlaisilla alustoilla, nurmikko ja pururata ovat oikein hyviä. Nopeusharjoittelun pitäisi olla iloista "kirmailua", jota voi tehdä myös pelien ja esim. kiinniottoleikkien muodossa. Monenlaiset este- ja temppuradat ovat hyviä.
Liian yksitoikkoista puurtamista pitää välttää. Kaikkien yleisurheilulajien perusteita kannattaa opetella: juoksua, hyppyjä, heittoja erilaisilla välineillä (pallot, kiekot, keihäät, kuulat, renkaat, keilat ym.). Hypyissä ja pomppimisissa voi toteuttaa monenlaisia liikesarjoja, joissa rytmitaju kehittyy. Jos siskosi käy urheilukoulussa, siellä näitä kaikkia varmasti tehdäänkin.