laihduttajalle? Juon noin 3-6 isoa kuppia päivässä kahvia. Onko siitä haittaa että urheilen ja laihdutan niin että myös kahvia lipitän :D ???
Onko kahvinjuonnilla
haittavaikutuksia
5698
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
päivässä ei tulee esiin kahvin terveysvaikutteet, mutta ei kehity vielä voimakasta riippuvuutta. Yksilöllisiä eroja tietysti on. Ongelma on varmasti se mitä sen kahvin kanssa tulee syötyä mm. keksit, leivät, sokeri, maito, kerma? pannukahvi nostaa myös kolesterolia. laihduttamisen kannalta varmaan paras vaikutus on kahvin nestettäpoistava vaikutus.
myös, että jos juo kahvia pari tuntia ennen treeniä, on sillä rasvanpolttoa tehostava vaikutus.
Kahviin ei tule voimakasta riippuvuutta. Siis kuten nikotiiniin tai alkoholiin. Kahvissa sinällään ei ole energiaa. Ok, pannukahvin kahvirasvassa on varmaan joku puoli kaloria... Kofeiini nostattaa sykettä ja energiaa kuluu hitunen enenmmän vähän aikaa. Suurin haittavaikutus on se, että maha menee sekaisin jos useamman kupin juo. Kohtuukäyttö 1- 5 kuppia/pvä on melkolailla yhdentekevä juttu siis minusta.
Koska kofeiinilla on tunnetusti piristävä vaikutus, se antaa puhtia treeniin, jos sitä juo vaikkapa tunti ennen aloitusta. Kofeiini myös jonkin verran edistää rasvanpolttoa.
Koska kofeiinilla on nestettä poistava vaikutus (se on diureetti), sitä ei tulisi juoda paria kupillista enempää päivässä. Jotkut ovat jopa sitä mieltä, ettei lainkaan. Jokainen kahvikupillinen pitääkin korvata juomalla lasillinen vettä niiden vähintään päivittäisen kahden litran lisäksi.
Terveisin Arthur49 http://www.kuntoguru.com
Monen asiantuntijan mielestä kahvin nestettä poistavaa vaikutusta on pitkään liioiteltu eikä se loppupeleissä ole ollenkaan niin iso juttu kun on luultu. 2-4 kuppia kahvia päivässä ei ole epäterveellinen määrä vaan terveysvaikutukset ovat parhaimmillaan. Kahvi sisältää nimittäin esimerkiksi antioksidantteja.