Koristreeneissä istuttiin aikoinaan 80-luvulla "pönttöä": selkä seinää vasten ja jalat 90 asteen kulmassa, kädet niskan takana. Asennossa piti jäkittää pahimmillaan puolikin tuntia, valmentajat vahtivat että takapuolet pysyvät tarpeeksi alhaalla. Vieläköhän jossain istutaan pönttöä? Muistaako joku muu kyseisen harjoitusmuodon? Ideana oli vahvistaa reisilihaksia. Monella sattui kyllä polviinkiin...
vieläkö pönttöä?
suomipoika2007
1
725
Vastaukset
- Oon tehny ja teeettänyt
Kyllähän sitä on tullu tehtyä junnuvuosina ja kyllä oon teettäny valmennettavillanikin sitä. Ei tosin mitään puolentunnin pätkii. Reisilihaksiahan siinä vahvistetaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1404411- 902094
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152061Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi721841Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541512Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1421512VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1041375- 751306
- 991248
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201099