Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kova aamulenkki

    Onko mitään erityistä haittaa tehdä aamulenkkinä kovaa lyhyttä lenkkiä. Kova on minulle n. 4 min/km ja tavoiteaika 20 minuuttia.
    3653
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    juttuja täysillä vedettyjen aamulenkkien autuudesta....

    Ei aamulenkeissä sinällään mitää pahaa ole, päin vastoin. Mutta lähellä maksimia oleva suoritus jokapäivä tehtynä ajaa varmasti ylikuntoon jos viikko-ohjelmaan sisältyy muutakin rasittavaa liikuntaa. 5 km 20 minuutissa on kova suoritus (4 min/km =3000 m cooperissa) ellei, satu olemaan todella kovassa kunnossa.

    Äänestä

    • Ei tämänhetkisessä kunnossa 20 min tuolla vauhdilla menekään, mutta tavoite on että kunnon kovetessa menisi. En suinkaan tekisi tuota joka päivä vaan ehkä 1-2 kertaa viikossa.

      Kysymys kuuluukin onko erityisesti haittaa tai hyötyä sitä aamulla tehdä.

      Äänestä

    • 1111111111111 kirjoitti:

      Ei tämänhetkisessä kunnossa 20 min tuolla vauhdilla menekään, mutta tavoite on että kunnon kovetessa menisi. En suinkaan tekisi tuota joka päivä vaan ehkä 1-2 kertaa viikossa.

      Kysymys kuuluukin onko erityisesti haittaa tai hyötyä sitä aamulla tehdä.

      1- max 2 kertaa viikossa on ok. Ajankohdalla ei väliä teet aamula tai illalla. Juokse kun parhaalta tuntuu.

      niin, ja varmaakin myös teet niitä tunnin hitaita lenkkejä . Pelkkää vauhti/maksimikestävyyttä treenaamalla tulee kehityksen katto äkkiä vastaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    111111111111111 kirjoitti:

    Onko mitään erityistä haittaa tehdä aamulenkkinä kovaa lyhyttä lenkkiä. Kova on minulle n. 4 min/km ja tavoiteaika 20 minuuttia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu