Olen kovin laiska käymään ulkona lenkillä, ei tällä alueella oikein kunnon lenkkeilymahdollisuuksia tmv. olekaan.
Eli kertokaapa jos tiedätte niin mitä mahdollisimman tehokasta ja rasvaa polttavaa liikuntaa voisi harrastaa ihan kotioloissa? (:
Tuleeko mitään mieleen?
Eli kertokaapa jos tiedätte niin mitä mahdollisimman tehokasta ja rasvaa polttavaa liikuntaa voisi harrastaa ihan kotioloissa? (:
Tuleeko mitään mieleen?
Vastaukset 8
Vanhimmat
itse olen saanut pidettyä vatsamakkarani kurissa tekemällä joka päivä 80 vatsanousua
varmaan, takuulla!
Hommaa kuntopyörä tai stepperi ja tee polkemisen lisäksi kuntopiiriä. Rasva palaa takuulla. Toisaalta, jos lähdet ulos vaikka kävelylle, saat raitista ilmaa ja mieli virkistyy.
Jos kerta olet laiska! Niin unohda puheet laihduttamisesta ja tyydy olemaan läski.
rasvanpolttoon kotioloissa-> istut kiukaan päälle pariksi tunniksi !!!
tuli vaan mieleen että oletkos sittenkään laiska, vai etkö vain tykkää/kehtaa urheilla ulkosalla? ajattelin tätä, koska itselläni on ollut aina hankaluuksia saada itseäni ulos,vaikka joka kerran jälkeen olo on mainio. Yritä vain raahautua ulos, aja vaikka autolla paikkaa jossa saat juosta ja kävellä iteksesi. Minulla on kotona crosstreineri ja kuntoplussan sivuilta löysin kivan intervalliharjoitus ohjelman joka vaihtuu viikoittain kovammaksi. teen sen 3x/vko ja lasten painoja hyödyntäen 1x/vko lihas jumppaa, vatsat teen joka päivä(6x/vko), vaihdellen kahta eri ohjelmaa(toinen suorat ja poikittainen, toinen ohjelma sivut, kyljet ja suorat.)Lisäksi yritän raahautua ulos juoksemaan tai sauvoja ulkoiluttamaan tai salille 1-2kertaa viikossa. harjoittelen kuitenkin max 5- 6kert viikossa . Ainoa mistä en tinki on 3xintervalliharj. crostreinerillä. paino ei ole pudonnut paljon, mutta muoto on muuttunut ja navan ympäriltä on kadonnut senttejä! eli kyllä kotonakin onnistuu laihdutus/kunnon kohotus. tsemppiä!
saa edullisesti aerobic ym dvdnä.http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/Search?storeId=1444&catalogId=1444&searchTagName=hakutulos_topten&searchTerm=aerobic&shopId=19654&topten=all
ole jos haluat tuloksia.Laiskuus on pahin este olla hyvässä kunnossa.käy kävelyllä,uimassa,aerobicissa,kuntosalilla jne.3-4 x vk lihaksille ja sydämelle töitä! ajattele omaa terveyttäsi.missä kunnossa olet 10v kuluttua? 15v?