Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttaako kreatiini juoksussa

    Olisi juoksu testi tulossa ja aattelin ottaa annoksen kreatiini lisäravinnetta ennen sitä.Onko siitä mitään hyötyä nopeuskestävyyttä testattaessa ku puntti treeneihin se kai on lähinnä tarkotettu ja voiko siitä tulla heti ekalla ja vikalla käyttö kerralla finnejä sekä kasvoihin jotain turvotusta mitä siitä voi kuulemma tulla sivuvaikutuksena..en oo ton takia käyttäny sitä vaikka sen kauan sitten ostin
    2937
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    hyöty on maksimissaan muutaman sekunnin kymmenyksen luokkaa matkasta riippumatta, eli mahdollinen hyöty painottuu pikamatkoille.

    Äänestä

    käytetään kuurina, ei siitä tietääkseni ole mitään hyötyä kerta-annoksena ennen suoritusta, joskaan ei siitä haittaakaan liene.

    Eli se noin viiden päivän latausjakson jälkeen siirrytään noin viiden viikon ylläpitojaksoon.

    Yleisesti ottaen sillä, miten harjoittelet, mitä syöt ravinnoksesi, kuinka hyvin nukut, miten hyvin huolehdit palautumisestasi jne. on paljon enemmän merkitystä kuin jollakin "ihmeaineella". Kreatiinilla *voi* olla suoritusta parantavaa vaikutusta, mutta se on vain jäävuoren huippu. Ennen kuin perusta eli mm. nuo mainitsemani asiat ovat kunnossa, ei ole mieltä käyttää kreatiinia.

    Itselleni kreatiinista ei ole ollut mitään sivuvaikutuksia. Mutta lopetin sen käytön tajuttuani sen, että treenaamiseni laatua pitäisi nostaa ennen kuin on syytä paneutua tuollaisiin "finesseihin".

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jiri " kirjoitti:

    Olisi juoksu testi tulossa ja aattelin ottaa annoksen kreatiini lisäravinnetta ennen sitä.Onko siitä mitään hyötyä nopeuskestävyyttä testattaessa ku puntti treeneihin se kai on lähinnä tarkotettu ja voiko siitä tulla heti ekalla ja vikalla käyttö kerralla finnejä sekä kasvoihin jotain turvotusta mitä siitä voi kuulemma tulla sivuvaikutuksena..en oo ton takia käyttäny sitä vaikka sen kauan sitten ostin

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu