Olen tässä viimeaikoina seuraillut kaikenmaailman terveyskeskusteluja televiisiosta ja muista medioista ja kuunnellut tuttavien ja sukulaisten ohjeita terveellisestä elämästä. Kaikkialta syydetään yhä parempia ja tehokkaampia laihdutus/kuntoilu keinoja pienen ihmisen tarpeisiin, syynä vissiin nyky-yhteiskunnan hurahtaminen tunnettuihin tehokkuusvaatimuksiin.
Mutta asiaan... olen noin 30 v. mies joka on kitannut olutta ja tupakoinut koko pienen ikänsä. Olen lihava ja välillä vähän laihempi. Peruskunto on silti pysynyt hyvänä, kolesterolit ovat hyvät ja keuhkot myös. En syö vihanneksia ja syön mitä suuhun sattuu. Pystyn silti esim. 100 km:n vaellukseen parin viikon valmistautumisen jälkeen. Juoksen myös n. 4 - 6 km:n juoksulenkin olinpahan juonut ed. päivänä 6 -12 pulloa kaljaa tai en. Kunto kasvaa silti joka lenkin jälkeen. Onko minulla siis jotenkin outo elimistö, koska yleensähän kehotetaan kuntoilijoita/laihduttajia pelkkään salaatin syöntiin, mutta itselläni kunto kasvaa ihan ohrapirtelölläkin. Että onkohan se nyt tarpeellista kaikkien laihduttajien/kuntoilijoiden niin piirun tarkkaa elämää viettää (jos nyt ei ihan ammattiurheilijaksi meinaa) ?
Mutta asiaan... olen noin 30 v. mies joka on kitannut olutta ja tupakoinut koko pienen ikänsä. Olen lihava ja välillä vähän laihempi. Peruskunto on silti pysynyt hyvänä, kolesterolit ovat hyvät ja keuhkot myös. En syö vihanneksia ja syön mitä suuhun sattuu. Pystyn silti esim. 100 km:n vaellukseen parin viikon valmistautumisen jälkeen. Juoksen myös n. 4 - 6 km:n juoksulenkin olinpahan juonut ed. päivänä 6 -12 pulloa kaljaa tai en. Kunto kasvaa silti joka lenkin jälkeen. Onko minulla siis jotenkin outo elimistö, koska yleensähän kehotetaan kuntoilijoita/laihduttajia pelkkään salaatin syöntiin, mutta itselläni kunto kasvaa ihan ohrapirtelölläkin. Että onkohan se nyt tarpeellista kaikkien laihduttajien/kuntoilijoiden niin piirun tarkkaa elämää viettää (jos nyt ei ihan ammattiurheilijaksi meinaa) ?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ensinnäkin suhtaudun kertomaasi hyvin varauksellisesti. Jos et ole juuri ja juuri 20 ikävuoden tietämillä, niin epäilen syvästi kertomasi todenpitävyyttä.
Kunto laskee aktiiviliikkujallakin parin viikon aikana jonkin verran. Saati sitten kuukausien ja kun siihen lisätään vielä dokaaminen ja epäsäännöllinen ei-riittävä ravinto, on turha kuvitella, että yhtälö olisi jotenkin edes menettelevä terveyttäsi ajatellen. Tai edes sitä kuntoa ajatellen.
"yleensähän kehotetaan kuntoilijoita/laihduttajia pelkkään salaatin syöntiin"
Millähän keskiajalla elät? Laihduttajia ei todellakaan kehoiteta pelkkään salaatin syöntiin ja kuntoilijoille etenkin oikeanlainen ja riittävä ravinto on keskeinen osa hyvinvointia. Muuten keho ylirasittuu ennemmin tai myöhemmin.
Mutta kuten me kaikki tiedämme 'jokainen on oman onnensa seppä', että mitä tässä moralisoimaan enempää.
Koska tämä viesti oli mitä ilmeisimmin tarkoitettu provoksi en enempää tässä lähde näitä asiavirheitä korjailemaan.
Jokainen tietoa haluava löytää kyllä sitä vaikka kirjastosta.
Kaljaa ja viinaa tulee otettua tälläkin reippaasti, mutta eipä tuo kehonrakennusta ole haitannut. Treenaan niin lujaa että ei kerry paskaa ympärille.
Kalorilaskurit ym. on turhia niille jotka on treenanneet oikeilla opeilla kymmeniä vuosia.
Kaikkein eniten ärsyttää ihmiset jotka vetoaa aina näihin kirjoituksiin ravinnosta ja kaloreista ym.
Nää hommat on jo alitajunnassa oikeilla treenareilla.
Niin kukin saa kyllä pilata terveytensä miten haluaa :) Se ei ole minulta pois, tai on siinä vaiheessa, kun pitää sosiaalikuluissa kiristyneenä verotuksena teidän vaivojen hoitodosta maksaa. Yäk.
Kehonrakennus on tarkkuutta ja mittavaa tietoutta vaativa laji, jossa uskallan väittää parhaimpia tuloksia myös yleiskunnollisesti saavuttavat kyllä he, jotka eivät liikoja dokaa.
En tässä kenestäkään mitään absolutistia ole tekemässä, kun en sellainen itsekään ole. Mutta on hyvä tiedostaa alkoholin vaikutuksista niin kuntoon kuin rasvanpolttoon. Pääsääntö kuitenkin on, että alkoholi ja laihdutus tai alkoholi ja nousujohteinen treeni eivät kuulu yhteen. Ärsyttipä se sinua kuinka paljon tahansa :)
"Pääsääntö kuitenkin on, että alkoholi ja laihdutus tai alkoholi ja nousujohteinen treeni eivät kuulu yhteen."
Eipä näyttänyt minullakaan tuo sääntö pitävän paikkansa. Vähensin puoli vuotta sitten merkittävästi ryyppäämistä ja tissuttelua mutta aiemmin treenailin kovaa salilla ja olin kännissä yksi tai kaksi kertaa viikossa ja siihen päälle vielä pientä tissuttelua joinain iltoina. En mitää muistinlähtö/kaatuilukännejä kuitenkaan vedellyt (paitsi joskus). Sikspäkki näkyi ja tulokset kehittyivät.
Pienessä krapulassa kävin tekemässä ennätykset koska viinanjuonti jostain kumman syystää lisää voimaa seuraavaksi päiväksi. ...Onko joku muu huomannut samaa?
Huomasin itse tuon saman asian joskus vuonna 97.
Treenasin perkeleesti ja juopottelin viikonloput, maanantaisin penkkipunnerruspäivä ja nostin aina ennätykset toistoissa ja max voimassa. Tulimme kaverini kanssa siihen lopputulokseen, että viinasta ym. tuli viikonloppuna niin suuri energiatankkaus joka näkyi maanantaisin salilla. Mainittakoon tuloksista sen verran, että taisi olla 10 x 160kg silloin mittarissa penkissä. Nykypäivänä ei ole kuin alamäkeä ja loukkaantumisia. Vanhuus ei tule yksin :(
viina yms. alkoholi saa mieshormonit ja muut hormoonit niin tehokkaasti liikkeelle että pahimmat ja kovimmat karjut on myös kovia vetämään viinaa (voimamieskisat, voimanosto yms). ne jotka ei juo on auttamatta kyniksiä, viinan anabolinen vaikutus on ihan todistettu juttu!
Tästä hyvänä esimerkkinä vanha voimanostaja 80 luvulta joka aina edellisenä päivänä ennen kisoja veti kännit ja seuraavana päivänä otti kauheat raudat kaikissa kolmessa liikkeessä. Väitti että laukaisee jännityksen ja tulee rennompi olo kisata.
Tiedä hänestä, mutta jätetään kaverin nimi mainitsematta.
Silloin osattiin ottaa viinaa ja tehdä tuloksia.
Myös Seppo Räty näytti mallia.
elä mitenkään yliterveellisesti.
Itse liikun yleensä viikot ja viikonloput sitten biletän melko rankasti.
Lisäksi syön roskaruokaa ja muita herkkuja pari kertaa viikossa.
Silti olen varsin tyytyväinen itseeni.:)
Hyvällä (lihas)kunnolla ja terveydellä ei välttämättä ole mitään tekemistä keskenään. Monet huippu-urheilijat syövät mitä sattuu, ja olettavat että kova treeni korvaa kaiken ravinnon laiminlyönnin. Alkoholi on tyhjää energiaa siinä kuin esim. sokerikin, ja tottakai se täyttää energiavarastoja ja laukaisee henkistä jännitystä, jos on muuten heikko itsetunto. Terveysongelmia tuskin on kovin nuorilla urheilijoilla, vaikka söisivät miten, mutta viiden kympin paremmalla(?) puolella alkaa ongelmia sitten tulla, jos sama tahti jatkuu. Näyttää nykynuorilla olla vaikea tajuta, ettei kerta pari kännien otto viikossa haittaa mitään, jos asiaa katsoo muutaman vuoden aikaperspektiivillä, mutta kymmenien vuosien kuluttua asialla onkin jo isommat mittakaavat. Tämä on juuri esim. alkoholinkäytön paradoksi: Ei mulle mitään koskaan satu, kun ei oo tähänkään mennessä sattunut, ja Raaka-Arskakin heitti keihästä ympäripäissään hyvin. Joku päivä sitten saatiin iltäpäivälehdestä lukea kuulun, tässäkin ketjussa mainitun supertähden itkevän: "Urheilu vei terveyteni." Ko. sankari on mollannut ikänsä lihashuoltoa ja terveellistä ravintoa. Ai 'urheilu' vei terveyden. Miettikää sitä.
Tämä asia on aivan päivän selvä.
Ainoa asia, mistä nykyään intetään on se, mikä on se kohtuullinen raja. Rajan ylittäessä alkoholin nauttiminen menee myrkyn puolelle.
Näin kaikissa muissakin lääkkeissä. Siksi niissä on annosteluohjeet. Isoina annoksina tappaa ja sopivina parantaa ja pitää yllä terveyttä.
Esim. asperiini on erittäin terveellistä hyvin pieninä annoksina säännöllisesti nautittuna. Vaikutus terveyteen hieman sama, kuin alkoholilla. Mutta sekin tappaa, kun menee rajat yli.
Itse pidän sitä 2 keskaria/päivä lääkeannoksen ylärajana. Olen lukenut artikkelia, missä pidetään kolmeakin vielä sopivampana annoksena, kuin olla kokonaan ilman.
Korostan, että useissa tutkimuksissa on osoitettu, että kohtuu käyttö on terveellisempi vaihtoehto, kuin olla kokonaan ilman.
Nimenomaan Suomalaisille on tärkeää pitää huolta verenkiertoelimistön lääkityksestä, koska geenit on meillä huonot tässä asiassa. Siksi pitää asiaa hoitaa lääkkeillä. Itse käytän keskiolutta tähän, koska se on ns. luonnonlääke.
Toiseen asiaan: "Hyvällä (lihas)kunnolla ja terveydellä ei välttämättä ole mitään tekemistä keskenään."
Ei mene noin ollenkaan. Tästä tuli aivan hiljattain kattava tutkimus, jossa todettiin mm. pitkän iän salaisuuden olevan "hyvässä lihaskunnossa".
Eikö ne ole terveimpiä, jotka elää pisimpään? Haudassa makaavat on vähemmän terveitä.
Pelkkä aerobinen huhkiminen ei pidennä ikää samalla tavalla, kuin voimistelun ja aerobisen liikunnan yhdistelmä. Lihaskunnon merkitys tulee esiin ratkaisevasti vanhuuden viimeisillä vuosikymmenillä. Tutkimuksessa pisimmän eliniän saavuttivat ruumiinrakenteeltaan lyhyehköt, jäntevät, lihaksikkaat jössikät. Sellaiset Iggy Pop- tyyppiset ihmiset ruumiinrakenteeltaan. Heillä ei mm. lonkat murru 80-kymppisenä samaan tahtiin, kuin maratoonarityypeillä ja lihavilla.
Jotta ainetta saa nimittää lääkkeeksi, sen on läpäistävä tarkat tutkimukset ja sen on autettava todistetusti johonkin vaivaan. Näin ei kuitenkaan alkoholin kohdalla ole. Se ei paranna mitään, eikä läpäisisi mitään lääkkeille määrättyä testiä. Alkoholin väitettyjä terveysvaikutuksia ei ole pystytty tieteellisesti osoittamaan.
Ja asia 2, mietippä esimerkiksi kehonrakentajien lihaskuntoa ja terveyttä. Lihaskunnon perusteella voisi olettaa ko. ihmisten olevan superterveellisiä, mutta asiahan ei näin ole.
Se on lääkettä. Onko se jotain uutta muka sinulle?
http://www.paihdelinkki.fi/Tietoiskut/223-alkoholi-ja-sydan
http://www.tohtori.fi/?page=3843060&id=7758910
Tyhmäkin tajuaa nykyään, että paukku tai pari päivässä on terveellisempää, kuin olla ilman.
Pistä omia linkkejä noihin jupinoihisi tai ole hiljaa. Uskovaisten horinaa.
Tässä sulle siihen voimaharjoitteluun hieman lisätietoa. Pistä paremmaksi äläkä puhu paskaa.
Kyllä mä ainakin tiedemiehiä ennemmin uskon kuin sinua.
Tämäkin tutkimus on aivan yleisessä tiedossa ollut jo vuosia.
Missä korvessa elät?
http://www.ukkinstituutti.fi/fi/liikkeesta_liikehallintaa/565
On se vaan hankalaa tunnustaa uskovaisilla tosiasiat, kun on tyhmyyksissään vuosikymmeniä kieltäytynyt maailman parhaista ja terveellisimistä ravintoaineista, kuten oluesta. Jeesuskin joi viiniä ja ei moittinut ollenkaan.
Vituttaisi vähemmästäkin. Omat tyhmyydet kannattaa pitää omana tietona.
Kohtuus on kaikissa asioissa parasta, mutta oikeista asioista kieltäytyminen on typerää houkkamaista toimintaa. Ja varsinkin, kun hakee omalle vuosikymmeniä kestäneelle typeryydelle valheesta oikeutusta ja sen perusteella syyllistää terveellisesti eläviä ihmisiä. Joillekkin itse elämä on pyhää. Toiset taas tykkää hurskastella valheessa ja nöyryyttää itseään kieltäytymällä mm. munkkien kehittämistä tuotteista.
Se on jo tyhmää.