Niin minulla kävi huono tuuri liikunta tunnilla kun pelasin salibandyä, nilkka niksahti/nyrjähti (ei murtunu) pari päivää keppejä joudun pitämää.. niin kysyisin tämmöisen kysymyksen että onko kaikille salibandy pelaajille tämä nilkka homma "tuttua"?? sitten kun minun nilkka on parantunu niin ajattelin pitäiskö ostaa pitkävartiset sisäpelikengät vai pelkkä nilkkatuki aina jalkaan kun lähtee pelamaan..? mikä olisi hyvä neuvo ettei nilkka nyrjähdä uudestaan? Kiitos vastauksista jo etukäteen!
Nilkka venähti!
Pelimies85
41399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo kaikilla varmaan joskus pyörähtelee nilkat. Kannattaa ennen reenejä lämmitellä paikat kunnolla ni pääsee vähemmällä. Itellä on tosi löysät nilkat mutta auttaa paljon jos ennen reenejä pyörittelet nilkat lämpimiks sillain ettei niistä kuulu mitään rutinaa tai naksumista. Samaten polvet kannattaa yrittää lämmittää sillain että istuessa pidät jalkaa ilmassa ja rauhassa liikuttelet polvee edestakasin. Ja lisäks ei kannata kylmiltään lähtee täysillä revittämään.
Nilkkatuki mulla on ollu mutta siihenkään ei pidä liikaa totutella, koska on parempi että saat reenattua nilkan jänteet vahvoiks.
Juuh, minä en oo paljoa ikinä verytelly.. pitää alkaa täst lähtien veryttelee enemmän ennen harkkoi/matseja.. Juuh, mut mites nää pitkävartiset kengät? Auttaiskoha ne? ettei väänny uudestaan toi nilkka..
Juuh... Kyllä tuo sandy puhu asiaa. Kunnon verryttely ennen kaikkea! Itelläni on menny nilkka ja hommasin nilkkatuen. Ostin "tavallisen" ja toimii, ihan jees. Sit varuilta ostin sellasen paksumman (geelillä täytetyn?) pelejä varten mut se ei oo ollu kovinkaan hyvä kengän sisällä. Suosittelen ostamaan perus tuen, jos on kerta nilkka menny. Mut niiku sandy sano, ei kannata totutella siihen. Pitkävartisista kengistä vielä.. en ehkä ite ostisi, mutta kun en ole kuullut kokemuksia,en osaa sanoa. Saattaahan ne olla iha jees...(?)
mulla on menny nilkat niin paskaks että joudun varmaan lopunikääni pitään sidettä nilkassa aina kun reenaan.. ei tarvitse olla pitkävartiset.. (huonot pelata) mutta ADIDAS Stabil..!! siinä vasta nilkka ystävällinen kenkuli!!! semmosella oon pärjänny ja tuun pärjäämään..