Keinoja ja neuvoja

www.tuuli.net
tai www.kutri.net

Suosittelen gross fit treenejä! Saavutat uskomattomia tuloksia - ei millään kepulikonsteilla, vaan mielekkäällä ja tehokkaalla treenillä!
Olen 44-vuotias nainen ja aloitin gross fit treenit "kokeilunomaisesti" viime kesänä. Sain ohjausta kahvakuulien käyttöön. Todella tehokasta! Esim. yksi perusliike kahvakuulalla kohdistuu koko kroppaan. Pakarat, reidet, vatsa ja käsivarraet kiinteytyneet silminnähden (olen saanut paljon kommentteja ystäviltä!). Kuukausi sitten aloitin treenit 3 kertaa viikossa GPP Training Housessa (HKI). Treenit ovat ohjattuja ja liikkeet vaihtelevat joka päivä. Ensin arvelutti mennä salille, koska se tuntui kovin miehille suunnatulta, mutta nyt motivaatio on vain kasvanut! Kannattaa mennä aloittelijoille suunnatulle tunnille. Ohjaaja tsemppaa ja varmistaa, että teen liikkeet oikein. Lihasvoima on jo kuukauden aikana kasvanut (punnerran (polvet ei maassa) jo 7 kertaa - en koskaan elämässäni ole kyennyt punnertamaan!). Reidet ja pakarat ovat kiinteytyneet huomattavasti, ja liikeradat sekä notkeus on lisääntynyt. Potemani polvien kulumatkaan ei ole esteenä, päin vastoin, lisääntynyt lihasvoima reisissä ja pakaroissa tukee niveliä ja helpottaa kuormitusta. Aloitin kesällä 8 kg kuulalla ja nyt heiluttelen 16 kg kuulaa - eilinen treeni tuntuu mukavasti reisissä!
Kävin aiemmin ns. normaalilla kuntosalilla, jossa treenasin laitteilla - eipä tulokset olleet kovin kummosia, eikä kukaan tuttuni kommentoinut minulle, niin kuin nyt on tapahtunut.
Gross fit treenimuoto on myös parantanut ryhtiäni ja koko perusolemustani - nivelten kankeus on vähentynyt selkeästi. Ja rasvaa on palanut!
Suosittelen!