Hei! Haluaisin nyt hieman apua ongelmaani: syön joka päivä joko karkkia, suklaalevyn, keksiä, munkkia tai jäätelöä. Syömiseni on täysin hullua ja olenki lihonut kahessa viikossa jo kilon. Osaisiko joku neuvoa jotain oikeasti toimivaa kevyttä "herkkua", jolla voisin korvata sokerin? Olen siihen täysin koukussa.. Pyydän kevyempää herkkua tilalle, koska täysi herkkuruokien jättäminen ei onnistu minulta alkuunkaan. Ei myöskään kromit, terveellinen ruoka, ym. Kiitti paljon jos joku osaa sanoa jotakin.:)
Aivan liikaa herkkuja
Nimetön
183125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Ei kannata uskoa jotain typerää kj mattilaa. Siis minä lasken vain kaloreita ja syön myös hiilihydraatteja ja silti PAINO PUTOAA jopa kilon viikossa. joten älä usko tuohon hiilari paskaan. Syö vaikka viinirypäleitä makean nälkään,todella hyviä. Ja makean himo minulla katosi jo kahdessa viikossa, eikä tee enään edes mieli. Tsemppiä.
makeanhimoon, niissä on vähempi kaloreita. ja rusinoita.
eroon vain siirtymällä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Makeanhimo on verrattavissa riippuvuuteen alkoholista ja molemmissa tapauksissa tulee vierotusoireita. Mutta se kannattaa. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tämän ruokavalion seurauksena makeanhimo katoaa eikä enää edes tee mieli makeaa. Sokerin vaihtaminen toiseen sokeriin ei auta mitään, eikä hedelmäkarkit.
Tutustu vakavasti aiheeseen alla olevassa linkissä jos haluat päästä eroon riippuvuudesta
http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm
2 viikkoa mahtavaa vhh:ta niin kyllä on sokerin ja muun herkun napostelut poissa mielestä.
itseolin aivan hullu suklaan ja makian perään. mikään ihme pilleri tai muu sokeri ei auttanut vaan se et yksinkertaisesti sanoin itselleni et nyt kokeilen vhh:ta. vain 2- viikkoa ja minä pidän sen.
jo viikon kuluttua huomasin sen makean himon olevan tipotiessään.
kenellä toimii kenellä ei itse en ainakaan kadu...
Nyt on jo ihan konkreettista pohjaa ja kuvaa mille voi alkaa rakentamaan uusia ruokailutapoja. Tai ehkä paremminkin voisi sanoa, että muuttamaan joitakin vanhoja pinttyneitä tapoja. Pitäisi luopua maidonjuonnista ja turhasta leivän mussutuksesta. Kasvisten syönti on ihan hyvällä mallilla jo entuudestaan, mutta proteiinien saannissa on ongelmia, ne tulee herkästi "korvattua" hiilihydraateilla. Leipomisesta siis pitää luopua :( jos tätä ruokaremonttia aikoo pitää yllä.
Pitkälle prosessoituja elintarvikkeita, eineksiä sun muita, en ole syönyt vuosiin, oikeastaan en koskaan.
Ravintoloissa syön useita kertoja viikossa ja sitä pitänee vähentää. Nykyään on kuitenkin mahdollista itse vaikuttaa oikeilla valinnoilla jopa siihen, että saa ravintolassa "oikeaoppista" (pöljä sana) ruokaa.
Laitanpa tuon ruokapyramidin tulosteen käsilaukkuuni, jotta se on siellä aina saatavilla ja muistuttamassa hyvästä tavasta syödä.
Miksi hitossa pitäisi luopua maidon juonnista? Eiköhän ne kalorit tule jostain ihan muualta. Jos juot punaista maitoa, vaihda se rasvattomaan. Maidolla ei kukaan lihoa (siis rasvattomalla, heh).
Muista kalsiumin tarpeellisuus, et varmaan halua luiden napsahtelevan kuin kuivat risut?
-halki, poikki ja pinoon-
Niin, se rasva on kyllä vielä tehokkaampi lihoke ja varmemmin sydän- ja verisuonisairauksia aiheuttava tuote kuin sokeri. Olipahan taas fiksu neuvo. Kannattaisi pysyä siellä vhh-lihottajien palstalla!
kuuluu, paketillinen voita ja pullollinen öljyä päivässä, tämä kannattaa lukijoiden muistaa.
että ainakin paketillinen voita ja pullollinen öljyä pitää käyttää, muuten ei kroppa voi hyvin.
luut, koska olen juonut aivan kauheasti maitoa elämäni aikana, joten ei huolta.
Tuo uusi ruokapyramidi saattaa ajan myötä tulla "uudeksi totuudeksi" siitä mikä on terveellinen ruokavalio nykyajan ihmiselle.
Onhan se sellainenkin sanonta, että "kaikkea saa syödä kunhan syö kohtuullisesti", mutta kaikille ei ole kuitenkaan selvää se, että mikä on terveellistä ja RAVITSEVAA ruokaa.
Itse haluan kiinnittää huomiota juuri tuohon ruuan ravitsevuuteen enkä totaalisesti halua luopua maidosta tai leivästä. Sen vain sanon, että molempien nauttimista täytyy vähentää ja antaa enemmän tilaa hyville proteiineille.
mul on laktoosiallergia ja hylamaitoa en kurkkuuni pane se on varma.
mut saa sitä kalsiumia ja d vitskuu, juustoista jugurteista ja muistakin tuotteista.
mie olen niitä rahkan suurkuluttajia aah se on hyvää.
kevyt tosi herkku on purkki rahkaa ja purkki lastenhedelmä- tai marjasosetta. tai tuoreita marjoja ja hedelmiä survottuna. ja ne ku yhdistää ni a vot pojat et on muutoi hyvää.
usko noita hiilari kammoisia.Syö kaikkea kohtuudella niin et tarvitse luopua mistään kokonaan.Olen tehnyt itse ruokaremontin vuoden alussa,mitään en jättänyt kokonaan pois ja painoa on tippunut 16kg ja nyt olen normaalipainoinen.Kaikkea voit syödä kun syöt kohtuudella.Mattila ja kamut,syytätte muita kun tulemme teidän palstalle omia ohjeita antamaan,mitäs itse tette sitten tällä palstalla.
Nämä mattilat ja muut sohvaperunat ovat mieltyneet rasvan makuun ja kyllä sen myös huomaa. Kuvassa KG-lehdessä mies oli todella väsyneen ja ylipainoisen näköinen ja mikä tärkeintä, ikäistään 10 vuotta VANHEMMALTA. Sopinee sota-aikojen lapsille joiden märät unet koostuvat siankyljistä ja painajaiset hikoilusta ja urheilusta.
tarkoitus on varmaankin keskustella monipuolisesti mikä on auttanut ketäkin eikä tapella lapsenomaisesti.
olen vhh:lla totta, mutta en todellakaan kammoksu hiilihydraatteja.
en syö pekonia, sianlihaa, voita tai muutakaan liian rasvaista ruokaa. minunkin kohdallani se kuitenkin toimii.
mielipiteitä on kiva vaihtaa ja kannattaakin mutta tuo teidän jatkuva kakaramainen tappeleminen on rasittavaa.
toiset ystävistäni on sairaaladieetillä, toiset painonvartioissa ja kukin tekee mitä lystää eikä minun tulisi mieleenikään kyseenalaistaa sitä mikä heistä tuntuu oikealta omalla kohdallaan.
joten minun kohdallani valkoistenviljojen ja sokereiden käytön lopettaminen on auttanut kovastikki tähän makean himon hillitsemiseen.
syön nykyäänkin hedelmiä ja jopa joskus ihanaa ruisleipää.
kasviksia en lopeta ikinä enkä tietenkään hedelmiä. perunasta en pidä enkä riisistä. hienosti olen ilmankin pärjännyt.
vhh:laisena kuitenkaan en kuluta sohvaa enkä sänkyä liialliseen makaamiseen.
jatkuvasti olen jaloillani teen fyysisesti raskasta työtä, urheilen ja ulkoilen. nukkumiseni on päivittäisohjelmien mukaan se 5-6h yössä. muuten en kerkiäkkään makoilemaan ja silti voin erinomaisesti. kokoni on 165cm ja 64kg. ennen lapsia painoni oli 55-60 välillä ja siihen 60kg asti aion pudotella omaksi katsomallani tavalla. sekä hallita painoani tässä kilomäärässä.
hyvää jatkoa kuitenkin muillekkin laihduttajille ja tsemppiä tavoitteisiinne.
anteeksi että todellakin yleistin viestissäni,kaikki vhh:n kannattajat eivät ilmesesti olekaan niin tiukka pipoisia:)Minua ainakin rietoo todella kovasti kun eräs on joka viestissä kuuluttamassa leivän,perunan,ym..syömisen lopettamista.Jos joku tiukkaan sävyyn moittii muiden laihdutus tapaa on siihen ihan pakko vastata tiukasti.Sinulle vielä kerran anteeksi:)Tsemppiä laihdutukseen!
sokeria korvaavaa herkkua en osaa sen ihmeemmin neuvoa, mutta makeanhimoon itselläni auttaa miniluumutomaatit, ovat todella makeita. muutenkin pienet välipalat (porkkana, kurkku, tomaatti jne) auttavat pitämään verensokerin tasaisena. pahimmat himohetket itselle ainakin tulevat kun verensokeri pääsee laskemaan.
En todellakaan perusta mihinkään vhh-ruokavalioihin. Vhh rasittaa pitkällä aikavälillä maksaa hirveästi ja hei, ihminen tarvitsee hiilihydraatteja!!
Oman makeanhimon tyydytän pisaratomaateilla ja hyvillä hedelmillä kuten nektariineilla, luumuilla ja keltaisilla kiiweillä. Ensimmäiset kaksi viikkoa olivat tuskaa, mutta sen jälkeen helpotti.
jalopenot on oiva herkku jolla hillitsin salmiakin himoani. se katos lähes olemattomiin.
suklaan kanssa on oltava vissiin tosi tiukkana. tai sitten kokeile sitä sokeritonta suklaata se on tosi hyvää.
sekä just toi hedelmä korit. mul on sairas tapa vetästä yx kaks kokonainen vesimelooni, mut usko tai älä ni siit tulee maha löysäksi mut myös liiat nesteet hävii.
joskus vetäsen kilon tai kaks viinirypäleitä ja sama homma ja vatsa on tosi sen päivän niin täys ettei jaksa syödä muuta.
pidän joskus hedelmä paastoja jolloin en syö muuta kuin hedelmiä, kivennäisvettä ja kahvia ilman maitoa noin 5 päivää.
tulee muuten ihan erillainen ja virkistävä olo