10K alle 40 minuutin

Tavoite olisi ensi keväänä alittaa 10K:lla 40 minuuttia. Millä ohjelmalla kannattaisi harjoitella.

Onko tavoite realistinen, kun nyt menee Cooperissa 3000 m eli samaa vauhtia pitäisi jaksaa 10 km.
1430
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Epäilenpä että ei mene ensi kevääseen mennessä. 20 min 5K tai 45 min 10K on parempi tavoite.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


----------------- kirjoitti:

Tavoite olisi ensi keväänä alittaa 10K:lla 40 minuuttia. Millä ohjelmalla kannattaisi harjoitella.

Onko tavoite realistinen, kun nyt menee Cooperissa 3000 m eli samaa vauhtia pitäisi jaksaa 10 km.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu