Nyt vähän vinkkiä mulle että millasta evästä ois hyvä ottaa yövuoroon mukaan? Oon noita nutripatukoita täs ostanu,mut en tiedä syönkö ne päivällä.eli siis millassia eiväitä töihin?
Yötyössä
hoitsu858
4738
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla on töissä melkeen aina samat eväät, on sitten yö, aamu tai ilta vuoro. no aamuvuorossa käyn syömässä puuron, mutta kuitenkin. Meillä on 8H:n aikana 2 ruokataukoa, max 30min. Kahvia juon vain viikonloppuisin (töissä, kotona sillon tällön, en jokapäivä). Sitten mulla on rahkaa tai jugurttia. Rasvaton rahakapurkki/rasvaton maustamaton jugurtti, sekaan mustikoita/vadelmia/ mansikoita/ananasta, mitä millonkin sekä makeutusainetta. Lisäksi hapankorppuja jotka rouskutan vedellä huuhtoen alas (päälle ei siis mitään) ja sitten hedelmiä (banaania/nektariinijä/omenaa/ vesimeloonia...) tai porkanoita. Joskus otan puolestaan valmis activia jugurtin jos laiskistun tai ei ole aikaa kuin kaapata kaupasta jotain.
OIkea oppisuuksista ei ole mitään hajua mutta tälläsiä olen nyt vedellyt.
yleensä isomman aterian ennen töihin lähtöä vähän ennen yhdeksää. Kahdentoista aikaan proteiinia, esim rahkaa ja marjoja. Kolmen jälkeen samaa, eli jotain protskuja. Ennen kotiinlähtöä seitsemän aikaan syön puuron ja leipää, jotka lasken seuraavan päivän kaloreihin. On toiminut mulla!
Itse olen myös yövuoro työssä. Syön joskus kyllä patukoita myös mutta yleensä teen itselleni kunnon eväsleivät ja otan mukaan hedelmiä. Makeiset eivät ole hyviä yövuoroissa koska niiden kanssa ei jaksa kauaa. Syön myös välillä eineksiä/keittoja.
ei kannata syödä paljon kerralla yövuorossa, se alkaa nukuttaa. maha ei sulata samanlailla kuin päiväsaikaan ja turpoaa helposti.
Minulla on aina samanlaiset eväät: kolme voileipää, joku lämmin ruoka (keitto), tomaatti/salaattia/porkkanoita, pari hedelmää ja aamuksi jogurtti-rahka-sekotus, ettei tarvi kotona enää syödä mitään, pääsee nukkumaan.