Olen nuoresta pitäen ollut erittäin kankea.
Selässä kulumia jotka tulevat aina vaivaamaan.
Minua on neuvottu venyttelemään mahd. paljon suurimpiirtein joka osa-alueella.
Olis kiva tietää montako minuuttia päivässä/
kertaa viikossa että alkaa jäykkyys poistua
ja mun venyvyys parantua HUIMASTI?
saa antaa rankkojakin vinkkejä!!
venytystipsejä kaipaava
jonesy-73
2
655
Vastaukset
- rankka vinkki
Ostin joskus B. K. S. Iyengar nimisen hepun kirjan Light on Yoga. Ukko antaa siinä pari vuotta kestävän ohjelman jota noudattamalla pitäisi muuttua kumiukoksi. Vaatii kai loppuaikoina n. tunti joogailua päivässä. Linnki josta saa kirjan alla.
http://www.amazon.com/Light-Yoga-Bible-Modern-Yoga/dp/0805210318- Mies.Malmberg
Hei vaan rautakankirangat,
Yoogaa en suosisi, yoogit näyttävät mielestäni kuivilta rotilta, joita ei pikku tytöistä juuri erota. Yooga syö lihakset (ja läskit), mutta toki parantaa kehonhallintaa ja notkistuttaa (myös mielelle hyvä). Lisääköhän moinen toiminta kuitenkin naishormoonin, elikkäs estrogeenin tuotantoa? Siltä empirisesti näyttäisi. Voimistelulla voittoon,
-M.M-
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591164Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11840Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75785- 53624
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83603Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45532Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt33527Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36524Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43503Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40501