Heippa, löytyisköhän joltain suurta viisautta auttaa...Taisin aikoinani pilata aineenvaihduntani ihan totaalisesti syömättömyydellä ja jokapäiväisellä tosi kovalla treenillä. Elin pääasiallisesti valion kalorittomalla kiisselillä ja raejuustolla. Ei fiksua, todellakaan. Painoa oli tuolloin joku 55kg ja pituutta löytyy 170 cm. Yhtäkkiä kiloja alkoi kertymään kun vähän hellitin syömisten suhteen ja paino olikin hupista vaan 65 kg:ssa. Päätin tehdä asialle jotain, mutta terveellisellä tavalla ja aloin syömään 5-6 ateriaa päivässä vaihdellen 1600-1800 kcal. Tähän liitin säännöllisen treenaamisen, max 6 krt per vko. Salia, spinningiä, kävelyä ja pumppia. Ja 1 kehonhuoltotunti viikko-ohjelmassa tottakai. Tuloksia ei vaan tule. Nyt en enää uskalla pitää mässypäivääkään, mutta paino ei liiku eikä mitat pienene. Näytän jonkinasteiselta amazoonilta ja myös lähipiiri ihmettelee miksei kropan muoto muutu treenauksesta ja tarkasta ruokavaliosta huolimatta. Mitä tässä enää keksii? Kokeilin jopa rasvanpolttajia mutta niistä tuli tosi huono olo. Nyt syön monivitamiinin lisäksi cla:ta ja omega-3 happoja. Olen suht isorintainenkin vielä ja tämän päälle H-mallinen joten näytän helposti melko isolta:( Salitreenillä olen toivonut voivani muokata kroppaa pienemmäksi ja naisellisemmaks mutta tuntuu että kasvan vaan eikä alamaha katoa&vyötärö kapene. Teen tehokkaita perusliikkeitä vapailla painoilla ja puristan kyllä viimeiset mehut irti joka treenikerta:) Tässäpä tämä suurinpiirtein. Syön tosiaan monipuolisesti, aamulla puuroa soijamaidolla ja protskujauheella maustettuna, lounaaksi kanaa ja riisiä, välipaloina hedelmää tai protskupatukka, illalla päivilliseksi maitorahkaa ja ananasta. Iltapalana proteiinipirtelö. Treenin jälkeen pieni annos palautusjuomaa. Joskus repeän herkuttelemaan lakritsilla tai ranskalaisill ja välillä menee alkoholia. Nyt olen yrittänyt jättää nuo kokonaan ja jos herkkuja tekee mieli syön jäätelötuutin tai sokerittomia karkkeja. Mutta silti tulokset antavat odotuttaa itseään:( Osaisikohan joku sanoa missä mättää? Olenko säästöliekillä vai mahtaako aineenvaihdunta olla vieläkin sekaisin vanhojen juttujen takia?
Mitä tässä enää keksii?
Amazooni75
6676
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuulostaa tosiaan siltä, että kehosi yrittää nyt pitää kynsin hampain kiinni kaikesta ravinnosta, kun "näännytit" itseäsi jossain vaiheessa.
Minkä verran aikaa tuosta syömättömästä jaksostasi on? Jos siitä ei ole vielä kovin kauan (esim. vähemmän kuin puoli vuotta) niin luulenpa, että kroppa on vielä ihmeissään muutoksesta ja kerää kaiken ylimääräisen. Tilanne varmaan alkaa tasaantua pikkuhiljaa, kunhan vaan jaksat syödä normaalisti. Älä nyt ainakaan ala enää vähentää syömistäsi. Yhdestä mässypäivästä viikossa voisi olla hyötyä, silloin kroppaa voi vähän huijata, luulee saavansa hirveästi energiaa ja kulutus voi lähteä eri tavalla käyntiin.
Toivottavasti saat homman toimimaan!
kausi loppui kolmisen vuotta sitten ja seuraava vuosi meni kovasti lihoessa. Mässäilypäivä olis kyllä ihana pitää ihan jo psyykkeen takia. Mutta joo, en taida viitsiä vähentää noista arkisyömisistä. Kiva vaan olis tietää mitä teen väärin...
Miksi haluaisit pudottaa painoa? Ettei vain tuolta "laihalta" kaudeltasi olisi jäänyt jotakin ihannemielikuvaa, johon haluat palata, vaikka kehosi ehkä voi nyt paremmin? Itse olen sinua 2cm lyhyempi ja painan saman verran, enkä koe tarvetta laihduttaa! Tuolla treenimäärällä sinulla varmasti on läskin tilalla lihasta ja sehän painaa läskiä enemmän - ja vie tilaa vaatteistakin, usko pois!
Syöt liikaa proteiini pitoista ruokaa. Painosi ei todellakaan laske, jos treenaat ja vedät protskuja kuin mikäkin bodari. :) uskon että ongelma piilee siinä:) Kokeile lenkkeilyä ja kevyttä ruokaa, hedelmiä, kuituja yms.
täällä tooinenki jolla sama juttu ku aloittajalla..ei enää puhettakaan et vois syödä niinkuin muut kaverit syö normaalisti.olin kauan vähällä ravinnolla ja liikuin paljo..ikinä koskenut herkkuihin.nyt lihonnut paljo ja en todellakaa mätä mitää herkkuja..normaali ruoalla paino noussu.vissii se kroppa vaan kerää nyt kaikki itteensä.en uskalla pudottaa ruoan saantia kovin sillä sitte sitä ei kohta kärsi mitää syödä jos keho tottuu siihen,pitää entistä tiukemmin kiinni ruoasta.no jospa se siitä ajan kanssa,ajasta on noin vuosi että eiköhän se elimistö ala pian uskoon ettei se enää jää ilman ruokaa=)
Voi olla, että saat ravinnostasi liian vähän kaloreita melko runsaaseen liikuntaasi nähden.
Käypä ensin kotisivuillani ja ota sitten yhteyttä. Keksimme kyllä aivan varmasti jonkin ratkaisun.
Tsemppiä syksyn päiviin - terveisin Arthur49
http://www.kuntoguru.com http://www.fitnessgurufinn.com