Tarina on selvästi keksitty, mutta pieni totuuden siemen siinä kyllä on. Erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio on ainakin pidemmän päälle terveydelle haitallinen, joten kohtuus kaikessa.
Minusta luonnollisten ruoka-aineiden normaali hiilihydraattipitoisuus on asia, johon ei kannata paljonkaan kiinnittää huomiota, vaan se pääpiru tavallisen tallaajan ruokavaliossa on RAVINTOARVOLTAAN TYHJÄT HIILIHYDRAATIT. Toisin sanoen kuorittu valkoinen riisi, pasta ja jauhot (leipä). Niissä ei ole kuin murto-osa alkuperäisistä vitamiineista ja muista ravintoaineista jäljellä, joten ne ovat paljon käytettyinä terveydelle erittäin haitallista vatsan täytettä. Tuovat kylläisen olon, mutta kroppa kiljuu lisää ravintoaineita. Imeytyvät myös verenkiertoon paljon nopeammin kuin täysjyvän hiilihydraatit, jolloin verensokeri heilahtelee ikävästi ja pitkällä aikavälillä myös sairauksia aiheuttaen.
Hyvä ohje on siis: Syö täysjyväriisiä, täysjyväpastaa (jos saat sen nieltyä; vinkki: ajan kanssa kaikkeen tottuu; vinkki nro2: yksi annos valkoista pastaa viikossa ei liene haitaksi) ja täysjyväleipää. Ne ovat sen verran tuhtia tavaraa, että kylläinen olo tulee nopeammin eikä määrää tarvitse erikseen laskea. Älä piittaa kasvisten hiilihydraattipitoisuudesta.
0Äänestä
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tarina on selvästi keksitty, mutta pieni totuuden siemen siinä kyllä on. Erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio on ainakin pidemmän päälle terveydelle haitallinen, joten kohtuus kaikessa.
Minusta luonnollisten ruoka-aineiden normaali hiilihydraattipitoisuus on asia, johon ei kannata paljonkaan kiinnittää huomiota, vaan se pääpiru tavallisen tallaajan ruokavaliossa on RAVINTOARVOLTAAN TYHJÄT HIILIHYDRAATIT. Toisin sanoen kuorittu valkoinen riisi, pasta ja jauhot (leipä). Niissä ei ole kuin murto-osa alkuperäisistä vitamiineista ja muista ravintoaineista jäljellä, joten ne ovat paljon käytettyinä terveydelle erittäin haitallista vatsan täytettä. Tuovat kylläisen olon, mutta kroppa kiljuu lisää ravintoaineita. Imeytyvät myös verenkiertoon paljon nopeammin kuin täysjyvän hiilihydraatit, jolloin verensokeri heilahtelee ikävästi ja pitkällä aikavälillä myös sairauksia aiheuttaen.
Hyvä ohje on siis:
Syö täysjyväriisiä, täysjyväpastaa (jos saat sen nieltyä; vinkki: ajan kanssa kaikkeen tottuu; vinkki nro2: yksi annos valkoista pastaa viikossa ei liene haitaksi) ja täysjyväleipää. Ne ovat sen verran tuhtia tavaraa, että kylläinen olo tulee nopeammin eikä määrää tarvitse erikseen laskea. Älä piittaa kasvisten hiilihydraattipitoisuudesta.