Heippa!
Kaipaisin vinkkiä kokeneemmilta ja enemmän tietäviltä kuntoilijoilta/urheilijoilta. Mikäli harrastaa aktiivisesti eri muotoista liikuntaa, edellyttääkö tämä hierojalla käyntiä? Vai riittääkö pelkkä säännöllinen venyttely lihashuolloksi?
Aloitin aktiivisen kävelylenkkeilyn keväällä (n. 5krt/vko, 5-8km) ja nyt olen pikkuhiljaa ruvennut hölkkäämään. Lisäksi teen kotona punteilla parina päivänä viikossa lihaskuntoharjoituksia.
Kyselen tätä, kun joissakin lähteissä sanotaan, että ilman hierojalla käyntiä voi saada itsensä huonoon kuntoon. En ollut tätä itse ajatellutkaan, kun aina olen kuvitellut erilaisilla venytyksillä selviäväni.
Hierojalla käynti
Kuntokärpäsen puraisema
4
519
Vastaukset
- kukkutiluuruu
tottakai siitä on aina apua kun käy hierojalla! ne osaa rentouttaa lihakset kunnolla ja hieroja huomaa varmaan heti jos jokin on vialla eli jos esim teet jonku liikkeen väärin yleensä niin sen kyllä huomaa jos jostain sitte puristaa! :)
- weider on homo
Empä usko että on tarpeellista käydä tuossa vaiheessa.
Lenkkeily ei periaatteessa kaipaa hierontaa, venyttelet vain koipiasi hieman.
Lihaskuntoharjoittelussa isommilla painoilla tehdessä voisi ehkä helpottaa hieman kolotukseen, mutta sekin on yksilöllistä.
Itse olen 15v nostellut painoja aktiivisesti enkä ole vielä hierojalle mennyt. Ei ole tarvetta.ei ole pahasta. Lenkkeily ei hierontaa kaipaa, eikä pieni painoharjoittelu, mutta selkä ja niskat ovat kyllä paikkoja, jotka saattavat pikku hiljaa mennä hyvinkin jumiin. Minulla itselläni on painoharjoittelu jumittanut montakin kertaa yläselän lihakset. Sitä on vaikea itse edes huomata. Lähinnä vain ihmettelee miksi treeni ei kulje niinkuin pitäisi. Juostessa saattavat pohkeet jumiutua, mutta niistä on helppo huolehtia venyttämällä.
- räpäti
Eiköhän se kuitenkin oo niin että venyttely on sen lihashuollon perusta ja vasta sen jälkeen, jos venyttely jostain syystä mättää, niin kannattaa käydä hierojalla. Hyväkään hieroja ei pysty ihmeisiin jos venyttely on laiminlyöty. Hierojalla käynnit ei siis ole mitenkään välttämättömiä, mutta tosi hyvältähän hierojalla käynti tuntuu. Se miten se sitten vaikuttaa psyyykkeeseen ja sitä kautta treenimotivaatioon on sitten jo ihan erijuttu :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.596958Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli652763Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️191892- 1471884
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä191790Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1361751Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?291532- 1021467
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411206- 371204