Olen kiinnostunut lakto-ovovegetaarisesta ruokavaliosta. Olen raskaana ja haluaisin alkaa lisäämään enemmän kasviksia ruokavaliooni.
Olen huono laittamaan kasviksista ruokaa.. haluaisin oppia laittamaan HYVÄÄ kasvisuokaa.
Kaikki maistuvat ohjeet tervetulleita. esim. uuniruoat, keitot, salaatit.. ihan mitä vaan, mistä itse tykkäätte??
Olen huono laittamaan kasviksista ruokaa.. haluaisin oppia laittamaan HYVÄÄ kasvisuokaa.
Kaikki maistuvat ohjeet tervetulleita. esim. uuniruoat, keitot, salaatit.. ihan mitä vaan, mistä itse tykkäätte??
Vastaukset 5
Vanhimmat
kirjastosta lainaa kirja esim. Kaarina Virtanen-MOnipuolinen kasvisravinto. ( sivu 110 on raskausajan ruokavaliosta, kirjassa on myös imytysajan ruokavaliosta kerrottu)
Kannattaa myös tutustua muihinkin kasviskirjoihin itse olen kans aloitteva vegaani niin en osaa neuvoa kuin vaan ton kirjan ;)
http://www.channel4.com/entertainment/tv/microsites/Y/yawye/recipes.html
lapsi on syntynyt? Vegetaristilapset ovat pienikasvuisia ja huonoluustoisia. Ihmisenalku tarvitsee monipuolisen ruoan ennen syntymää ja syntymän jälkeen. Kun et imetä enään, voit pitää itsellesi mitä dieettiä haluat, mutta anna pienokaisen syödä sitä mikä hänelle maistuu. Tein itse aikanaan saman virheen vegaaniruoalla ja tyttäreni sai heikot jalat, jota lääkäri pyöritti kuin kumiputkia.
syönyt raskauden aikana tarpeeksi monipuolisesti ja tietysti olet myös jättänyt ottamatta kalsium ja d vitamiini lisät... itse en ole raskaana mutta kun olen vegaani otan kalsiumia ja d- vitamiiniä (kalsium ei imeenny ilman d-vitam.) purkista. täytyy myös muistaa b 12 .
raskaana olevan kannattaa todellakin ottaa asiosta selvää onhan kyseessä myös vauvan terveys.
siihen aikaan minkäänlaisia pillereitä, vaan luulin, että kaikkea saa ruoasta, mikä ei vegan-ruoan kohdalla näytä pitävän paikkaansa.