Tällä palstalla pyörii kokoajan samat reseptit. Aina tulee joku uusi maitorahka marja/maitorahkapirtelö/jugurttipirtelö/anananasmurskarahka ohje. Eiköhä kaikki tiedä jo nää reseptit. Keksikää jo jotain uutta.
Laitan teille herkullisen esimerkin alle 300kcal ateriasta joka sisältää lähestulkoon samanlaista ruokaa kuin söisin ei-laihiksellakin, johon pyrin kaikessa syömisessäni, annoskoko täyttää naispuolisena vatsani hyvin:
Broilerikastike 4 annosta:
450g broileria hunaja/sinihomejuusto/valkosipulimarinadissa
1prk Flora Kevyt ja Paksua
mausteita (valkopippuri, paprika, curry, chili jne)
Paista kanasuikaleet kypsäksi öljytilkassa, lisää kevyt ja paksu sekä mausteet. Valmis.
300kcal ateriaksi kokoan tämän seuraavasti: 1 annos kastiketta, reilu 100g keitetty peruna, 1/3 prk raejuustoa, reilu keko HK:n kevyt punajuurisalaattia (1/6 prk vaikkapa, on parempaa muute ku ei-kevyt) ja lopulle lautaselle kurkkua, tomaattia, salaattia ym ym.
On sitten törkysen hyvää muuten!
Laitan teille herkullisen esimerkin alle 300kcal ateriasta joka sisältää lähestulkoon samanlaista ruokaa kuin söisin ei-laihiksellakin, johon pyrin kaikessa syömisessäni, annoskoko täyttää naispuolisena vatsani hyvin:
Broilerikastike 4 annosta:
450g broileria hunaja/sinihomejuusto/valkosipulimarinadissa
1prk Flora Kevyt ja Paksua
mausteita (valkopippuri, paprika, curry, chili jne)
Paista kanasuikaleet kypsäksi öljytilkassa, lisää kevyt ja paksu sekä mausteet. Valmis.
300kcal ateriaksi kokoan tämän seuraavasti: 1 annos kastiketta, reilu 100g keitetty peruna, 1/3 prk raejuustoa, reilu keko HK:n kevyt punajuurisalaattia (1/6 prk vaikkapa, on parempaa muute ku ei-kevyt) ja lopulle lautaselle kurkkua, tomaattia, salaattia ym ym.
On sitten törkysen hyvää muuten!
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei toikaan nyt niin uusi resepti ollut.
Joo, meillä syödään tuota ruokaa pari kertaa kuussa, tosin kerma on 15% prosenttista eikä tuota litkua. Eli uusia reseptejä pliide..
No sepä se vähän onkin, kun en minä ainakaan noudata mitään erikoisia reseptejä. Teen kevyttä sapuskaa kevyillä menetelmillä sen mukaan mitä kaapissa on:
-kovat rasvat korvaan öljytilkalla
-mahdolliset salaattikastikkeet kevyitä
-paistamisen sijaan haudutus uunissa
-lautaselle paljon kasviksia
-turhat hiilarit pois
-ei mitään marinoituja ruokia, valmisruokia tms.
-ei kermoja eikä etenkään kermankorvikkeita, joissa on kaikkein pahimpia rasvoja
-jne.
...syön ihan tavallista ruokaa, mutta syön sitä hieman vähemmän. Siinäpä oiva (tosin ei mikään uusi tämäkään) resepti laihdutukseen.