Olen keväästä asti sauvakävellyt 3-4 krt viikossa vähintään tunnin kerrallaan, mutta loppukesästä tuntui siltä, että tahtia pitäisi vähän koventaa hölkäksi.
Ostin uudet juoksutossut, jotkut Reebokin ihan juoksukenkinä mainostetut pläägät. Kuitenkin jo ensimmäisen kerran jälkeen huomasin, että aika pian aloituksen jälkeen oikean jalan jalkaholvi kipeytyy todella paljon. Testasin myös pehmeämmällä alustalla, sama juttu.
Siis, onko asiaa mahdollista korjata esim. pohjallisilla, vai pitääkö popot vaihtaa suosiolla toisiin? Jopa päivien jälkeen lenkkeilystä taivutettaessa jalkaterää ns. balettitanssija-asentoon holvissa vihlaisee. Toisessa jalassa ei mitään ongelmia.
Aloittelija kiittää jo etukäteen! :)
Ostin uudet juoksutossut, jotkut Reebokin ihan juoksukenkinä mainostetut pläägät. Kuitenkin jo ensimmäisen kerran jälkeen huomasin, että aika pian aloituksen jälkeen oikean jalan jalkaholvi kipeytyy todella paljon. Testasin myös pehmeämmällä alustalla, sama juttu.
Siis, onko asiaa mahdollista korjata esim. pohjallisilla, vai pitääkö popot vaihtaa suosiolla toisiin? Jopa päivien jälkeen lenkkeilystä taivutettaessa jalkaterää ns. balettitanssija-asentoon holvissa vihlaisee. Toisessa jalassa ei mitään ongelmia.
Aloittelija kiittää jo etukäteen! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itsellä ihan apteekista ostetut scholl-merkkiset pitkittäisholvin tuet auttoivat. ( n 25 €)
Yksi tuttu oli intersportin yksilöllisiin tukiin tyytyväinen... ( n 50 €)
Kokeile ja jos eivät auta, niin kengät vaihtoon..
Alla olevasta löytynee lisävinkkejä..
http://www.google.com/search?hl=fi&client=opera&rls=fi&hs=X8u&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=plantaarifaskiitti&spell=1
Onnea kokeiluille ! :)=
Toivottavasti ostamasi kengät olivat tuiltaan sopivat sinun jalalle. Eli jos jalassasi on ylipronaatiota ("lättäjalka") tarvitset pronaatiotuetut tossut. Ja päinvastoin.
Ilman oikeanlaista tukea jalan lihakset joutuvat liian kovaan ja väärään rasitukseen ja jännitykseen, jolloin helposti kipeytyvät. Kysele neuvoa vaikka urheilukauppojen myyjiltä, suurin osa heistä tietänee ainakin jotain jalan asennosta ja niihin sopivista kengistä.
Hmm, itseäni saan kai syyttää, kun ostan kengät ilman asiantuntevaa sovitusta. Vaikkakin alennuksessa olivat.. :) Kiitokset molemmille neuvoista, käännyn jonkun sporttipuotipuksun puoleen.
Jatkan samaan ketjuun, kun aihepiirikin on sama.
Meikäläisen rintava jalka on alkanut muodostaa tyviniveleensä pehmyttä uloketta. Liekö kyse vaivaisenluusta? En kuitenkaan milloinkaan käytä kapeakärkisiä, korkeakorkoisia saati sitten liian pieniä kenkiä - sen sijaan nokian kontiot ovat aina olleet lempparini. ;-)
Keväästä alkaen olen juossut pieniä lenkkejä (en kuitenkaan kontioilla vaan neutraaleiksi mainituilla saukonyn kengillä), ja edennyt tosi varoen - kun en aiemmin ole juoksemista harrastanut. Ikääkin jo 40 .
Jalka ei paljoakaan kipuile juostessa, mutta kävelylenkillä ja sen jälkeen on enemmän tuntemuksia.
Pohdin, onko kyseessä iän myötä tuleva muutos. Ennen niin rintava jalkani vaikuttaisi vähän madaltuneen.
Olisikohan tässä tapauksessa jostain tukipohjallisista apuja?
Koskenkorvapullo on oivallinen jalkapohjan hierontalaite. Jalkapohjan jännettä on hyvä venyttää ja siihen pullonpyöritys on edullinen ja tehokas laite. Ps. Käy myös muutkin merkit!